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식이섬유 많은 음식 Best7섬유질 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유 많은 음식 Best 7 (섬유질) 식이섬유는 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 다음과 같은 을 가지고 있습니다. 변비 예방: 식이섬유는 대변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 변비를 예방합니다. 혈당 조절...
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이석증에 좋은 음식 5가지와 피해야 하는 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
등이 비타민 D가 풍부한 음식입니다. mobile.hidoc. 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 내이 근육을 이완시키고 혈액 순환을...혈액 순환을 개선하고 이석증 완화에 도움이 됩니다. 물, 과일, 채소, 수프 등을 통해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요...
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양파의 53가지 효능 2024.07.14해당카페글 미리보기
위해 많은 칼슘이 필요하며 노년기에는 체내에 칼슘이 부족하면 병이 생기기 쉬우므로 발 육기와 노년기에 더욱 중요시 되는 영양소이다. 칼슘은 체내의 칼슘 공급량이 충분할 때는 뼈속에 저장되어 있다가 혈액에 서 필요할 때마다 뼈에서 용출되어 공급...
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Polycarbophyl calcium과 Docusate sodium을 간단히 비교하겠습니다. 2024.07.12해당카페글 미리보기
경우 많은 물을 흡수함으로써 겔을 형성해 설사를 완화합니다. Docusate sodium은 계면 활성제로서 대변의 표면장력을 줄여 대변이 물을 흡수해 부드럽게 되도록 하고, 대변의 마찰을 줄여 더 부드럽고 통과하기 쉽게 함으로써 변비를 완화합니다. 용법...
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[😁웃음 비타민] 교회 B 2024.07.12해당카페글 미리보기
비싼 과일 바구니를 사들고 목사님을 찾아갔다. "목사님, 어제 저녁 설교에 남편이 감동을 받았답니다. '아내를 네 몸과 같이 사랑하라'는 설교 였나요? " 그러자 목사님은 고개를 갸웃거리며 대답했다. " 아닙니다 , '원수를 사랑하라'는 설교였는데요...
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고관절 골절 2024.07.13해당카페글 미리보기
덜하여 비타민D의 생성이 부족해서 뼈의 강도 자체가 약해졌기 때문으로 추정한다. 똑 같은 강도로 넘어진다고 가정할 때, 골다공증(骨多孔症)이 있으면 골절이 발생할 확률이 높다. 문제는 골다공증이 평소에는 아무런 증상이 없다가 골절이 발생하게...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
비타민 D도 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 추가로 계란의 풍부한 레시틴 성분은 두뇌 활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우기에는 최고의 음식이에요. 열을 이용해 조리하면 단백질의 성질...
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2024년 6월 29일 자유도서모임 후기 2024.07.07해당카페글 미리보기
유월 : 비타민 A,E,D, 락토핏 유산균, 프로폴리스, 마그네슘, 오메가3 + 관련하여 일하시는 깨단님의 꿀팁 나갑니다. 일반식품과 건강기능식품의 차이는 식약청 인증을 받았냐 아니냐에 따라 다른데 식약청 인증을 받지 않으면 효능, 부작용에 대해 입증이...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것을 방어해주는 비타민 D가 풍부하게 들어 있다. 만약 요거트에 맛을 더 추가하고 싶다면...칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가...
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항암음식 모음 2024.07.11해당카페글 미리보기
위의 과일, 베리류 등은 암 및 암의 원인이 되는 활성산소를 억제. 가열조리를 할 경우에는 효과가 줄어듦으로, 깨끗하게 세척...다른 야채와 섞어서 샐러드로 하루 1개를 섭취하게 되면 비타민E와 카로틴을 효과적으로 흡수하므로 항암효과에 뛰어나다...