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♡눈에 좋은 6가지음식♡ 2023.11.22해당카페글 미리보기
★ 눈에 좋은 8가지 음식 1. 당근 눈에 좋은 음식으로 빼놓을 수 없는 당근은 다량의 비타민 A뿐 아니라 비타민 B1, B2, C도 함유 하고 있다. 당근의 비타민A는 눈 건강에 좋을 뿐 아니라 세균에 대한 저항력도 증가시키는 효능이 있다고 한다. 2. 고등어...
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비타민B와 마그네슘 풍부한 ‘이것’… 스트레스 확 푼다 2023.08.21해당카페글 미리보기
피곤을 덜어주는 작용을 한다. ◆ 시금치, 풍부한 비타민B, C로 활력 증진 잎이 푸른 채소의 일종인 시금치는 비타민B2, B9, 비타민C, 철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식으로 주로 물에 데쳐 나물로 무쳐먹는 음식이다. 시금치를 실온에 3일간...
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꾸준히 먹으면 키 크는 '의외의' 음식 2023.08.24해당카페글 미리보기
있는 음식들을 소개하고자 한다. 시금치 시금치는 녹황색 채소의 왕으로 불리는 채소다. 세계 각지에서 널리 재배되고 품종도 다양한 시금치는 건강에 가장 좋은 야채로 꼽힌다. 시금치는 근력 향상에 도움이 될 수 있으며, 우울증을 예방하는 효능도...
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🍅아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은? 2024.06.19해당카페글 미리보기
아침에 달걀 먹을 때 보완이 되는 음식은? 방울토마토는 비타민 A, B1, B2, C, 엽산 등 다양한 영양소가 많다. 루테인, 제아잔틴 등 눈 망막의 구성 성분도 있어 비타민 A가 많은 달걀과 시너지 효과를 낼 수 있다. 아침 식사로 달걀 프라이나 삶은 달걀을...
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골다공증 예방, 골다공증에 좋은 음식,골다공증 필요한 운동은? 2015.06.09해당카페글 미리보기
필수지방산 오메가-3가 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 골다공증에 좋은 음식 <말린 표고버섯> 버섯은 비타민D가 많은 대표적인 음식으로 비타민B1, 비타민B2, 칼슘 등도 풍부하게 함유되어 있습니다. 골다공증에 좋은 음식 <달걀 노른자...
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초복·중복·말복 엔 뭐 먹지?… 여름철 각 나라별 보양음식 2023.07.12해당카페글 미리보기
먹는 유럽인들이 유일하게 날 것으로 먹는 음식이다. 굴에는 비타민 C, 풍부한 철분, 아연 등이 대표적인 영양소이며 비타민 A, B1, B2, B12와 철, 구리, 망간, 요오드, 칼슘 등이 풍부하고 일반식품에는 적은 라이신과 히스티딘 등의 아미노산도 많이...
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사상체질 - 사상체질에 따른 비타민 B2, 리보플라빈의 효능 2012.02.07해당카페글 미리보기
리보플라빈, 비타민B2의 효능과 체질별 음식 일상생활을 하다보면 많이 나타나는 증세가 입안이 허는 증세이다. 조금만 과로를 하고나 피곤하면 여지없이 나타나는 증세가 바로 구내염, 구순염, 설염등이다. 가벼운 경우에는 일주일 정도 생겼다가 조금...
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노년기 건강 유지 영양소 (칼슘, 비타민A, 비타민B2, 비타민C) 부족한 이유와 부족시 건강문제는? 2015.12.23해당카페글 미리보기
가지 음식만으로 식사를 해결하는 경향이 있어 칼슘을 충분히 섭취하지 못한다"고 말했다. 따라서 노인들은 조금 과하다 싶을 정도로 칼슘 함유 식품을 챙겨 먹는게 좋다. ▷비타민A=철분이 적혈구로 이동하는 것을 돕고, 세포에 영양분을 공급하는 효소...
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四, 꿀 속의 비타민 2023.07.19해당카페글 미리보기
비타민 B2는 동식물 체내의 황색소를 가리킨다. 일부 생물효소를 구성하는 보결분자단(prosthetic group)이다. 예하면 산화매(당, 아미노산 대사). 비타민 B2가 결핍되면 구각염, 설염, 구강점막염 및 음낭염을 일으킬 수 있다. 꿀 속의 비타민 VB2 의...
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입술 옆 끝 찢어짐 갈라짐 아기 연고 병원 가야하나? 2024.07.06해당카페글 미리보기
방지: 아기가 혀를 핥는 것을 방지하기 위해 장갑이나 수건을 착용시키는 것을 고려해 보세요. 영양 섭취: 비타민 B2, 철분, 아연 등이 풍부한 음식을 아기에게 먹여주세요. 알레르기 확인: 아기가 알레르기를 일으킬 수 있는 음식이나 화장품을 피하세요...