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비타민의 효능 - 비타민B3 (Niacin 나이아신) 2012.08.07해당카페글 미리보기
가지는 비타민의 공식 명칭이다. 동물조직에 널리 존재하며 우유, 달걀에는 트리프토판이 많이 함유되어 있는데 이 트리프토판이 체내에서 나이아신으로 전환될 수 있다. 쌀과 밀에는 트리프토판이 많이 들어있으므로 나이아신의 부족증에 걸리지 않으나...
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퍼온글☆비타민의 복용시기와 과잉증☆체질 및식품♡ 2019.02.14해당카페글 미리보기
비타민 B3 (niacin) 흡수 : 육류에 들어있는 것은 소장점막세포 효소작용으로 흡수 잘 되지만 곡류 및 콩에 있는 나이아신은 장관흡수가 안되는 형태라서 체내이용률이 낮음. 기능 : 음식물대사과정에 필수, 에너지 생성, 지방산과 핵산 생성, 혈액으로...
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간식은 끊는 게 좋다? ‘이 나이’ 이상은 일부러라도 먹어야 2023.11.04해당카페글 미리보기
특히 비타민A, 니아신(비타민 B3), 칼슘 등은 영양권장량 대비 75% 미만으로 섭취하고 있었다. 다양한 식품으로 비타민A·B3·C와 칼슘 섭취해야 비타민A·C가 부족하면 면역력이 떨어져, 감기나 독감 등에 걸리기 쉽다. 이는 비타민A가 백혈구 생산과...
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정력식품^^ 2022.09.03해당카페글 미리보기
일반 식품에 적은 리신과 히스티딘 등 아미노산도 함유돼 있다. 참치 서양인들이 꼽는 굴 다음의 정력식품이다. 아연, 셀레늄, 비타민 B3와 비타민B12, 오메가-3 지방산 등이 많다. 역시 정자생성을 촉진하고, 리비도와 스태미나 증가에 도움이 된다. 새우...
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비타민의 효능, 함유식품 및 1일 권장량 2012.01.13해당카페글 미리보기
위해서는 식품에 엽산을 강화하여야 한다고 주장한 반면에 일부 협회는 임산부가 아닌 일반 대중과 연관하여 엽산 섭취 부족이...B6는 1.3 밀리그램, B12는 2.4 마이크로그램 그리고 엽산은 400 마이크로그이다. 비타민 B군(티아민 (B1), 리보플라빈(B2...
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건강정보(141)...약과 건강식품(4)..."비타민 & 미네랄" 2018.12.27해당카페글 미리보기
않아 식품을 통해 공급되어야 한다. ▣ 지용성 비타민 ⊙ 비타민 A (레티놀, 베타카로틴) : 눈의 망막색소의 구성 성분이며, 시력을 유지시키는 데 필요하다. 세포 분화와 성장에도 관여하며 감염 에방에도 중요한 역할을 한다. ⊙ 비타민 D (알파칼시돌...
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"식품 속 영양소 알아보기 " (비타민) 2010.04.04해당카페글 미리보기
피부, 손톱, 머리카락의 정상적 유지에도 필요하다. ㈁ 급원 식품 효모, 간, 시금치 ㈂ 결핍증 결핍증은 발육기에 잘 나타나며...염증, 설염, 구각염, 구내염, 안질환 등 ③ 나이아신(비타민 B3) ㈀ 생리적 기능 에너지를 생산하는 과정인 열량 영양소들의...
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모든 비타민의 종류 2017.06.04해당카페글 미리보기
치즈 기능: 탄수화물 뿐만 아니라 지방을 사용한 에너지를 만들어 피부미용과 건강한 시력유지에 도움이 된다. 비타민 B3 =니코틴산 풍부한 식품:땅콩,소고기,콩,생선,아보카도 기능: 대부분이 소장에서 흡수되어 소화기능과 피부미용,신경계 기능을...
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가지의 효능(效能) 11가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
고혈압에도 도 철분이 부족해서 생기는 빈혈을 철분이 풍부한 식품을 섭취하면 금방 좋아집니다. 가지에는 철분 또한 풍부하기...효능 마지막 11번째는 탈모 예방에 좋다는 점입니다. 비타민B3는 머리카락이 자라는데 중요한 성분인데 이를 통해서...
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비타민을 너무 많이 섭취하거나 적게 섭취하면 어떻게 되나요 ? 2006.06.27해당카페글 미리보기
생식기 염증 유발, 어린이 기능장애, 백내장 - 과잉 : 수용성이므로 과량섭취해도 배설되므로 독성은 없다. 3.나이아신(비타민B3) - 식품 : 지방이 적은 육류, 내장부위, 어류, 가금류, 전곡류, 씨리얼류, 콩과류 - 주요기능 : 세포내에서 에너지 대사과정...