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몸이원하는 음식 2009.12.19해당카페글 미리보기
환도 발목관절에 좋습니다. 3)된장찌개를 자주 드세요. 습니다. 비장과 위장이 허약하면 무릎관절이 아프거나 붓고 물이 괴거나 또 관절이 늘어나는 등의 여러 증상이 나타나게 됩니다. 1)꿀2스푼이나 흑설탕2스푼을 따뜻한물에 타서드시면 무릎...
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관절염에 좋은 운동 몇가지 2011.03.05해당카페글 미리보기
관절에 좋은 음식과 운동, 또한 산행 시 관절에 부담을 줄일 수 있는 안전수칙에 대해 알아보도록 하자. ≡ 관절 건강을 위한...많이 주므로 경사에 따른 체중을 이동하여, 경사면에 따라 상체를 약간 뒤로 기울이는 것이 좋다. 3. 무릎을 약간 굽히거나 발목
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여름에 등산 할 때 '이것' 안 하면 큰일? 2024.08.07해당카페글 미리보기
경련이나 발목, 무릎 부상을 효과적으로 막아줍니다. 스트레칭을 하면서 평상시 사용하지 않았던 관절과 근육들을 충분히 이완시켜 주면 등산하거나 하산할 때 내 몸에 오는 충격들도 어느 정도 완화시켜 주게 됩니다. 탈수 예방하기 여름철에는 더위로...
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More Tip 관절염 환자의 등산 수칙 2023.08.16해당카페글 미리보기
굽히거나 발목을 이용해 관절의 부담을 분산시킨다. 4. 평지, 오르막, 내리막을 불문하고 스틱을 이용해 관절의 부담을 분산시킨다. 5. 꼭 무릎이 아프지 않더라도 무릎보호대를 착용해 무릎에 부담을 줄인다. 6. 등산용 두꺼운 양말을 신고, 무릎보호용...
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구속의 은혜의 세 단계. 1부. 2024.06.21해당카페글 미리보기
영과 관절 및 골수까지도 찔러 둘로 나누기까지 한다고 말씀하고 있습니다. 하나님의 말씀은 우리의 육과 영과 혼을 단계 단계로 나누어서 이끄십니다. 로마서8장30절에서 하나님은 예정하신 우리는 부르시고, 또 부르신 우리를 의롭게 하시고. 의롭게 한...
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[건강(健康)에 좋은 보라색 식품(食品) 6가지] 2024.06.19해당카페글 미리보기
비트는 음식에 단맛과 붉은 빛깔을 더하며 심장과 뇌 건강을 지키고, 혈당을 조절하는데 도움을 준다. 3. 자두 자두는 잘 익을수록 보랏빛이 강해지는데, 이처럼 잘 익은 과일이 더 많은 영양 성분을 함유하고 있다. 마찬가지로 껍질에 영양소가 풍부하다...
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건강(健康)에 좋은 보라색 식품(食品) 6가지 2024.06.19해당카페글 미리보기
건강에 좋은 이유는 뭘까? 보라색을 띤다는 것은 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하다는 의미이기 때문이다. 이 물질은 몸속 세포가 유해 물질이나 질병으로부터 손상을 입는것을 막는다. 노화로 인한 뇌 기능 감퇴를 막고 눈 건강을 지키는데도 도움을...
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수명 10년 늘리는 방법! 2024.06.08해당카페글 미리보기
두둘기면 관절에 아주 좋습니다. "곡도[穀道]"를 강화하라! 곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다. 대변을 본후 한손으로 끝에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다. 노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어 넣으려고 하면 헐렁헐렁 해서...
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6가지 맛에 숨어있는 건강비밀 2024.05.31해당카페글 미리보기
없다. 음식이 짜게 되면 설탕을 넣는다. 그러면 짠맛이 덜해진다. 단맛이 짠맛을 중화시키기 때문이다. 따라서 단맛을 지나치게 많이 섭취하면 짠맛이 부족했을 때 생기는 병의 역습을 받을 수 있다. 신장, 방광, 골수, 뼈에 병이 들게 할 수도 있다는 말...
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5월26일 ☆姓氏 와 이름☆ 2024.05.26해당카페글 미리보기
관절과 관절 사이 공간을 넓혀줘 관절염이나 디스크를 앓고 있는 노인도 충분히 즐길 수 있는 운동이다. 다만, 초기 골다공증...의자를 이용해 효과적인 근력 운동을 할 수 있다. 의자에 앉아 발목을 돌리거나, 한 발을 앞으로 내밀고 발끝을 세워 발목을...