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춤을 추는 동안은 2024.06.30해당카페글 미리보기
거다. 춤이라는게 다른 취미와 달리 건강과 함께 간다. 이는 축구나 배드민턴 등 기타 다른 운동도 마찬가지지만 배드민턴만하더라도 발목관절이 약하면 치기 어렵다. 춤도 마찬가지이기는 하다. 하지만 어지간히 몸만 놀릴 수 있다면 춤은 나이들어서도...
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120kg 거구의 체력 시험 합격 후기 2024.06.02해당카페글 미리보기
보호대 발목보호대 둘둘 두르고 병원 끼고 감량 하시는걸 추천드립니다. 결국 가장 빠르게 체중을 감량할 수 있고 체시에서 가장 큰 도움이 되는 것은 달리기입니다. 어? 돼지인데 달리기해도돼? 무릎 다 나가는거 아니야? 우리 신체는 그렇게 나약하지...
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2024학년 부산 합격자 임명환쌤 #14점상승 #기출분석 #단권화예시 2024.04.15해당카페글 미리보기
점수로 발목 잡히지 않도록, 고득점을 받을 수 있도록 반드시 잘 준비하셔야 됩니다. 나. 전공 역사 1) 시기별 공부 방법 가) 1...1월은 통으로 놀았습니다. 하루 8시간 이상 게임하고 운동하고 친구를 만나면서 딴 생각 없이 노는 데에만 집중했습니다...
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남양주파크골프협회 다산1클럽 월례회를 마치고... 2024.04.21해당카페글 미리보기
골프를 치기 전에는 생각지도 못했던 만남이다. 이렇게 이웃끼리 형님, 동생, 언니를 부르며 화기애애하게 덕담과 대화를 즐겁게 나누는 모습이 너무나 고무적이다. 이게 다 파크골프 덕분이다. 4월 월레회에 참석한 33인의 다산1클럽 회원들의 화이팅...
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2024.5.19.지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.05.19해당카페글 미리보기
이젠 발목잡기 멈춰야 의료개혁 뉴스가 ‘설운도 벤츠’보다 못하다고?...또 도마위에 오른 MBC 뉴스데스크 취재수첩法 판단·국민 여론은 '의대증원' … 의사들, 이제 복귀해야 N-포커스의대증원 집행정지 '기각' … 尹 의료개혁 '탄력’ 사법부 판단...
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제1312회(2024.05.15) 공식훈련공지_귀산동 마라톤훈련 2024.05.13해당카페글 미리보기
되면 더 좋습니다. - 주요 부상 부위로는 무릎, 장단지, 발목, 족저근막염, 햄스트링, 정강이 근육 등이 있습니다. - 무릎을...운동, 푸시업, 턱걸이 - 무릎 아래쪽 부상방지 보조운동 : 제자리 뛰기, 무릎치기(경사면에서 효과 좋음), 계단뛰기, 언덕훈련...
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치명적인 나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 2024.05.14해당카페글 미리보기
하체 운동을 하라고 하네요. 뱃살의 지방을 태우는데 있어서 가장 중요한 것이 근육이라고 해요. 자 그럼 뱃살 타파 단월드...나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가...
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( 범초산장 이야기 1202회 ) 밥이 약이다 2022.08.20해당카페글 미리보기
몇 달째 계속하고 있다. 이걸 5분 정도 한 다음에 본격적인 스트레칭을 한다. 모관운동 500회, 금붕어운동 100회, 오뚝이 운동 16회, 발목펌프 운동 150회, 발끝치기 500회를 마친 뒤에 국민체조를 하고 나서 덤벨운동 240회로 마무리 한다. 국민체조도...
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240508. 묵상글 ( 부활 제6주간 수요일, - 진리는 아무리 흔들어도 진리. 등 ) 2024.05.08해당카페글 미리보기
내 발목을 잡고 고통으로 잡아당긴다면 장소를 바꿔 새로운 바람을 선물하세요. ---------------------------------------------------- 240508. 부활 제6주간 수요일. 이수철 프란치스코 신부님. 자유의 여정 -‘진리의 영’의 인도에 따른 삶- 삶은 선물...
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변산시대와 지리산 시대를 중심으로 - 송수권 ‘나의 삶 나의 문학’ 2024.05.03해당카페글 미리보기
독립운동을 함께한 동지였다. 공주경찰서장, 그 아들 차일진(불교산문 사장 역임)은 생존, 이현상의 처 하수복도 생존 o콩고기 o승소 o도끼나물/ 미팔군 지령/ 7)지리산 사찰 3백개를 불태워라: 차일혁 반항, 화엄사 각황전 문짝만 살짝 불태웠다...