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멀티운동법 (서킷트레이닝) 2008.01.23해당카페글 미리보기
자 이운동은 몸전체근육을 한번에쉬지않고 자극할수있는운동방법입니다 일명 써킷트레이닝입니다 가장중요한포인트는 정확한자세와 실패지점까지의반복입니다 총5세트정도하시면 굉장히 힘드실거예요 가끔 컨디션이 좋을때 해보세요
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써킷트레이닝 운동 같이 하실 분!! 2023.09.17해당카페글 미리보기
내 운동만 하고 싶은데 헬스장은 어떻게 이용하는지 잘 모르겠고.. 찾아보다가 노량진동에 근력, 유산소 운동을 1시간 안에 할 수 있는 새로 생긴 써킷트레이닝을 알게됐는데, 새로 생겼대서 가보려고 하는데 여기 함께 가실 분 있을까요? 처음해보기도 해서~
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김동현 선수가 즐겨 한다는 서킷 트레이닝!! 2011.08.23해당카페글 미리보기
서킷 트레이닝은 1953년 영국에 리즈 대학에서 시작 되었고, 그 구성은 여러가지 운동과 그 사이에 최소한의 휴식으로 이루어져 있다. 서킷트레이닝은 유산소, 무산소 운동이 모두 포함되어 있는 아주 효과적인 운동 방법중 하나로써 근력과 심페 지구력을...
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강촌 트레이너 모집 신입 기본급235 경력 270 +a 2023.10.04해당카페글 미리보기
모집중입니다. (성별무관) 신입 기본급 235만원 / 경력 기본급 270만원+a (PT수당 별도) 써킷트레이닝, 타바타 , 크로스핏 유경험자 , 소도구 트레이닝 가능자 등이 적응하기 편합니다. 운전가능자, 인근거주자환영, 성실하고, 책임감있으신분, 체육전공자...
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이채문 전공체육 한권으로 보는 암기카드 치료 한암치료, 이채문, 도서출판자운 2023.09.06해당카페글 미리보기
504 제7장 순발력 트레이닝 505 제8장 심폐 지구력 트레이닝 505 제9장 유연성 트레이닝 508 제10장 종합체력향상(서킷 트레이닝) 509 제12-15장 운동 손상의 예방 및 처치/흡연/스트레스와 건강 509 운동역학 PART 01 운동역학 제1장 운동역학의 개요 514...
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격투기에 걸맞는 카디오 훈련 2023.07.08해당카페글 미리보기
LSD로 통 자체를 늘리는 존투 회복력 늘리는 인터벌 스파링을 많이 해서 링 체력 늘리기 크로스핏 등 서킷 트레이닝 등등 선수들이 하는 체력 훈련들이 많이 있는데 가장 효율적인 훈련은 뭐라고 보십니까?
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2023 제마 9주차 훈련계획 2023.08.28해당카페글 미리보기
※화요달리기 * 일시 : 2023년 8월 29일 19시30분 * 장소 : 김포 공설운동장 * 훈련내용 : 서킷 트레이닝 ※목요정모 * 일시 : 2023년 8월 31일 19시30분 * 장소 : 김포 공설운동장 * 훈련내용 : 10km 대회주 ※일요정모 * 김포시육상연맹 회장배 클럽...
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다리 살을 쏙! 빼주는 2분 서킷 트레이닝 - Part 4 2010.04.12해당카페글 미리보기
더 많은 동영상들이 포스팅됩니다. ^^ 로그인 안해도 되니 콕! 부탁해요~^^// 오늘은 지난번에 이어 연속 포스팅 중인 서킷트레이닝 다리운동 마지막 시간입니다. 이번에는 나비뛰기 자세와 크라우칭 스타트 동작입니다. 전신의 체지방을 쏙! 제거하는데...
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동작구 사당종합체육관 여성순환운동 오후 강사모집 2023.09.11해당카페글 미리보기
-강사모집 : 동작구 사당종합체육관 여성순환운동 오후 강사모집 - 업무분야 : 서킷트레이닝 운동지도(신나는음악에 점핑보드운동,서킷운동) 여성순환운동을 나이트조명과 신나는음악에 맞추어 수업합니다 -근무장소 : 동작구 사당종합체육관 - 근무요일...
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Dean의 서킷트레이닝 법! (참고해보시고 본인에 맞게 변형해보세요 ^^) 2009.12.02해당카페글 미리보기
스트레칭되서 고정된 상태(아이소메트릭 상태)에서의 자극 운동도 해보세요... 색다른 자극이 됩니다.) 5. 케이블 상체 서킷 트레이닝 ( Dean's Style ) - >레터럴 하이퍼익스텐션(후면삼각/하부승모/능형근) -10kg - >케이블 크로스오버(중간가슴) - 40kg...