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🥰#정관Ems운동#7.4kg감량성공♡30대후반~사례올려요^^20분짧은운동에 다이어트에 도전해보세요 2023.04.26해당카페글 미리보기
그리고 생리기간때는 식욕이 급증하기 때문에 되려 증량하거나 유지정도 ~한달에3키로씩만 빼도 엄청 잘 빠진건라고 생각하시면 됩니다 그러나 한달에 5키로 목표를 가지고 3개월~15키까지 가능해집니다♡♡ ♡도전하는자가 아름답습니다 ♡♡ ♡2023년2월...
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운동 전후 스트레칭 2023.07.20해당카페글 미리보기
스트레칭 ㅇ 스트레칭시 유의사항 1. 동작을 취할 때 숨을 먼추지 않는다. 숨을 멈추면 근육이 긴장해 몸에 무리가 가기 쉽다. 2...정확하게 한다.몸의 반동을 이용해 동작을 취하면 운동 효과가 떨어진다. 달리기전 충분한 준비운동과 스트레칭으로 몸...
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생리시 두통(생리두통)이 심한 이유 2019.08.29해당카페글 미리보기
생리시 두통(생리두통)이 심한 이유 매달 여성들에게는 컨디션이 나빠지는 때가 있습니다. 바로 생리주기 때 그러는데요. 이때는 평소와는 다르게 두통, 불안감, 초조함, 피로감, 불면증, 짜증 등의 불현을 호소하게 됩니다. 그래서 남자분들은 여자친구나...
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(움직임) 결핍(1) 운동부족 2023.01.02해당카페글 미리보기
유지하기 어렵고, 관절 및 인대의 약화까지 초래한다. 또한 운동시 상해를 당하기 쉽고, 스태미나가 떨어지게 되며 섭취하는...지방이 축적되어 비만을 야기하게 된다. 결국 운동부족은 생리적 기능의 저하와 함께 인체 면역성도 떨어드려서 질병에 대한...
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운동시에 나타나는 생리적인 효과에 대한 문제?? 2007.09.06해당카페글 미리보기
운동시에 나타나는 생리적인 효과로 옳은것은 이란 문제입니다. 1. 근력 증가 2. 최대산소소비량 증가 3. 심박출량 증가 4. 글리코겐 저장량의 증가 예전에 본 문제집에서 정답이 1. 2 . 3으로 본거 같은데.. 이번에 새로 구입한 교재에는 4번도 포함...
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생리시에 허리가 더 아픈 이유 2008.11.28해당카페글 미리보기
있으며 생리 첫날 가볍게 오는 정도가 정상이나 생리통이 매우 고통스럽고, 규칙적으로 발생한다면 반드시 의사에게 상담을 구하는 것이 좋습니다. 생리통은 자궁에 이상이 없이 발생하는 기능적 원인(원발성)에 의한 것과 자궁이나 난소에 이상이 있어서...
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[노년의 삶은 덤인가?] / [고등어 찜 + 운동.. 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지] 2022.11.11해당카페글 미리보기
서너 시쯤, 예서 무얼 더 바라겠는가? 예서 무얼 더 취하겠는가? 서라벌 밝은 달 아래 밤늦도록 노닐던 처용처럼 나를 아니 부끄러워하시면 꽃 꺾어 바치겠다던 노옹처럼 춤이나 추면서 노래나 부르면서 아, 늙으니까 참 좋다! (2) 아무리 좋은 것도 오래...
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고등어 찜 + 운동 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지 2022.10.14해당카페글 미리보기
가지 생리 효과가 보고되고 있다(국립수산과학원 자료). 2. 고등어의 오메가3 지방산 효과.. 기억력 향상, 치매 예방에도 도움 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 특히 사람 몸에 좋은 것은 체내 중성지방 수치를 낮출 뿐 아니라 기억력 향상, 더 나아가 우울증...
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앤소니 페티스가 당한 후방십자인대 파열이란? & MMA 컨디셔닝 훈련법 & 운동과 회복시 카페인의 효과 2013.12.03해당카페글 미리보기
투여했을 경우 러닝과 사이클링 운동시 지구력의 증대효가가 가장 큰것으로 나타났다. 실험실에서 이루어진 1시간동안의 테스트...있다는 의미다. 카페인에는 운동 후 회복에도 도음이 되는것으로 나타났다. 미국 생리학회 (American Physiological...
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시간은 운동으로 연소되는 지방의 양을 결정할 수 있습니다. 2023.02.17해당카페글 미리보기
평상시 운동을 한 쥐보다 신진대사가 더 많이 증가했습니다. 나머지. 결과는 저널 PNAS 에 게시됩니다 . 생물학적 과정은 세포의 일주기 리듬에 의존하기 때문에 하루 중 다른 시간대의 신체 활동은 다른 방식으로 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 하루...