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고관절 통증의 원인은 무엇이며, 어떻게 완화할 수 있습니까? 2024.05.22해당카페글 미리보기
힘줄, 인대 또는 근육에 영향을 미치는 부상 및 질병이 포함됩니다. 관절염 관절염은 관절에 염증과 부종이 있을 때 발생한다...뻣뻣해질 수도 있습니다. 고관절염 증상은 서 있거나 체중을 싣고 있을 때 악화됩니다. 고관절 골절 엉덩이 뼈가 골절되거나...
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매일 아침 5분만 스트레칭 하면 벌어지는 놀라운 일 2024.05.20해당카페글 미리보기
깼을 때 우리 몸은 혈액 순환이 느려져 있는데, 아침 스트레칭은 근육을 움직여 혈액 순환을 활발하게 만들어 전신에 산소와 영양분을 공급하는 데 도움을 줍니다. 우선 근육과 관절이 밤새 경직된 상태에서 천천히 풀어져 혈액 순환이 개선되어, 이를...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
근육과 인대가 튼튼해지고 구부정한 자세 교정에도 효과가 있다. 시선은 멀리 바라보되 15도 정도 고개를 살짝 들어 위쪽을...한다. 5. 운전 중 일어날 충격에 대비하기 운전 중 목 디스크가 증상이 나타나는 경우가 적지 않다. 추돌사고로 인해 고개가 뒤...
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“샤워할 시간 없어서”… 허리 숙이고 머리 감기, ‘이곳’에 치명적 2024.05.09해당카페글 미리보기
오르면 증상이 악화될 수 있어 더욱 주의해야 한다. 심장이 약하거나 이미 심장질환이 있는 사람도 주의해야 한다. 될 수 있으면...허리가 최대한 구부러지지 않게 해야 한다. ◇세수할 때도 무릎 굽히는 게 좋아 비슷한 이유로 세수를 할 때 허리를...
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2024년 5월 교육(근골격계 질환 예방지침) 2024.05.09해당카페글 미리보기
관절,인대,신경 등에 미세한 손상 발생을 보이며, 이것이 누적되면 손가락,손목,어깨,목,허리,팔,다리 등에 만성적인 통증이나 감각 이상까지 나타날 수 있는 대표적인 직업성 질환이다. 제3조【근골격계 질환의 원인】 1. “근골격계 질환”은 반복적인...
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허리 아픈 이유 허리 아플 때 2024.07.17해당카페글 미리보기
근육이나 인대가 손상된 경우 날카로운 통증이, 척추 문제나 관절염의 경우 둔한 통증이 나타날 수 있습니다. 강직: 허리를 움직이는 것이 어렵거나 통증을 느낄 수 있습니다. 근육 약화: 허리 근육이 약해져 활동하기 어려울 수 있습니다. 다리 통증...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
죽을 때까지 약복용 (모든 약은 약과 독이 공존하며 반드시 부작용이 따른다) → 원인치료가 안 되고 증상만 치유할 뿐이다. 약물적 요법이 아닌 비약물적요법을 우선 실천해보자. 지름길로 가자. 약을 먹지 않고 (심하면 1주에 1~3번 복용하면서) 치유할...
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오늘의 생활 팁 2024.05.01해당카페글 미리보기
더욱 많다. 무릎 연골은 일단 마모되면 관절의 뼈 및 관절막, 주변 인대에 이차적인 손상이 일어나고 통증과 변형, 기능 장애가...따라 걷거나 계단을 오르내릴 때 무릎이 끊어질 듯 아픈 증상을 겪는다. 박 원장은 “무릎 관절염은 대개 느리게 진행되며...
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족저근막염 해결방안 2024.04.29해당카페글 미리보기
흔한 증상 일 수 있습니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈와 발 앞쪽 뼈를 연결 하는 두껍고 강력한 인대입니다. 서 있거나 걷 는 동안 발바닥 근막이 늘어 나거나 긴장되면 족저근막이 자극을 받아 염증이 발생하여 발 뒤꿈치와 발의 아치에 통증을 유발할 수...
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내려갈 때 "체증 10배" 무릎에... 속도 절반으로 줄여야. 2024.04.26해당카페글 미리보기
파열을 방치하면 연골 손상 범위가 넓어지면서, 무릎이 움직이지 않는 증상까지 생길 수 있다"고 말했다. ▷ 발목염좌·지간...내딛다 발목이 꺾일 수 있기 때문이다. 발목이 꺾이면서 발목 인대가 손상을 입으면 발목염좌, 발가락으로 가는 신경에 손상을...