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런닝, 런데이 시작하는 분들께 필요한 정보들 올려볼게요 2020.02.21해당카페글 미리보기
착지법관련 영상이긔! 미드풋만이 좋다!가 아니라 힐풋이더라도 착지점의 무게중심이 제대로만 잡힌다면 괜찮다는 설명이긔 https://youtu.be/LwGplZiSGQg 정강이 통증 정강이 아프신 런데이드레서님들 꼭 보시긔 저도 원인을 알고나서 제대로 뛰니 통증...
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2020 강원 여자 공채 필기 1배수 밖에서 최종합격했습니다! (장문) 2021.05.14해당카페글 미리보기
운동법] 배근력 / 제멀 윗몸 / 좌전굴 악력 / 왕오달 기록 측정 표 <윗몸일으키기> 최고 기록 : 60개 / 실기 당일 : 56개(시간 남음) 가장 빨리 올릴 수 있는 종목 중 하나입니다. 윗몸은 윗몸으로 올리는게 좋았던 것 같고, 추가적으로 크런치(상복부)나...
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정말 법이란게 참 그러네요.... 2012.07.31해당카페글 미리보기
합니다 물론 저와 여친은 더운날이지만 헬멧과 자켓 보호대 다 착용 했었습니다...신호 지키면 뭐합니까...전 책임보험인데 그분...근처까지 태워주겠다면서 가버립니다 여친이 그럽니다 원래 법이란게 이렇냐고 그사람만 다친것도 아니고 우리들도...
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바이크진, 어글리브로스 페더베드 오리지날 리뷰. 2012.06.19해당카페글 미리보기
골반보호대 삽입하면 골반짱커맨 된단말야 으헝헝 ㅠ.ㅠ 라이딩진으로서 갖춰야할 가장 중요한 미덕(이라고 내가 생각하는.)인 라인(핏)과, 보호성능을 갖췄습니다. 그럼 또 살펴봐야 할게 있죠~? ㅎㅎ 바로, 편의성. 편해야됩니다. -_-a 전 귀찮거나...
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생존이동 훈련 2015.05.17해당카페글 미리보기
예방법 봄철에 기온이 따듯해지면 수분섭취가 매우 중요하다. 더운 기후에서 운동하는 동안, 혈액은 활동중인 근육에 산소와 에너지를 공급한다. 혈액이 근육을 통과하는 동안 열을 흡수한다. 신체의 온도를 낮추기 위해서 열을 흡수한 혈액은 피부에서 땀...
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신백두대간 7번째노트(버리머기재-저수령 82km) 소백(단양) 입성하다 2011.03.29해당카페글 미리보기
가슴보호대를 착용하면서 까지 투혼을 발휘 하실까, 산마실, 블루문님! 엇 그제 내린 눈으로 등로는 없고 눈은 발목이상 푹푹 빠지는 긴긴 시간 동안 힘든 기색 하나 없이 동료들을 위하여 등로를 개척해 나가는 그 모습 참으로 고맙고 자랑스런 모습...
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2019 1차 창원시계종주 2019.01.09해당카페글 미리보기
견디시고 참여 바랍니다. . 보조구 사용을 권합니다. 스틱사용법을 유튜브나 블로그를 참조해서 실전 연습하시고 참여바랍니다...가면 훨씬 편하고 오래도록 멀리 갈 수 있습니다. . 보호대 착용을 권합니다. 종주하다보면 전부터 아픈곳이 드러납니다...
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몸 만들려다 몸 망치는 운동중독!! 다엿하는 여시들 일로와봐!~ 운동중독 테스트 ! 2012.06.09해당카페글 미리보기
손목보호대나 허리벨트 등을 착용하는 것도 부상을 예방하는데 좋다. 관절이나 근육부상 때문에 통증이 있는 경우에는 무조건 쉬어주어야 한다. ◆ 등산 / 베드민턴 = 등산이나 베드민턴은 특히 장년층이 즐기는 운동이다. 주로 동호회를 통해 활동하는...
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2017년 교정 9급 체력후기 2018.01.07해당카페글 미리보기
파지법을 사용해서 해볼께요. 처음과 같이 오른손에 악력기 대신 휴대폰을 쥐어 보세요. 이때, 왼손으로 휴대폰의 양끝을 잡고 살짝~힘을주어 아래로 내립니다. 그럼 엄지와 나머지 네손가락사이가 팽팽해집니다. 이런 상태에서 휴대폰을 힘주어 꽉~쥐어...
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M1151 Enhanced Armament Carrier #13415 [1/35 ACADEMY MADE IN KOREA] PT3 2011.05.18해당카페글 미리보기
받아 착용하고 있다] [인형 얼굴이 자연스럽게 잘 표현되어 있습니다. 특히 스포츠고글을 장착한 머리는 처음보는듯...] [쉽게 떼었였다 붙였다 할수 있는 몰리타입의 장비 역시 잘 재현하고 있습니다.] [탄약집과 장비품 재현은 기가막힌데.. 해주는김에...