카페검색 본문
카페글 본문
-
먹는 양 많지 않은데 살찌는 이유 2023.09.19해당카페글 미리보기
편한 몸 상태를 이끌어주며 바나나 역시 우유에 들어있는 트립토판을 함유하고 있어 수면을 도와줍니다. 야식증후군 자가진단법 10개의 자가진단 항목 중 5개 이상에 해당하면 야식증후군 위험군으로 판단합니다. 잠들기 직전 야식을 먹는 날이 많다...
-
콩팥 망가지고 살찌는 나쁜 생활 습관 2023.09.07해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20230905105532416 콩팥 망가지고 살찌는 나쁜 생활 습관 vs 좋은 음식은? 신장은 우리에겐 '콩팥'이 더...늦는 경우가 많다. 몸속의 v.daum.net ‘오는 백발’ 막는 법?... "달리면 노화는 천천히 온다" (연구) https://v.daum.net...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
건강에 좋고 먹어도 살 잘 안찌는 식품 2023.09.11해당카페글 미리보기
안찌는 식품 탄수화물은 세포가 기능하는데 필수적인 영양소지만 너무 많이 섭취하면 피로를 느끼기 쉽다. 살도 늘어난다. 이와...오이 오이에는 수분이 풍부하다. 먹으면 배가 든든하지만, 살찔 걱정은 없다. 영양까지 생각한다면 껍질을 벗기는 대신...
-
지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식 2023.08.13해당카페글 미리보기
많은 육류를 적게 먹고 가급적 살코기만 먹는 게 좋다. 굽는 조리법 대신 쪄서 먹는 게 유해 물질을 줄일 수 있다. '지방' 하면 살찌는 것을 떠올리는 경우가 있다. 실제로 지방은 단위 용량 당 에너지가 높아 과다 섭취할 경우 살이 찌기 쉽다. 포화...
-
탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 2023.06.09해당카페글 미리보기
살찌는 나쁜 식습관은? 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 몸에 가장 필요한 3대 영양소이며 중요한 에너지원이다. 탄수화물은 1g 당 4kcal의 열량을 내고 세포에 에너지를 공급한다. 특히 적혈구와 뇌세포, 신경세포는 주로 포도당을 에너지원으로 사용...
-
'식사가 잘못됐습니다' 20만명을 진료한 의사가 말하는 살찌는 원인! 2023.08.12해당카페글 미리보기
식사법을 유지하고 계세요. 고봉밥에 나물과 찌개를 곁들인 한식으로 식사하시죠. 가끔 해산물을 드시지만 백미가 베이스입니다. 시어머니는 탄수화물과 동물성 단백질을 제한한 채소 위주의 비건 식단에 가까운 식사를 하십니다. 현미밥을 드시고요...
-
혹시 나도 ‘밀가루 중독’? 살 안 찌는 대체 식품 3 2023.09.11해당카페글 미리보기
안 찌는 대체 식품 3 [사진=클립아트코리아]우리가 좋아하는 면, 빵, 과자는 밀가루로 만든 대표 음식으로, 체중 감량을 위해서는 피해야 할 음식들이다. 하지만 ‘밀가루 중독’이라는 말이 있는 것처럼, 밀가루 음식을 끊기는 정말 어렵다. 밀가루의...
-
해당카페글 미리보기