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노년기에도 무릎 수술 안 한 사람들, '이 근육' 튼튼했다 2023.11.30해당카페글 미리보기
염증, 통증 등이 나타나는 퇴행성 질환이다. 시간이 지날수록 악화되고, 말기에 이르면 자기 무릎 관절을 인공관절로 교체하는 '무릎 인공관절 수술'을 받아야 한다. 미국 캘리포니아대 우파드와이 바라드와이(Upadhyay Bharadwaj) 박사 연구팀은 무릎...
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쥐/근육 경련시 응급 조치법 2024.02.21해당카페글 미리보기
비정상적인 근육수축으로 쥐가 일어난다고 합니다. 병적인 환경으로는 “당뇨병, 동맥경화, 갑상선질환 등에서 자주 경련을 유발...종류가 있습니다. 그런데 일반 아스피린을 장기복용하면 위(胃)에 부담이 생기는 경우가 있다네요. 어쨌던 아스피린의...
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딱 10분만에 고관절통증과 골반통증 99% 사라지는 마법같은 운동 1탄 |허리와 무릎통증까지 해결되는 운동 | 골반교정운동 2023.10.15해당카페글 미리보기
특히 한쪽 다리를 꼬아서 앉는 자세 때문에도 고관절 위에 통증을 많이 만드는데 오랜 시간 앉아 있거나 꼬아서 앉아 있으면...대퇴골두가 벗어나게 되고 고관절을 안정화 시키는 근육 대둔근과 중둔근 및 장요근이 늘어나면서 약해집니다. 그럼 약해진...
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발뒤꿈치 통증 증후군- 족저근막염 증상, 원인 및 치료 2023.12.28해당카페글 미리보기
하퇴부 근육의 구축 또는 약화 등이 있는 경우에도 '족저 근막염' 을 유발할 수 있습니다. 또한 족저근막의 발뒤꿈치 뼈 부착 부위에 뼈 조각이 튀어나온 사람들 중 일부에서도 족저 근막염이 발생하기도 합니다. 그러나 이와 같은 해부학적 이상(발...
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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
망측한 근육의 세계인듯 합니다. 그러니까!! 꼭 허리 통증에 허리만 보지 맙시다! 복부!! 특히 복직근에 집중해 주셔서 치료를 해주신다면 환자분들이 아 이 선생님은 특별하구나를 느끼실거란 걸 강조합니다. 조금 다른 얘기지만 나이가 들면서 제일...
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무릎에서 ‘뚝' 소리나고 통증·붓기 있으면 '이것' 의심 2023.09.01해당카페글 미리보기
심한 통증이 수일 이내 잦아들기도 하는데 이를 간과해 방치할 경우 주변 조직의 추가 손상으로 이어질 수 있다”며 “적절한 응급 처치 후, 면밀한 신체, 영상검사를 통해 치료 방침을 결정하며 수술 여부와 시기는 인대 파열 정도와 동반 손상에 따라...
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근육이 당뇨병, 치매, 요실금도 예방하는거 아세요? 2023.11.02해당카페글 미리보기
허리에 통증이 생기는 등 예상치 못한 ‘부작용’을 겪을 수 있기 때문. 이와 관련해 ‘근육이 연금보다 강하다’의 저자이자 일본 전역에 고령자를 위한 근력 운동을 개발해 보급한 도쿄 건강장수의료센터의 검헌경 연구부장은 “겪고 있는 증상에 따라...
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치유 선무용 프로그램 - 하체근육이완, 상체 통증 이완 2023.08.16해당카페글 미리보기
근육이완, 상체 통증 이완 1)발, 발목, 다리 풀기 발가락에 손가락을 껴서 앞뒤로 흔들어주고, 무릎잡고 원 그리기, 다리를 팔꿈치 사이에 껴서 가슴 앞으로 끌어당기기, 다리털기, 다리 뻗기로 다리가 저리거나 쥐가 나는 것을 예방해주며. 서서 하는...
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[사우동정형외과] 무릎에서 뚝 소리와 함께 나타난 통증 2023.07.24해당카페글 미리보기
준비 운동 없이 과격한 운동을 하다가 근육통이 느껴진 적 있으신가요? 가벼운 근육통이면 다행이지만 무릎에서 뚝 소리가 나서 통증이 지속되면 십자인대파열을 의심해보아야 해요. 이번 사우동정형외과 김포가자연세병원에서 소개해드릴 질환은 바로...
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등산중 다리근육 경련의 원인및 대처법 2023.09.23해당카페글 미리보기
있답니다. 위의 상황 외에 평상시에도 근육 경련이 자주 일어난다면 당뇨병이나 요독증 관련한 질병에 의한 것일 수 있으니 이는 꼭 의사와 상담해 보셔야 합니다. 2.다리 근육 경련 대처 방법 🔽등산 중 근육 경련이 생겼을 땐 경련 부위를 주무르지 말고...