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발목불안전증이란-발가락운동용구 2023.10.01해당카페글 미리보기
인해 체중을 싣고 서 있는 것 조차 힘든 증상을 동반하게 됩니다. 치료법으로는 발목을 석고 부목이나 보조기로 고정하고 냉찜질, 압박 등을 시행해 부종을 제거합니다. 통증과 부종이 없어지면 보행과 재발 방지를 위해 균형감각 회복 운동, 근력 강화...
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발목에 없던 멍이 생겼어요 2023.11.20해당카페글 미리보기
생활 가능하다셔서 집에서 병원만 다니고 하다가 아킬레스가 통증이 거의 없던중 주말에 천천히 1500걸음 쉬다걷다 하고 집와서...몸에 이유없이 멍드는거랑 비슷할수 있다네요 근데 아픈 발목쪽에 멍이 드니 걱정이 되네요 족욕?냉찜질? 하지 말까요...
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발목이 자주 접질리면 발목불안정증을 의심해요 [사우동정형외과] 2023.08.24해당카페글 미리보기
수술이에요. 무엇보다 발목에 무리가 갈 수 있는 행동은 자제하며 운동 전에는 발목 스트레칭을 통해 예방하는 것이 중요해요. 발목을 삐끗하여 부운 경우에는 냉 찜질을 통해 붓기를 가라앉히며 적정 체중을 유지하는 것이 바람직해요. 만약 통증이...
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냉온 찜질 주머니 2023.08.03해당카페글 미리보기
냉&온 찜질주머니 회원가 : 1+1(2개) 10.000원 뭉치고 결리는 어깨 가사일로 무리한 손,손목 생리통,복통,복부통증 욱신거리고 쑤시는 무릎,발목 -사이즈- 22cm - 소재 - 폴리에스테르 -구성- 찜질팩 1+1(2개) 회원가 : 1+1(2개) 10.000원 배송비 : 3,000원
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발목 삐었을 땐, 비닐에 차가운 흙 담아 20분간 찜질 2022.10.09해당카페글 미리보기
"발목 삐었을 땐, 비닐에 차가운 흙 담아 20분간 찜질소지품 이용한 응급상황 대처법" 부러졌다면 돗자리로 감싸 고정을...다목적 이용 가능 "산길을 가다가 넘어져 발목을 삐었다. 걷기 힘들 정도로 통증이 심했다. 깊은 산이라 구급차를 부를 수도...
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냉찜질 57일차, 완치를 다짐하는 뜻에서 하루 일과 계획 세우다 2023.06.05해당카페글 미리보기
강화 운동함. 그리고 발목이 시큰해서 다시 온찜질도 추가함. 1개월은 냉찜질만 하고, 1개월은 냉찜질과 냉동캔 마사지를 병행한 결과, 실내화 신을 때와 깔창있는 운동화를 신을 때는 양발 통증이 거의 없는 수준이지만 1시간 이상 걸으면 뒤꿈치...
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생명의 길목 목, 손목, 발목 건강 단월드 기체조하세요! 2023.07.11해당카페글 미리보기
만성질환인 경우 열감이 없을 때는 온찜질이 좋다고 해요. 하지정맥질환을 방치하면 피부 괴사가 된다고 해요. 극심한 발목 통증이 있다면 통풍일 수 있다고 합니다. 그리고 발목이 관절을 유지하는데 제 역할을 할 수 없게 되어 불안전성이 생겼을 때...
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목구멍 통증 완화법 2024.01.19해당카페글 미리보기
몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있다. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음 찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를...온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라 앉히기 때문에 통증이 줄어든다. 🍒3.산성 음식 피하기. 위산역류는 목구멍 통증을...
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[발건강법 -] 발목 부상, 가볍게 봤다간 평생 발목 잡힌다 2023.04.17해당카페글 미리보기
있을 가능성이 높다. 족부를 중점적으로 치료하는 연세견우병원 박의현 원장(정형외과 전문의)은 "발목을 삐는 부상은 워낙 흔하기 때문에 찜질을 하거나 파스를 붙이고 쉬다가 어느 정도 통증이 사라지면 활동을 시작하는 경우가 많다"며 "그러나 발목은...
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"흔들리는 '발목' 고정하려면… 평소 강화 운동을" [헬스조선 젊은 명의] 2023.04.25해당카페글 미리보기
환자는 통증을 호소하도 한다. -발목염좌가 얼마나 반복돼야 발목불안정성까지 가나?답이 없다. 사실 연구자로서 연구하고 싶은 내용이다. 환자를 진료하다 보면 어떤 환자는 다섯 번 이상 삐어야 발목불안정성으로 가고, 어떤 환자는 한 번만 삐어도 발목...