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먹기전엔 칼로리부터 알고 먹자 2006.03.21해당카페글 미리보기
우유의 칼로리 쵸코우유 190 바나나우유(빙그레) 199 초코우유(서울) 126 프리미엄저지방우유 92 프리미엄우유 138 매일우유 100...130 ▶ 과 일 & 야 채 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 방울토마토 1개 20 참외 100g 35 딸기 100g 48 키위 100g 46...
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3개월만에 30Kg빼고 이뻐진.. 21살남자에여!![사진有] 2011.07.26해당카페글 미리보기
저는 방울토마토도 고등어 두부도 좋아해서 이식단을 먹으면서 상당히만족했어요 ^^ 본인이 식단을 짜시려면 아무래도 본인에 입맛에 맞게 식단을짜셔야지 정신적으로도 육체적으로도 좋은거같아요! 식단 Tip!! -1)두부는 항상 끓는물에 넣어서 대쳐서...
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167,168일차-칼로리 오버된담날은 오히려 체중이 주네...주말은 더 바뿌다 바뻐~ 2008.05.25해당카페글 미리보기
바나나킥10개(44) 17:00무지방우유150ml+단백파우더(173) 19:00비빔밥2/3,반찬들(457) 19:30마이쭈2개(33) 총섭취칼로리:1803kcal 25일 09:30쥬스-생마,사과,토마토,야쿠르트,꿀,물(100) 10:30잡곡밥70g,닭가슴살105g,다시마불린것60g,스팸15g,반찬들...
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● ―간식칼로리 제대로 알고 다이어트 성공하자 2010.11.27해당카페글 미리보기
비슷하다. 생과일 주스라고 방심은 금물 견과류(45kcal)땅콩10개=호두1개=잣20개=아몬드7개=45cal 한번 먹기 시작하면 습관적...된다는 사실! 심심할 땐? low칼로리 간식 best5 방울토마토(28개/250g)40kcal 칼로리가 적고 지방이 제로. 먹기도 좋고...
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적게 먹고 가볍게 산다~ 팻다운 칼로리 다이어트 2006.05.29해당카페글 미리보기
1개, 방울토마토 10∼20개, 당근 1개, 사과 ½개 중에서 하나를 선택해 먹고, 인스턴트 식품이나 음료수, 과자 등은 무조건 피한다. [조리방법 & 먹는 방법을 알자] 열량을 줄여야 한다는 강박관념에 사로잡혀 고기, 밥 등 고칼로리 식품을 무조건 피하는...
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식단 조언좀 부탁드립니당! 2023.07.23해당카페글 미리보기
필요 칼로리구.. 이것에 맞추어 짜보았습니다. 구분 품목 칼 탄 단 지 아침 06:10 바나나 1개 100 25 1.5 0.5 보충제(플래티넘...45.5 15 운동전간식 10:30 바나나 1개 100 25 1.5 0.5 삶은계란 2개 150 1 13 10 아몬드 10개 70 2 2 6 합계 320 28 16.5...
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음식별 칼로리 2006.02.09해당카페글 미리보기
1팩 170 요쿠르트 1개 50 요플레 1개 100 불가리스 1개 150 밀크쉐이크 1컵 325 치즈 1장 127 음식종류 칼로리(kcal) 음식종류 칼로리(kcal) 방울토마토 7개 25 귤 1개 48 딸기 10개 54 키위 1개 46 수박 1쪽 38 복숭아 1개 66 오렌지 1개 46 감(단감) 1개...
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음식별 칼로리표 2009.04.29해당카페글 미리보기
감 1개 116 귤 1개 48 딸기 10개 36 밤 ˝ 20 배 1개 82 복숭아 ˝ 66 사과 ˝ 100 수박 1조각 20 자두 ˝ 18 참외 1개 84 토마토 ˝ 56 방울토마토 ˝ 2 포도 ˝ 180 오이 ˝ 20 당근 ˝ 32 땅콩 10개 46 말린대추 6개 30 곶감 1개 60 대추 5개 26 산딸기...
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저 칼로리 밤 참안주 2003.07.14해당카페글 미리보기
더위와 칼로리 걱정을 한번에 싸악~ 여름밤, 남편과 함께 시원한 맥주 한잔이면 무더위도 즐겁기만 하다. 하지만 마음 한 구석으로는 살찔까 걱정스러운 것도 사실. 몸매 걱정 없이 즐길 수 있는 저칼로리 맥주 안주로 무더운 여름밤을 상쾌하게 보내보자...
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음식 칼로리 + 효과빠른 다이어트... 2013.10.19해당카페글 미리보기
딸기 ▶ 10개 200g - 52kcal ⊙ 딸기우유 : 1잔 200ml - 170kcal 고구마 ⊙ 군고구마 : 1개 200g - 240kcal ⊙ 찐고구마 : 1개...놓치지말자! 다이어트식단을 짤때에는, 단순히 음식칼로리가 낮다, 높다를 떠나서 - 다이어트에 도움되는 영양소가 풍부...