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뱃살 다이어트 + 헬스 식단 조언좀 부탁드립니다~ 2013.06.25해당카페글 미리보기
목표의식없이, 식단조절없이 그냥 무작정 했었는데 이제는 식단도 좀 조절하면서 방학동안이나마 뱃살좀 많이 빼고싶은데요 식단...배가 많이 들어갔으면 좋겠어요. 일단 궁극적인 목표는 뱃살다이어트! 현재 아침을 잡곡밥 한공기+반찬(깍두기, 멸치복음...
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‘2주 연속 연휴’에 늘어난 뱃살…빨리 빼려면? 2024.01.03해당카페글 미리보기
한국인들의 식단 특성상, 연휴 기간에도 탄수화물을 과다섭취 했을 가능성이 크다. 따라서 연휴 이후 다이어트 기간엔 고강도 운동과 함께 고단백 식단을 병행하는 게 중요하다. 고강도 운동을 통해 근육을 자극하고, 고단백 식단으로 근육 성장을 촉진해...
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10kg빼기 잘되는~한달 다이어트 식단으로 뱃살빼는방법 2015.09.27해당카페글 미리보기
10kg빼기 잘되는~한달 다이어트 식단으로 뱃살빼는방법 10kg빼기 한달 다이어트 식단으로 뱃살빼는방법 한동안 너무 많이 쳐무쳐무~~ㅋㅋ를 했나봅니다 + 참으로 이렇게 빨리 살이 찔줄이야 ~ㅋㅋ 그래서 결심~~!1 그래~ 진짜 10kg빼기 잘되는~한달...
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뱃살빼기(똥배) 운동방법(빠른걸음, 저항운동, 코어운동) 2023.10.12해당카페글 미리보기
무엇보다 중요한 건 꺾기지 않는 본인의 의지가 동반되어야 뱃살 빼기가 가능합니다. 대부분 사람들이 단시간에 엄청난 뱃살을...운동을 시작해도 짧게는 하루, 길게는 일주일 정도 다이어트나 운동을 하다가 포기하는 분들이 많습니다. 즉 본인의 의지가...
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유난히 늘어난 턱살과 뱃살, 이 질환을 의심해봐야 한다 2023.11.05해당카페글 미리보기
유난히 늘어난 턱살과 뱃살, 이 질환을 의심해봐야 한다 건강을 위한 체중 조절은 현대인들에게 필수다. 다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있을 만큼 꾸준한 관리를 이어가야 한다. 하지만, 철저한 식단 관리와 강도 높은 운동에도 별다른 효과를 보지...
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고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.12.30해당카페글 미리보기
섭취 다이어트에 좋은 이유 고기엔 타우린ㆍ카르노신(carnosine) 등 항산화 성분이 풍부하기때문인데요.무엇보다도 식물성 식품엔 없는 타우린ㆍ카르노신은 장ㆍ피부ㆍ심장ㆍ눈 등 여러 장기를 보호하는 것으로 알려졌습니다. 하지만 부작용도 있습니다...
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다이어터 오늘 먹은 식단 봐줘 2024.02.22해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 아침-쉐이크 점심-봉골레파스타 샐러드 저녁-샐러드 밥3숟가락 쉐이크 참고로 뱃살이 넘 심해서 다이어트 하는거야!
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뱃살 빼기 요령 9 2023.10.26해당카페글 미리보기
증가 뱃살 비만 중요한 이유는 지방 섭취가 준 대신 단순당이나 전분류 탄수화물 섭취가 더 늘었기 때문이다. 바삭하고 입에 착 달라붙는 지방질 음식에 이미 익숙해진 입맛은 그 대용식으로 단 맛과 탄수화물 식품을 찾게 된 것이다. 흰빵이나 흰쌀밥 등...
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[뱃살빼기/주부다이어트/출산후다이어트]단백질다이어트식품/단백질다이어트식단 2010.08.10해당카페글 미리보기
[뱃살빼기/주부다이어트/출산후다이어트]단백질다이어트식품/단백질다이어트식단 두둑한 뱃살을 보면서 '처녀땐 개미 허리였는데.. 하고 한숨쉬시는 주부님들 많으시죠? 나이가 들면서 여성들이 가장 살을 빼고 싶어하는 부위가 뱃살인데요.. 임신과 출산...
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체중감량 다이어트 식단 - 뱃살빼기 2006.09.07해당카페글 미리보기
체중감량 다이어트 식단 - 뱃살빼기 뱃살을 소비하라 나잇살은 뱃살로 온다 물론 가장 위험한 것은 30∼40대의 똥배임을 간과할 수 없다. 복부비만이 되면 혈압과 동시에 콜레스테롤 수치가 올라가고 혈당은 적정 수준을 유지하기 어려워진다. 띠라서...