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집에서 벤치프레스할 때 바벨 봉 길이가 어느 정도여야.;;; 2006.10.22해당카페글 미리보기
집에서 벤치프레스 할 때 바벨 봉 길이는 얼마 정도면 되나요? 130(소) 150(중) 170(대) 이렇게 있는데 어떤 걸 사야 할까요? 지금 바로 결제하고 사려고 합니다. 급답변해주시면 고맙겠어요~^^
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벤치프레스+10kg긴봉+60kg셋아령 전부 1만5센 팝니다 2010.10.18해당카페글 미리보기
벤치프레스+10kg긴봉+60kg셋아령 전부 1만5센 팝니다 XXX-XXXX-XXXX 자세한내용은 연락^^
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벤치프레스 들때 가슴에 최대한 자극을 주려면 2006.12.14해당카페글 미리보기
젖꼭지 부분까지 봉을 내려야하나요? 여태까지 팔만 굽혀서 했었는데 쉽게 나오지 않는듯해서요 글구 벌크업을하려면 고중량 저반복 (피라미드) 법을 하면 된다는데 40키로부터 15 45kg 10 50kg 8 55kg 5 60kg 3 이런식이 좋나요 아니면 60kg 6개씩 3셋트...
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헬스용품-덤벨/바벨봉들,원판214KG,가정용 스쿼트랙,벤치프레스 약 2년 사용하던거 싸게 팝니다.상태/보관상태 좋습니다. 2018.10.13해당카페글 미리보기
구매가격/판매가격:헬스용품/총 약 670000(원판,봉)+140,000(벤치프레스)+80,000(스쿼트랙) / 원판KG*1,500=320,000+벤치프레스/스쿼트랙/봉들 50,000=총 370,000원 2. 사용기간/상태:약2년/양호함 3. 물품설명:약2년간 사용하던 헬스용품들 싸게 팝니다...
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당신이 벤치프레스를 못하는 5가지 이유 2019.03.21해당카페글 미리보기
부담을 덜고 봉을 더 잘 통제하려면 이두근에 힘을 주자. 마크는 이두근을 팔에 달린 “브레이크”라고 부른다. 다음에 벤치프레스를 할 때는 이두근에 강하게 힘을 주면서 봉을 몸 쪽으로 당긴다고 생각하자. 그러면 봉을 더 잘 통제할 수 있다. 4. 힘을...
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윗가슴 운동-인클라인 바벨 벤치 프레스 2013.11.07해당카페글 미리보기
배워보겠습니다. 몸이 예술인 분들은 프리웨이트를 많이 사용하시죠. 저희도 한번 도전해 볼까요 ㅋㅋ 인클라인 바벨 벤치 프레스(윗가슴 운동) 1. 기구에 앉은 뒤 빈봉으로 윗가슴을 응시하며 허리는 10CM정도 든뒤 천천히 고반복하여 혈류를 증대...
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벤치프레스 40키로 라는게 봉빼고 20카로 원반 두개낀걸 말하나요? 2010.11.03해당카페글 미리보기
새내기 회원입니다^^. 글들보면 벤치 40 벤치 50이런말이 있는데 벤치프레스 40키로 라는게 봉빼고 20카로 원반 두개낀걸 말하나요? 아니면 봉무게 포함한걸 말씀하시나요? 보통 어떻게 말씀하시는지 궁금합니다. 그리고 벤치프레스에 있는 보통 봉의 무게...
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벤치프레스 질문입니다. 2007.11.26해당카페글 미리보기
벤치프레스에 관하여 여쭈고 싶어서욧^^; 가슴운동하는날에는 벤치프레스를 기준으로 말씀드릴께요. 참고로 키 174 몸무게 72kg 입니다. 봉포함해서 40kg 12회 (봉무게 10kg) 봉포함해서 50kg 8회 봉포함해서 60kg 5회 그다음에 봉포함해서 70kg을 들고...
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10-4,69일(프레스) 벤치, 인클라인 프레스, 플라이, 숄더, 딥, 사이드레터럴, 라잉익스텐션, 덤벨킥백 외.... 2014.11.29해당카페글 미리보기
유산소 공복 운동 및 복근운동 400개 2. 벤치프레스 : 35kg, 30kg 3. 덤벨 플라이 : 왼쪽 손목이 약해서 자꾸 꺽이게 된다. 4...레이즈 : 10kg, 5kg 9. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 : 5kg, 4kg 10. 라잉 익스텐션 : 빈 봉, 5kg (버티기만...) 11. 덤벨 킥백...