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자궁암을 극복한 배우 박리디아의 건강 식탁 2015.01.10해당카페글 미리보기
한 잔을 건넨다. 주말에는 기름기를 제거한 유황 오리와 돼지 목살 요리로 부족한 단백질을 보충하는데 이때도 불에 굽기보다는 백화수, 당귀, 감초, 칡뿌리, 산뽕나무, 마가목 등의 약재를 넣은 물에 삶아 채소와 김치를 곁들인 보쌈으로 만든다. tvN...
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총7키로빠졌어요 ^^ 2003.08.05해당카페글 미리보기
아침에는 미숫가루한잔과,, 점심에는 급식을 먹었는데....소식했어요. 저녁은 굶구,, 물만먹었어요.... 근데 6키로뺀후에...;; 시험기간에 겹쳐서,,,운동도안하구 시험끝나고.. 하면되지............이런 마음가짐때문에.. 63키로까지 뿔었었어요 ㅠㅠ...
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야옹이 비누 일기 2009.06.18해당카페글 미리보기
식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ 아침(시간) -9시 잡곡밥 1/2 가지무침...시간) -운동마치고 3시 잡곡밥 2/3 훈제 닭가슴살 5시 미숫가루 한잔 저녁(시간) -7시 콩국수 자기전(시간) -12시 단백질...
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8 kg 감량도전 38 일째 ♡ 2006.08.10해당카페글 미리보기
30분경 -미숫가루 한잔 < 아침 겸 점심 > -오전 10시경 - 잡곡밥 2/3 공기 (간장에비벼서) - 열무김치 < 운동 > 오후 12시 20분 ~ 오후 1시 - 학교 가는 길에 걷기 < 점심 겸 저녁 > - 오후 1시 30분 경 - 오삼불고기 덮밥 ( 학교식당에서 파는것, 한개...
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덴마크다이어트 ~ 2008.06.13해당카페글 미리보기
커피는 칼로리가 없기 때문에 마음껏 마셔도 좋고, 이뇨작용을 하기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 하지만 너무 진하게 먹으면 위에 부담을 주니까 연하게 타서 마신다. 배가 고파 견디기 힘들 때 커피로 빈 배를 달래보자. 3 고기도 기름 없이 굽거나...
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Re:다이어트 성공하신분들봐주세요 ㅠㅠ 2009.04.09해당카페글 미리보기
것보다 칼로리낮은거 든든하게먹고 운동많이하는게 건강에도좋고 살도많이빠진다는점 명심하세요 2. 운동 + 생활패턴 가장좋은방법인지는 모르겠지만. 일찍자고 일찍일어나는게좋습니다. 뭐 늦게자고 일찍일어나도 상관없습니다만.. 가장좋은시간은 자정...
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덴다이어트 옮겨온글(아래 현미식은 보식식단) 2006.06.30해당카페글 미리보기
달리 칼로리와 과당이 높다 또한 자몽에는 지방을 분해하는 성분이있는 반면 오렌지나 귤에는 없다. 고로 절대 안된다. 덴마크식 다이어트는 자몽다이어트로 불릴 정도로 자몽이 중요하다. 4.또한 시금치 나물을 제외한 모든 음식이 무염 무설탕이다. 염분...
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이렇게 하면 요요현상 안올까요?? 2010.04.28해당카페글 미리보기
월 ~ 토 아침: 미숫가루 한잔(동일) 점심:바나나, 고구마, 피망, 브로콜리, 사과 닭가슴살, 양배추 삶은것, 계란 삶은것 등등 내...냉장고에 남아있는 것들 몇가지 꺼내서 먹기. 따로 칼로리 밸런스를 맞춘다거나 하지는 않음. 그냥 살안찌는 음식들 섭취...
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생활습관check 2006.07.20해당카페글 미리보기
아침 미숫가루 한잔, 점심 구내식당, 저녁: 잡탕밥 ================================================== 5.11(화) - 운동량 : 걸어서 출근 1시간, - 먹은량 : 점심 해물탕, 저녁 삼겹살, 누룽지, 소주, 맥주 500cc...
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궁금한게 있는데여.. 2003.05.19해당카페글 미리보기
물어볼려구염.. 일단.. 아침엔.. 미숫가루.. 한잔.. 생식 먹어봤는데.. 맛이 여~엉 엄써서.. 그래서 미숫가루 한잔 먹을려구...여기서 또 궁금.. 방울토마토 한개 칼로리가 20이더라구여.. 그럼.. 차라리.. 미역국에 밥말아 먹는 칼로리가 더 낮은 건가여...