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무릎 테이핑 요령 2017.08.13해당카페글 미리보기
나쁜 경우에도 도움이 되지만 무릎주위 인대나 힘줄이 다친 경우에도 도움이 된다. 운동선수들이나 등산 좋아하시는 분들 중...증후군 6. 등산 전 무릎통증 :관찰하기 :길이 측정 및 자르기 :테이핑 붙이기 잘 모르시는 분들을 위해 동영상을 첨부한다...
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무릎인대 예방 및 치료법 2010.10.12해당카페글 미리보기
◑ 반월판 하단부위, 고추파스 처치 후 테이핑한다. ◑ 내, 외측부인대를 Y자 테이핑해준 후 I자로 교차시킨다. ◑ 대퇴사두근 테이핑, 고추파스 처치 후 테이핑해준다.
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무릎 외측 통증: 장경인대 마찰 증후군/대퇴이두근 건염 2008.11.18해당카페글 미리보기
되겠지요. 셋째, 빈번한 장경인대, 슬굴곡근, 종아리근육 스트레칭을 실시합니다. 넷째, 경사진 주로(언덕, 해변)나 트랙 달리기...이상의 모션큰트롤이 가능한 신발이 추천됩니다. 여섯째, 무릎을 보호하기 위해 보호대나 테이핑을 하면 오히려 운동시...
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테이핑 방법 2008.01.08해당카페글 미리보기
활주 중에 받는 충격으로 인해서 무릎, 인대의 손상이 발생하기 쉽다. 테이핑구성 대퇴사두근 테이핑 + 반월판 테이핑 + 대퇴근막장근 테이핑 + 박근 테이핑 테이핑방법 1.대퇴사두근 테이핑 대퇴 전면을 펴고, 무릎은 가볍게 구부린 상태에서 붙인다...
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전문가가 알려주는 무릎 테이핑 방법 2017.12.27해당카페글 미리보기
내측측부인대파열재건술 후 계속 재활운동중인데 가끔 운동을 좀 무리해서 한 날이면 무릎 테이핑이 필요한 날이 생기더라고요 처음엔 병원 가서 무릎 테이핑 해달라고 했었는데 이걸 맨날 갈 순 없잖아요 병원에서 무릎 테이핑 받으면 병원비가 나오니까...
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무릎테이핑 질문드립니다 2013.11.15해당카페글 미리보기
요즘 왼쪽무릎이 안좋아서 항상 테이핑하며 운동하고 있습니다 그런데 제가아픈 부위는 무릎뒤쪽 후방인대쪽인데 검색해서 찾아본 테이핑법은 거의 전방 측방만 보호해주는 효과만 있더라구요.. 후방을 포함하여 무릎전체를 단단하게 감쌀수있는 테이핑법...
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★무릎인대 부상후 재활치료 2006.09.09해당카페글 미리보기
하지가 약간 내회전된 상태입니다. 무릎은 약 60-80도 정도로 굽히고, 등, 목, 상지는 "준비"자세를 취하고 팔은 활발히...있다면 달리는 거리와 속도를 증가시키기 시작해도 됩니다. 즉 인대가 완전하지는 않지만 근육이 상당히 단련되어 주자들을 보호할...
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무릎/허리/다리근육통 응급조치 테이핑 요법 2011.01.24해당카페글 미리보기
무릎의 슬개골부가 볼록한 모양이 되도록 한다. ④ Y자 테이프의 기부는 접시모양 밑에 고정, Y자 부분을 늘려가면서 무릎의...테이핑 방법 ① 무릅을 횡으로 감싸주는 테이프는 [내.외측 인대 테이핑]과 같다. ② 천장을 보고 누워서, 무릎은 세운 상태...
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무릎에 통증이 있을때(반월판테이핑) 2008.09.17해당카페글 미리보기
부어 무릎에 통증이 생기고 굽히는 것이 힘들며, 정좌나 계단오르기가 매우 힘들다. 또, 젊은 사람들은 운동시 무릎을 다치는 경우가 많은데 인대가 늘어나는 경우도 있다. 이럴때 반월판 테이핑으로 통증완화 및 예방에 좋은 방법이 될 수 있다. 피검사자...
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무릎[슬개골] 테이핑 2014.11.10해당카페글 미리보기
제가 알고 있는 지식을 덧 붙이자면 무릎인대나 무릎 근육 쪽에 통증이 있으신분들은 무릎을 잡아주고 있는 슬관절근육( 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근)등을 마사지하여 풀어주는 것도 좋은 방법인 듯 합니다^^ 쉽게 무릎 바로 위에서 시작되는 허벅지...