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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
근력을 강화하는 것이 좋다”고 말했다. 이 교수는 이어 “모든 운동 치료에 있어 안전이 최우선이므로 병원에서 환자의 운동...고 조언했다. ※파킨슨병 환자를 위한 19가지 운동법 1. 어깨 스트레칭 운동 2. 손목과 손가락의 굽힘근 스트레칭 3. 뒤로...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육당 10~15회 반복해야 한다. 단 근육 경직 또는 자세 불안정으로 동작에 제한이 따를 수 있어 주의가 필요하다. 균형 및 민첩성 운동은 스텝운동, 요가, 태극권, 댄스, 복싱 등의...
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장에좋은 운동 변비에 좋은 장운동법 공개 2024.07.04해당카페글 미리보기
아래쪽으로 30회 정도 마사지합니다. 마지막으로 가볍게 두드리며 마무리합니다. 2. 발 들기 운동 .allurekorea.com 발 들기 운동은 다리 근육을 강화하고 복압을 높여 장의 활동을 촉진하는 방법입니다. 다음과 같이 시행합니다. 바닥에 누워 무릎을 펴고...
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허벅지 근력 운동법 2023.02.22해당카페글 미리보기
상공로 이**어르신 무릎이 아파셔서 통증주사도 맞았는데 허벅지에 힘이 없다고 해서 근력 강화 운동법에 대해 설명하니 따라 하셨습니다. 힘들고 땀도 나는거 같다며 힘들지만 자주 한다고 하시네요.
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실내에서 '쉽게' '틈틈이' 운동 효과 보는 법 2024.02.21해당카페글 미리보기
증가했다. ◇운동법 ▶계단 오르기=계단 오르기는 평지 걷기보다 에너지 소모가 1.5배 더 많다. 몸에 부담이 가면서 심장이 혈액...이로 인해 호흡수가 증가하는 과정이 반복되면서 심폐 기능이 강화된다. 실제로 10층 계단을 일주일에 두 번 오르면...
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무릎 퇴행성관절염 말기증상 비수술적 치료와 약처방에 대하여 2024.07.05해당카페글 미리보기
위해 다음과 같은 비수술적 치료법을 시도할 수 있습니다. 운동: 적절한 운동은 근력을 강화하고 관절 가동 범위를 유지하는 데...통증 완화 치료 등을 제공합니다. 체중 감량: 과체중은 무릎 관절에 부담을 주므로 체중 감량은 증상 완화에 도움이 됩니다...
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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해” 최악의 식습관은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
지키는 법에 대해 다시 알아보자. 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8% 저근육 위험 높다 국립보건연구원은 40~79세 남녀 12만 6339명의 데이터를 분석해 저항성 운동(근력 운동) 수행 횟수 -기간과 저근육 위험의 연관성을 살펴보았다. 그 결과...
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무릎 통증 10초.....? 2023.02.20해당카페글 미리보기
YouTube에서 '골칫덩이 허리병 치료하는 자가운동법 /우리들병원TV' 보기 https://youtu.be/xrm8uktpCAQ #영성시대 # 🌹무릎통증...관절염의 영향으로 무릎에 통증이 온다고 합니다. 무릎통증을 없애기 위해서는 무릎강화 운동 or 스트레칭을 꾸준히 하는...
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[정보] “허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.03.28해당카페글 미리보기
효과가 있다. 현재까지 알려진 가장 확실한 치매 예방 법은 운동이다. 이런 역할을 기대하기 때문이다. 3. 무턱대고 허벅지...움직이기 싫다”는 마음부터 없애야 한다. 걷기가 좋지만 근력 강화엔 좀 부족하다. 빨리 걷기나 비탈길, 계단 오르기도 해야...
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S.N.P.E 운동이란? 2024.03.20해당카페글 미리보기
운동법이라고나 할까 그런 건강을 위한 개인의 자세를 교정하는 운동으로 보면 될 듯하다. 이러한 설명으로 만족 할 수 없어서 검색을 통하여 자세히 알아보았다. 0 SNPE 운동이란 : 자연스러운 자세를 회복하기 위한 운동방법론으로 신체균형과 정렬을...