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[정보] 120세 건강상식(健康常識) 2024.06.15해당카페글 미리보기
뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대사를 끌어 올리기 좋습니다. 계란에는 항산화(抗酸化) 기능을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력(免疫力) 증진(增進), 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 역할...
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크론병 증상 및 원인과 치료 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
크론병 환자에게 좋은 음식 섬유질이 적은 음식: 흰 쌀밥, 흰 빵, 면류, 껍질 제거한 과일 및 채소 부드러운 음식: 으깬 감자, 삶은 계란, 흰살 생선, 요거트 수분이 많은 음식: 물, 국, 맑은 육수 칼로리와 영양소가 풍부한 음식: 스무디, 영양 쉐이크...
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감자의 놀라운 효능 2021.07.07해당카페글 미리보기
개만 먹어도 비타민C 하루 권장량의 3분의 1을 섭취할 수 있다. 사과의 2배 더 많은 양이다. 2. 가공식품보다 칼로리가 월등히 낮아 삶은 감자를 간식으로 먹으면 과식을 방지할 수 있어 다이어트에도 도움이 된다. 3. 칼륨은 나트륨 배출을 원활하게 해...
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제목 (482) 나의 하루는 날마다 기적입니다. 2024년 6월 14일 금요일 아침입니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
나의 삶은 주님이 지켜 주십니다. <오늘의 묵상> <이사야> 41장 10절 두려워하지 말라. 내가 너와 함께 함이라. 놀라지 말라. 나는 네 하나님이 됨이라. 내가 너를 굳세게 하리라 참으로 너를 도와주리라 참으로 나의 의로운 오른손으로 너를 붙들리라...
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도리원 2024년07월 식단표 2024.06.27해당카페글 미리보기
김치 김치 김치 김치 김치 저녁칼로리(Kcal) 오전간식 유자차 두유 요구르트 토마토주스 매실차 오렌지주스 두유 오후간식 삶은감자,자두 초코머핀,참외주스 짜장라면 주먹밥,복숭아주스 수박화채 치킨,매실차 감자샐러드,파인애플주스 일자/요일 14(일...
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건강요리 - 색다른 ‘감자’ 한 접시 반찬 2015.06.26해당카페글 미리보기
조리해 칼로리가 높다는 단점이 있지만 먹기 편하고 고소해 아이들이 특히 좋아한다. ▷ 감자 베이컨볶음 ● 재료 감자(알감자) 3개, 베이컨 4장, 양파 ½개, 올리브유 3큰술, 소금 ⅓작은술, 굵은소금·후춧가루 약간씩 ● 만들기 1_알감자는 굵은소금...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
주로 삶은 계란을 먹었다. 얼마전 나는 잘못된 인터넷 정보를 보고 적색 고기는 일주일에 1kg 제한하라고 했다. 그러나 그럴...페닝턴은 환자들에게 저탄고지 식단을 적용해 보기로 했다. 칼로리 제한은 없었다. 20명에게 하루 3,000칼로리를 먹게 했다...
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다이어트 5주째 2024.05.13해당카페글 미리보기
먹던가 아님 감자나 당근 오이 같은거 싸가서 생으로 먹고 저녁은 땡기면 조금 먹고 아니면 바나나나 계란 삶은 거 먹거나 해요. 일해야하면 칼로리.낮은 빵 정도 먹고요. 전날 샐러드 사먹은.날는 다음날 더더 빠지고요. 한 400그람은 빠지는 듯요...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10가지 2024.03.19해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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