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비둘기 자세 힢의 모빌리티향상 (이상근 증후근 효과적) 2021.02.23해당카페글 미리보기
비둘기 자세 Ekapadha rajakapotasana : 고관절 모빌리티 향상 #piriformis syndrom#(피리포미어스 신드롬) #이상근 증후근# 효과적 건강한 엉덩이는 다양한 범위의 움직임을 수행 할 수 있습니다 이러한 모든 움직임과 관련 근육은 무릎에 직접적인 영향...
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[요가 동작 24]요가 누운자세 누운 비둘기자세 2012.03.27해당카페글 미리보기
누운 자세 - 누운 비둘기자세 동작 노하우 (know-how) ▶ 왼쪽 무릎위에 오른쪽 발바닥이 닿도록 무릎을 세웁니다. ▶ 왼손으로 무릎 바깥쪽을 잡습니다. ▶ 숨 들이마시고 내쉬면서 다리는 왼쪽으로(무릎이 바닥에 닿을 수 있게) 합니다. ▶ 시선은...
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8(水)- 10,178보 비둘기 자세 굵은 종아리, 신이시여.. 2006.11.22해당카페글 미리보기
8(水)- 10,178보 비둘기 자세 굵은 종아리 이틀 연속으로 요가를 한지가 얼마만인지 모르겠다. 정말, 오랜만에 이틀연타석 출장! 9시 투번째 타임이었다. 역시 전날의 과로(?)로 인한 피로감이 기초 자세와 복십호흡으로 좀 풀어지는 기분이다. 비둘기...
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(국제 요가강사자격증)척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세 2014.01.02해당카페글 미리보기
2014년 1월 척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세. (국제 요가강사자격증)척추의 유연성을 높여주고 전신혈액순환 촉진 효과가 있는 바운드 비둘기자세 1.두다리를 모아 두발끝 몸쪽으로 당기고 척추를 바르게 편 단...
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[일요일 워크샵]왕비둘기자세-에카 파다 라자카포타나 아사나 (정은T&하연T) 2021.08.09해당카페글 미리보기
한분 한분과 더 많이 소통하기 위하여 인원은 10명 한정으로 진행될 예정입니다. ( 선착순 10명 마감 ) ▫️주제 : 왕비둘기자세 (#ekapadarajakapotanasana) ▫️일시 : 8/29 (SUN) 10:00 ~ 13:00 * 1부 이론 10:00~11:30 정은선생님과 안전하게 후굴에 접근...
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비둘기 자세 2009.04.28해당카페글 미리보기
3. 서서히 풀어놓고 반가부좌로 앉아서 고관절로 부터 양 다리 전체와 아랫배, 허리, 등이 시원해지고 바르게 앉는 자세가 훨씬 편안해진 것을 충분히 느껴봅니다. 반대쪽도 동일하게 합니다. * 효과 아랫배, 고관절에 이어 뻗은 다리까지 강한 자극이...
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...88(인형의 기사 part 2, 심심하니까 돌발 퀴즈!!!♡♡♡) 2024.05.10해당카페글 미리보기
여성이나, 결혼식을 올리는 신부가 '화관'을 쓰는 이유는 무엇일까요? 예를들어, 그림 좌/우측의 비둘기는 보통 '평화'를 상징하지만, 비둘기의 자세와 날갯짓에서 다른 의미를 찾을 수도 있답니다...^^;; 문제 : "위 그림과 첨부된 뮤직비디오 속 여성이...
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비둘기자세 2009.07.20해당카페글 미리보기
사진에서의 자세는 비둘기 완성자세로서, 고난이도의 자세이다. 무엇보다도 척추의 유연성과 골반의 유연성이 중요하다. 초보자의 경우, 머리 뒤로 다리를 잡지않고 정면을 보고 팔은 바닥을 짚으며 뒤의 있는 다리를 펴도록 한다. 반복하다보면 위와같은...