카페검색 본문
카페글 본문
-
백패킹에 관련한 종합적인 정보! 2023.12.21해당카페글 미리보기
넘어가면 밤의 기온이 영하 20도 내외가 될 예정되니 발이 시린 회원님은 가격도 저렴하지만 발에서 땀이 날 정도로 따뜻한 발열 덧신을 검색하여 꼭 구입하시길 추천합니다. 침낭으로 버닝칸 900필파워 TOP 침낭(동계용) 속에 논-슬립 단열매트를 넣고...
-
“꿀잠 자려면 ‘이것’ 끊어라?”…밤잠 설치는 음식6 2024.04.22해당카페글 미리보기
카페인 성분 때문에 잠을 덜 잤을 수도 있다. 혈당지수가 높은 음식은 혈당 수치가 급격히 오르내리게 한다. 이 때문에 몸에서...졸릴 수 있다. 하지만 인슐린 등 호르몬 변화로 밤늦게 잠에서 깨어날 수 있다. 혈당을 높이는 음식을 먹으면 몸에 염증...
-
잠 못자는 사람 이병 위험이 높다 2024.04.07해당카페글 미리보기
밤에 ‘이렇게’ 못자는 사람…심장병 위험 최대 188% 높다 10년간 불면증 시달린 사람 심혈관질환, 당뇨병 등 위험 높아 입력 2024.03.16 17:51 / 코메디닷컴 질 낮은 수면은 신체·정신적 건강을 해친다. 최근 수면 습관을 네 가지로 분류한 뒤 특정...
-
名言 名句에 感銘받고 2024.03.08해당카페글 미리보기
글리세믹 지수가 낮아 혈당이 급격하지 상승하지 않으면서도 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있어 좋다고 한다. 땅콩에는 다량으로 함유된 비타민 E가 노화를 방지하여 피부미용에 좋다. 땅콩에는 비타민B와 레시틴, 필수아미노산인 라이신이 풍부해 머리...
-
어떤 상황에서도 희망을 잃지 마라. 2024.04.17해당카페글 미리보기
사람은 밤에 잠을 잘 못 자는 사람일 가능성이 높다 [밀당365] 밥에 '이것' 넣었을 뿐인데… 살 빠지고 혈당도 감소!. 헬스조선 1. 파로는 식이섬유가 풍부해 혈당 걱정 덜어주는 곡물입니다. 2. 쌀과 섞어 밥 지어 보세요! 이렇게 맛있는데 안된다고...
-
신장의 중요한 기능과 신장을 건강하게 유지하는 방법! 2024.02.28해당카페글 미리보기
손상은 혈당을 조절함으로써 예방할 수 있다. 위험 인자 있는 경우, 정기적 검사=당뇨병, 고혈압, 비만, 신장 질환 가족력 등 위험 인자가 있는 사람들은 신장질환의 발병을 막기 위해 정기적으로 검사를 받아야 한다. 당뇨병이나 고혈압 환자라면 소변 속...
-
밤에 운동하는 것이 건강에 가장 좋은 이유. 2024.04.17해당카페글 미리보기
체질량지수(BMI)가 30 이상인 비만인 개인에 초점을 맞췄습니다. 비만과 비만과 동반되는 제2형 당뇨병은 신체의 대사 리듬을 깨뜨릴 수 있으므로, 연구자들은 전략적으로 운동 시기를 정하는 것이 도움이 될 수 있는지 알아보고 싶었습니다. 이러한...
-
조카도 글쓰기로 힐링할 수 있을까 ----- 황지은 2024.04.11해당카페글 미리보기
그 밤에 글을 썼다. 다시 읽어보고 있는데, 뜻밖에 조카한테서 전화 연락이 온 것이다. 어떤 기운이라도 있었나? 글로 텔레파시가 통했나? 별별 생각이 다 들었다. 그러면서도 조카가 전화를 걸어 온데는 무언가 사연이 따로 있을 것만 같은 느낌이었다...
-
밤에 ‘이 상태’로 자는 습관 당뇨병 위험 높인다. 2024.04.06해당카페글 미리보기
커지면 혈당이 잘 내려가지 않아 당뇨병으로 이어질 수 있다. 미국수면의학회 연구팀에 따르면 수면 중 희미한 빛에만 노출돼도 인슐린 저항성이 많이 증가해 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 커진다. ◇수면 질 떨어져 우울증 생길 수도 밝은 불빛으로 수면의...
-
전기밥솥 약밥 2024.02.14해당카페글 미리보기
보호하고 항산화 작용을 해 몸속 염증을 줄입니다. 칼슘과 철이 풍부해 골다공증과 빈혈 예방에 좋습니다. 다만 대추의 혈당지수는 40~60으로 다소 높은 편이라서, 과다 섭취하면 안 됩니다. ●재료&레시피(2인분) 현미찹쌀 1컵, 깐 밤 3알, 건대추 10...