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역시 최강(?) 서브는 폴트 서브이군요 2024.01.09해당카페글 미리보기
다만, 본인 공격 실패 2번째 폴트 서브로 포인트 득점 3번째 정상적인 스카이 서브였는데...랫으로 서브 미스 4번째 폴트 서브로 포인트 득점 5번째 폴트 서브로 포인트 득점 6번째 정상 스카이 서브 7번째 폴트 서브로 매치 포인트 득점 결국은 5개 폴트...
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(논술 서브교재/24 경기합격자) 윤승현 less is more, 3줄 컨셉맵 팝니다. 2024.02.27해당카페글 미리보기
윤승현 Less is more, 3줄 컨셉맵 두권 같이 팝니다. 반택 포함 17000원입니다. 논술 서브교재로 혼자 공부하기 좋아요~! less is more 유명한데 이제 단종돼서 안 나오더라고요 3줄 컨셉맵이랑 같이 보면 교육학도 정리되어 있어서 논술 공부하기에...
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가을의전설 춘마에서 첫 서브3…. 2022.10.26해당카페글 미리보기
작년 11월 13일 울산태화강국제마라톤대회에서 첫 공식 풀코스를 뛰고난지 1년... 당초 계획은 올봄 동마에서 섭3하고 가을에 308 한반도횡단을 성공하는것이었다. 코로나로 인해 동마는 언텍트로 열리고 4월말 나주영산강대회에서 싱글로 섭3 실패.. 9...
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2022년 JTBC마라톤 서브3 후기 - 김영연부회장님[기록 : 2시간 56분 37초] 2022.11.30해당카페글 미리보기
▷ 이 글은 기록단축과 서브3를 목표로하는 천사마 회원님들께 바칩니다. ▷ 김영연부회장님 서브3 후기 1. 서브3 다시 도전하게된 동기는? - 동갑인 김OO님, 본인보다 나이가 많은 이OO님 1년 이상 월 400km 훈련량을 소화하며 열심히 달리는 모습에 자극...
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서브 330(3시간30분내 완주) 달성을 위한 18주 트레이닝플랜 2023.07.03해당카페글 미리보기
마라톤 풀코스 서브 330(3시간 30분 내 완주) 달성을 위한 18주 트레이닝플랜 다른 모든 운동보다 마라톤은 정직하다. 운이 좋다는 말도 통하지 않는다. 다른 사람의 달리기는 자신의 달리기에 조금도 영향을 주지 않는 운동이다. 천천히 달리는 것이...
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기계직 수험서 서브노트 판매합니다 2024.03.26해당카페글 미리보기
기계직 수험서 판매합니다 홍장표 기계설계 3권, 정건영 서브노트 4권 , JOO 서브노트 2권은 각 세트로 판매합니다 gs 편의점 착불입니다(반값택배 가능하며 선불) 아래 오픈톡방으로 문의 주세요~ https://open.kakao.com/o/sh6Hdrig 번호 서적명 저자 판...
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[야소800]에 대한공부와 서브3를 위한 실행start 하겠습니다. 2023.04.03해당카페글 미리보기
내일부터 서브3를 위한 훈련을 시작하겠습니다. 야소800을 해야만 된다고 하기에 해보려합니다. 야소800이란? 무엇인지에 대해 공부한 자료이며 여기에 준하여 트렉에서 실시해보겠습니다. 임경훈님도 목표를 정하셨으니, 조그하나마 도움이 되었으면...
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2024 동아마라톤 풀코스, 아쉬운 3시간 2분..., 진짜는 30km부터네~ 2024.03.24해당카페글 미리보기
24년 1월 14일 (무안 회산백련지 캠핑장 훈련) 풀 ㅡ 3시간 01분 40초 ㅡ 23년 12월 10일 (진주 마라톤) 과연 이기록으로 나는 서브3를 할수 있을것인가? 아니... 하고 싶다~~ 어떻게 해야할까? .... 어떤 계획을 세워야 할까?.... 무엇보다 먼저 내 몸...
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역대 서브3 달성 회원 2022.12.12해당카페글 미리보기
장마 설립이후 풀코스 서브3 달성한 회원을 정리하였습니다. 기본적으로 카페에 기록이 남아있는 사항을 기반으로 하였으며, 일부는 검색을 통해서 정리한 것이라서 혹시 누락되거나 잘못 기재된 사항이 있으면 답글 달아 주세요. 그리고 장유마라톤 회원...