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제목 (521) 기도의 끝은 어디인가? 2024년 7월 29일 월요일 아침입니다. 2024.07.29해당카페글 미리보기
점을 알아두는 게 좋다. <세로토닌 수치를 올리는 방법은 이렇다>. 바나나. 다크 초콜렛. 아보카도. 닭. 수박. 블루베리. 우유 등을 식단에 추가하여 섭취량을 늘리자. 새로운 취미를 시도해보자. 그림이나 춤. 요가를 배우자. 음악을 들으며 긍정적인...
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건강한 밥상 2024.05.27해당카페글 미리보기
통밀로 만든 천연 발효 빵, 유기농 무염버터, 여기에 블루베리를 얹은 요거트는 건강한 아침 식사가 될 수 있다지만, 밥을 주식...건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한...
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따뜻한 마음이 있기에 / 당신을 알고부터 시작된 행복 - 건강하게 오래 살 수 있도록 도와주는 생활 습관 - 보리차 효능과 부작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
방지, 피부미용, 면역력 강화, 시력개선, 암 예방, 충치예방 등 여러 효능을 가지고 있어 건강에 좋다. 자주색 음식으로는 블루베리, 포도, 적포도주, 자색고구마 등이 있다. 6. 칼로리 섭취량 조절하기 칼로리 섭취량 조절하는 것은 다이어트에도 도움이...
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췌장암 검사 예방 위한 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
과일: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 붉은색 과일과 포도, 사과, 오렌지 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등 식이섬유가 풍부한 통곡물은 혈당 조절과 소화 건강에 도움이 됩니다. 생선: 연어, 참치...
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항산화제 뜻 항산화 영양제 종류 식품 2024.07.17해당카페글 미리보기
과일: 블루베리, 라즈베리, 크랜베리, 딸기, 아카이 베리, 키위, 오렌지, 레몬, 포도 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 아보카도, 당근, 토마토, 피망, 양파, 마늘 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨, 치아씨, 아마씨 생선: 연어, 참치...
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똥안나올때 변비직빵 식이섬유를 먹자 2024.07.18해당카페글 미리보기
식품 과일: 배, 사과, 블루베리, 바나나, 키위 등 post.naver.com 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 아스파라거스, 고구마 등 post...등 post.naver.com 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩, 병아리콩 등 m.post.naver.com 식이섬유 섭취 팁 하루 권장 섭취량(25...
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아로니아 냉동 아로니아 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌: 아로니아는 블루베리보다 5배 이상 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 안토시아닌...C: 아로니아 100g에는 약 13%의 하루 권장 섭취량의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 항산화...
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비타민C 많은음식 및 좋은점 메가도스 과다복용 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
망고, 블루베리 namu.wiki .stringer-flavour.com m.oliveyoung. namu.wiki namu.wiki .nongmin.com namu.wiki .megamart.com namu.wiki 채소: 브로콜리, 붉은양파, 피망, 깻잎, 케일, 시금치, 양배추, 토마토, 아스파라거스 namu.wiki namu.wiki...
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아로니아 효능 아로니아 먹는 법 아로니아 분말 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
아로니아는 블루베리보다 5배 이상 많은 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로, 노화 방지, 면역력 강화, 눈 건강 개선 등에 효과적입니다. 1.2 혈관 건강 개선: 아로니아는 혈관을 보호하고 혈압을 낮추는 데 도움...
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혈압 낮추는법 고혈압에 좋은 음식 혈압에 좋은 과일 혈압 낮추는 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
소금 섭취량을 6g 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취 제한: 붉은 고기, 가공식품, 패스트푸드 등에 많이 함유되어 있습니다. 당분 섭취 제한: 과도한 설탕 섭취는 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. m.dongascience.com...