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다이어트 미션 (11월2일) 2006.11.02해당카페글 미리보기
본격적인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 훌라후프 반대로 돌리기 10분하기 (평소...운동이 목적이예요^^) (못 돌려도 열심히 돌려 주세요^^) (빠른걷기나 싸이클로 대처 해도 좋아요^^) 벤트니 푸쉬업(가슴...
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최상의 다이어트 효과를 위한 첫 단추 2007.07.21해당카페글 미리보기
원한다면 상체보다는 약한 하체를 단련시키는 것이 효과적. 배드민턴, 산보, 웨이트 트레이닝을 추천. bad diet 고단백 음식·경쟁적인 운동 고단백·고지방 음식은 간에 무리를 주어 간염을 유발할 수 있다. 열이 많고 예민한 편이므로 경쟁적인 운동...
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다이어트-연예인들의 빠른 다이어트 비법 !! 2008.04.04해당카페글 미리보기
연예인들의 빠른 다이어트 비법 ! .. 스타들의 다이어트(2) - 꾸준한 평소관리파 대부분의 스타들은 365일을 다이어트 모드로 살아간다. 때로 맡은 배역을 위해 몇 십 킬로그램을 몰아서 빼기도 하고, 한치의 오차 없는 몸매를 유지하기 위해 물 한 잔을...
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빨리 걷기의 효과 1. 상체, 하체 근력 강화 2020.03.19해당카페글 미리보기
아니라 상체 근력도 강화할 수 있다. 등을 펴고 다리를 배꼽보다 앞으로 내민다는 느낌으로 걸으면 자연스럽게 허리와 배의 근육...등과 같이 나쁜 자세도 교정할 수 있다. 빨리 걷기의 효과 2. 다이어트, 비만 예방 보통 속도의 걷기를 30분간 하면...
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2주 만에 효과보는 단기 다이어트 성공법..!! 2011.09.03해당카페글 미리보기
타입 빠른 시간에 큰 감량 효과를 원하는 엄마, 달걀을 좋아하는 엄마 기간&효과 2주/ 7~12kg 감량 방법 고단백, 저탄수화물, 저열량 무염 식이요법의 식단으로 하루에 700~900㎉ 정도 섭취한다. 60g의 단백질이 포함돼 있고 그중 80%가 동물성 단백질...
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제목 (269) 수유팔덕(水有八德)이란 말 아시나요? 2023년 10월 9일 월요일 아침입니다. 2023.10.09해당카페글 미리보기
항암 효과를 나타내고 있는 것은 전 세계가 아는 사실이다. <미국>의 건강 전문지는 김치를 세계 5대 건강식품으로 꼽기도 했고, <워싱턴 포스트지>역시 김치를 '한국의 값싼 건강보험'이라고 극찬했다. 김치 추출물을 위암 세포에 넣었더니 많게는 위암...
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다이어트 = 평생 (수정. +사진, 식이, 운동방법) 2011.08.26해당카페글 미리보기
빈약한 상체만 더 빈약해지고 ㅋ 그래서 이번 방학땐 다리에 목숨한번 걸어보자 싶었어. 아래는 내 운동 루틴이야 1. L자다리 : 20-30분씩 하루 2번이상 2. L자 다리한 상태에서 다리V자로 오므렸다 벌렸다 하기 (다리힘으로만. 벽에 기대지 않고) : 30...
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가장 효과적인 잠자기전 다이어트 요령 2019.04.10해당카페글 미리보기
뻣뻣하고 발가락이 하늘을 가리킵니다.상체를 구부려 아래로 향하게 하고, 양팔을 쭉 뻗고, 양손으로 주먹을 쥐고, 양 발꿈치에...당신의 지방을 빨리 태우는 방법으로 매일 샤워 후 10분 동안 훌라후프를 돌리면 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있고 드라마...
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홈트 다이어트 후기 2018.01.07해당카페글 미리보기
이소라 다이어트는 준비운동부터 마무리운동, 부위별 운동이 다 나와있어서 좋았던거 같아 자기한테 필요한 운동을 골라서 하면 될거같아! 나는 상체는 뺄 필요성을 못느꼈기 때문에 다리골반,복근,옆구리다리운동만 했어! 동영상은 2세트씩 해줬어(두번재...
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오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
고정시키고 상체만 들어올리는 운동입니다. 그러나 이 역시 운동효과에서 고중량을 들어올리는 데드리프트에 비교할 수 없습니다. 데드리프트는 squat, 벤치프레스와 함께 3대운동으로 불리는 웨이트트레이닝의 핵심입니다! 고로 꼭 해주세요.. 3. 아무...