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칼슘 영양제 대신… ‘뼈 건강’에 좋은 식품 11 2023.06.22해당카페글 미리보기
칼슘 영양제 대신 '뼈 건강'에 좋은 칼슘이 풍부한 식품 11가지를 알아본다. ◆ 멸치, 정어리 멸치는 칼슘의 보고다. 100g 당...푸른 생선들은 두뇌와 신경계 건강에 좋은 핵심 영양소인 비타민B12도 많이 함유하고 있다. 여기에 뼈 건강에 필수적이지만...
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영양제 궁합,건강 상식 2023.06.05해당카페글 미리보기
등 칼슘 레벨을 조절하기 때문에 담이 자주 들거나 근육통이 있는 경우 복용을 권장한다. -참고: 아연은 중금속 해독 효과가 뛰어나고 면역 작용을 원활하게 해 함께 섭취하는 것이 좋다. (2)피부 삼총사: 히알루론산, 콜라겐, 엘시스테인. •효능:피부...
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2030은 비타민B 영양제 추천… 노화 걱정인 4050은? 2023.03.23해당카페글 미리보기
높아진다. 아연은 신체성장, 생식기능 발달에 효과적이다. 종합영양제는 지용성 성분이 포함돼 식후에 먹어야 흡수 효과가 높다. ◇20~30대=비타민B 학교, 직장생활 등을 하는 20~30대는 피로회복을 돕는 비타민B를 챙겨먹는 것이 좋다. 비타민B는 각각...
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영양제 복용 중이라면 알아야 할 ‘과다 복용’ 신호는? 2023.06.10해당카페글 미리보기
각 영양제별 과다 복용 시 나타나는 증상에 대해 알아본다. ◇비타민D 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 강화하고 면역력을 높이는 영양소다. 햇볕을 쬐면 간, 신장에서 비타민D가 합성된다. 그런데 비타민D를 과다 복용할 경우, 칼슘과 인 수치가 과도...
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인기 영양제 마그네슘, 먹으면 안 되는 사람 있다 2023.02.25해당카페글 미리보기
마그네슘 영양제 섭취를 주의해야 한다. 골다공증치료제인 비스포스네이트 성분 약, 테트라사이클린 또는 퀴놀론계 항생제와...마그네슘이 유용하다. 마그네슘은 뼈 건강에 중요한 요소다. 마그네슘은 뼈 건강에 영향을 주는 비타민 D를 뼈로 운반하는...
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주요 영양제 먹는 시간 & 영양제 복용법 총정리! 2023.05.15해당카페글 미리보기
식전에 공복에 섭취하면 좋을 것 같습니다. 2. 주요 영양제 복용법 2-1 대용량 미네랄 복용법 복합 미네랄의 경우 칼슘+비타민D+마그네슘 등 여러 가지가 함유되어 있는 등 너무나 다양한 성분이 들어있기 때문에 대부분 식후에 섭취하는 게 좋다고 합니다...
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눈 떨림·피로 없애는데 비타민보다 마그네슘? 2023.02.11해당카페글 미리보기
종합비타민제, 종합영양제 등에는 소량의 마그네슘이 포함돼 있다"며, "건강한 사람이라면 그 정도 양으로도 충분히 마그네슘의...증상이 있다면 토코페롤 복합제, 생리 전 증후군이 심하면 피리독신 복합제, 골다공증이 있으면 비타민 D와 칼슘 복합제 등...
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영양제 1도 안믿던 나 여시, 액상비타민 프레스샷 충성충성,, 2023.03.09해당카페글 미리보기
진심 영양제 1도 안믿는 편이었고 남들이 그 비싼 ㅇㅁ 먹으라고 주는거 먹고도 효과 없다고 치부해버렸는데...15ml씩 10개 들어가있다는 내용 15ml면 엄청 작은놈인데 이 쪼매난 한병에 나이아신 비타민E 아연 비타민D 엽산 비타민B12 다 들어가있음 그냥...
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건강정보> 함께 먹으면 효과 두배, 영양제 궁합 2023.03.19해당카페글 미리보기
종자유를 아연과 같이 먹으면 아연이 피부의 과다한 피지를 흡수하고, 달맞이 꽃 종자유가 피부를 촉촉하게 만들어 주는 역할을...특히 임산부에게 필수적으로 요구되는 철분 영양제는 비타민 C와 함께 먹으면 체내 흡수율이 높아진다. 때문에 피로 해소는...
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영양제와 독은 한 끗 차이…영양제 많이 먹고 있다는 신호는? 2023.02.25해당카페글 미리보기
있다. 칼슘의 일일 권장섭취량은 △성장기 500~1,000mg △성인기 700~800mg △노인기 700~800mg이다. 비타민 D 비타민 D를 과량섭취 했을 때도 고칼슘혈증이 나타날 수 있다. 고칼슘혈증은 식욕부진, 체중감소, 다뇨, 심장 부정맥 등의 증상이 나타날 수...