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후지산 둘레길 그리고 시즈오카 자유여행 2023.04.20해당카페글 미리보기
쇼지 호수(精進湖)도 반대편 모도수 호수(本栖湖)도 보인다. 힘들었던 산행도 항상 내리막 길을 조심해야 한다. 무릎에 무리가 없도록 압박붕대를 감았고 양손에 스틱을 짚고 걸으니 오를 때와는 달리 힘이 들지 않았다. 다만 길이 좁고 돌이 많아...
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마라톤 무릎연골 손상 최소화 방법 2010.10.19해당카페글 미리보기
중심이 앞으로 쏠려 무릎의 부담이 더 커지므로 평소보다 조금 보폭을 작게 하는 것이 좋다. 그 외에 무릎에 보호용 테이프를 붙이거나 압박붕대, 무릎보호대를 착용하는 것도 도움이 된다. 그러나 뭐니뭐니해도 무릎손상을 예방하기 위한 가장 좋은 방법...
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2: 10-20 일의 순서가 중요합니다 / 조상호 목사 2024.06.23해당카페글 미리보기
우선 압박붕대로 지혈하는 등 응급조치를 취했고, 부러진 팔과 다리뼈 수술을 위해 정형외과 의사를 급하게 호출하였습니다. 그런데 정형외과 의사가 도착하기도 전에 그 환자는 그만 죽고 말았습니다. 여러분, 그 환자가 죽은 이유가 무엇인지 아십니까...
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무릎에 바람이 나고 시릴 때 2016.01.23해당카페글 미리보기
무릎 압박붕대를 감고 다녔다. 겨울이면 무릎에 천을 대고 다림질을 하고 내의를 두겹 입고 또 속바지를 입어도 무릎이 시리다고 하였다. 서암뜸을 매일 4장씩 뜨게 하였더니 불과 10일만에 북대와 무릎의 압박붕대를 풀었다고 하였다. A1, 4, 6, 8, 12...
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무릎인대 내측부 복합체의 손상(Meidal stabilizing complex injury) 2009.10.05해당카페글 미리보기
불안정이 보이고 30도 구부린 자세에서 10도 정도 외반된다. 얼음 찜질을 3-4시간마다 30분씩- 24시간 동안해준다. 압박붕대로 무릎을 둘러싸주고, 체중 부하는 보조기와 목발을 집고 해준다. 30-40° 구부린 상태로 무릎을 고정해주고 일주일간 마지막 20...
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벼룩시장 2024.05.22해당카페글 미리보기
ㅣ)압박붕대 2개 1개당 1천원 2) 손가락ㅡ손등 테이핑 3개 1개당 1천원 3)매드락암벽화 250 남녀공용 시착 몇번 상태양호 ㅡ 5천원 4)120mm 슬링 6개 1개당 1천원 5) 그리그리1 1개 2천원 6)알파인업 ㅡ선등ㆍ후등빌레이기 ㆍ하강기겸용+잠금비너 5천원 7...
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무릎에 물이 찬 경우에 대하여.(약간 정리 및 첨부를 하였습니다.) 2006.02.22해당카페글 미리보기
효과가 있다. 무릎에 물이 차는 증상에는 온찜질이나 얼음찜질은 별 효과가 없다고 합니다. 압박이 중요한 key point인데 지혈하듯이 압박붕대로 무릎을 감아줍니다. 압박강도는 쥐가 날 정도로 강하게 감습니다. 3~5분 정도 경과 후 발가락의 색깔이...
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무릎보호대 질문드립니다. 2017.02.16해당카페글 미리보기
말씀하시는데 웨이트하면서 공치는거 보면 그게 쉽지가 않네요...ㅎㅎ;; 몇가지제품을 알아봤습니다. 첫번째는 압박붕대 형태로 무릎 전체를 감싸는 제품이 있더라구요. 두번째는 슬개골 바로 밑에 착용하는 밴드 형식의 제품도 있구요. ** 무릎전체를...
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전방십자인대 무릎보조기 (왼쪽, L) 2010.12.15해당카페글 미리보기
다니고 나머진 다 집에 있어서 의자 앉을 ? 생겼던 기스 외엔 쓸만합니다 미련하게 비싼돈 주고 산거 후회하고있네요 ㅠ_ㅠ 오만원에 팝니다 필요하시면 목발이랑 간단한 무릎 압박붕대 도 드립니다. *** **** **** 부산이구요 직거래 가능 택배가능입니다
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2024년 5월 교육(근골격계 질환 예방지침) 2024.05.09해당카페글 미리보기
조절하고 움직임을 최소화하여 통증을 줄여준다. ②압박은 탄력 붕대를 이용한다. 4.올리기 손상 부위를 심장보다 높게 올리는...위한 기본 자세 ① 대상자를 들거나 이동할 때는 다리의 강한 근육을 사용하기 위하여 무릎을 약간 구부리고 양발을 각 각...