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함께 먹으면..안 되는 음식 / 좋은음식 2024.02.18해당카페글 미리보기
비타민C가 수용성 비타민이기 때문에 소변으로 배출된다고는 하지만 1g이상 섭취하면 설사나 복통, 결석 등의 부작용 증상도 나타날 수 있으니, 주의해야 합니다. ◇ 종합비타민 + 항산화제 - 종합비타민과 항산화제에는 모두 비타민 A가 들어있기 때문에...
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건강정보 ㅡ면역력이 부족해지는 이유 7가지ㅡ 철분 섭취가 많을 때ㅡ 비타민이 부족할 때ㅡ 운동이 부족할 때ㅡ 스트레스가 심할 때ㅡ 2024.02.28해당카페글 미리보기
요새는 비타민 C 보충제도 약국이나 마트에서도 저렴하게 판매하니 책상위에 놓고 수시로 드세요 3. 편식할 때 영양 부족은...적다고 생각하지만 바쁜 일상으로 끼니를 거르거나 인스턴트음식 혹은 패스트푸드를 자주 오래 접하게 되면 문제가 생길 수...
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#과제 메가비타민 건강법 2024.02.11해당카페글 미리보기
있고 음식으로도 충분하다 혹은 수용성비타민의 경우 몸에서 배출되기때문에 먹으나마나다 등 각종 의견들과 사례등이 범람을...정할수도 없고 그저 몇알 먹는지만 보고 너무 많은 종류의 비타민류를 섭취하려다보니 같이 섭취했을때 자기들끼리 안맞는...
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비타민 상식 2024.01.27해당카페글 미리보기
양보다 넘치는 것은 소변으로 빠져나오기 때문에 많이 먹어도 비교적 안전합니다. 비타민B 복합체, 비타민C, 바이오틴, 엽산 등이 수용성 비타민입니다. 비타민은 종류에 따라 부족하면 걸리는 질병이 다릅니다. 적은 양이지만 가능하면 음식으로 비타민을...
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맛도 효능도 지금이 최고… 2월 제철 음식 4 2024.02.12해당카페글 미리보기
비타민 C가 풍부해 채소도 곁들여 먹는 게 좋다. ▶도미=생선의 왕 도미도 2월 제철 밥상에 빠질 수 없다. 흔히 ‘돔’이라고...잡히는 생선이다. 참돔과 감성돔이 대표적인 도미 종류인데, 그중 가장 맛이 뛰어난 것은 분홍빛을 띠는 참돔이다. 담백한...
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냉이는 반드시 이렇게 드세요! 눈이 맑아지고 만성염증 독소 빼주는 음식 궁합 4가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
주는 음식 궁합 4가지 조회수 5102024. 1. 31. 08:00 음성으로 듣기 번역 설정 글씨크기 조절하기 냉이는 봄이 왔음을 알려주는 대표적인 봄나물이면서, 우리 몸에 필수적인 다양한 영양소를 공급하는 자연의 선물입니다. 쌉사름한 맛을 가지고, 봄이 주는...
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종류별 비타민, ‘언제’ 먹어야 효과적인가 2023.10.27해당카페글 미리보기
비타민의 종류에 따라 매우 효과적으로 먹을 수 있는 ‘적기’가 따로 있다고 말합니다. 미국 매체 Good Housekeeping이 전하는 비타민별 복용 ‘굿 타임’에 대해. 영양분은 자연식품으로 얻는 것이 베스트입니다. 그러나 매끼 균형 잡힌 식단을 준비할...
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손과 발을 따뜻하게 할 수 있는 음식 10가지 2023.12.15해당카페글 미리보기
당, 비타민, 에너지, 영양소들이 갖추어져 있기 때문에 건강한 음식입니다. 바나나는 손과 발의 시찰을 완화하고 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 5. 오렌지 오렌지는 비타민 C, 그리고 비타민 A 같은 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문에 손과...
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[위암]위 전절제술 관련된 빈혈 종류와 대처방안 2023.12.21해당카페글 미리보기
다른 종류는 거대적아구성 빈혈로 비타민 B12 결핍이 원인입니다. 비타민 B12는 적혈구의 정상적인 분열과 성숙에 필요한 영양소입니다. 위.전절제술을 받으면 위의 상단 부위가 제거되어 비타민 B12를 흡수하는 데 필요한 내인성 인자가 부족해지기 때문...
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방사선 치료 전에 비타민d랑 토마토 섭취해도 되나요? 2023.12.20해당카페글 미리보기
비타민C, 비타민E, 베타카로틴 그리고 셀레늄 등이 있습니다. 즉, 암예방을 위해서는 항산화물질을 충분히 섭취해 주는 것이 좋으며, 암환자도 드시는 것이 좋습니다. 방사선치료를 받으면서 그리고 이후에도 토마토를 드시는 것은 좋습니다. 다만, 토마토...