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[논문] 어린이들의 음료를 통한 카페인 섭취량 실태조사 및 영양교육에 따른 효과 평가- 김성단외 8명 2013.02.07해당카페글 미리보기
카페인의 섭취량이 점점 증가하고 있다. 카페인은 1,3,7-trimethylxanthine으로서 커피나 차, 콜라등의 음료수에 함유되어 널리 섭취되는 약리적 활성이 있는 물질이다. 이러한 카페인은 중추신경계와 말초신경계를 자극하는 작용이 있어 적당량을 섭취...
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커피 하루 섭취량과 주의사항 2023.05.16해당카페글 미리보기
에너지에요. 많은 사람들이 그럴거에요. 그런데 커피가 카페인이 있다보니 과다 섭취하면 부작용이 있어요. 따라서 성인 하루 권장 섭취량에 맞춰 3~4잔 정도만 마시는게 좋다고 해요. 사람마다 카페인 반응이 다르다는건 참고하세요. 커피에 함유된...
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디카페인 커피의 카페인 성분 2023.01.29해당카페글 미리보기
카페인 일일 최대 섭취 권고량을 알아두고, 섭취량을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 우리나라 국민의 카페인 최대 일일 섭취 권고량은 ▲성인 400mg 이하 ▲임산부 300mg 이하 ▲어린이‧청소년 2.5mg/kg 이하 입니다. 요즘은 많은분들께서 카페 문화를...
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카페인은 藥 or 毒, 안전 섭취량은? 2011.09.19해당카페글 미리보기
미치지 않는다고 보고돼 있다. 그렇다면 카페인의 안전 섭취량은 얼마나 될까? 2007년 식품의약품안전청에서는 우리나라 카페인...일일섭취량을 제시한 바 있다. 권장섭취 기준은 성인은 하루 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg당 2.5...
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칼슘 흡수 막는 3가지 음식 2024.01.07해당카페글 미리보기
몸속 영양소를 몸 밖으로 내보내 흡수를 방해하기 때문이다. 식품의약품안전처에서 권고한 성인 1일 최대 카페인 섭취량은 400mg이나, 골다공증을 유발하는 카페인 수준은 1일 330mg이다. 권고량 이하로 마셔도 뼈의 밀도가 낮아질 위험이 있다. 커피...
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꿀 같은 휴일 망치는 두통의 원인은? 2023.11.03해당카페글 미리보기
수축하는 효과가 있어 혈관 확장으로 인한 두통증상을 완화시킬 수 있기 때문이다. 한편, 식품의약품안전처에 따르면 성인의 하루 카페인 적정 섭취량은 최대 400㎎이지만 사람에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있기 때문에 절대적인 기준이 아니다...
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녹차카페인 다이어트에 좋답니다. 2011.02.24해당카페글 미리보기
억지로라도 먹어 주는 것이 좋습니다. 또한 뱃속의 태아가 아토피를 가지고 태어날 가능성도 줄어듭니다. 카페인 하루 권장섭취량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이 체중 1kg당 2,5mg 이하입니다.(2008.식품의약품안전청) 녹차카페인과 커피...
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[건강컬럼] 카페인과 만성피로 2017.05.08해당카페글 미리보기
느끼는 증상들이 생기기도 합니다. 제가 조금 더 자세하게 설명해 드리면 지금까지 우리나라에서 권장하고 있는 카페인 하루 섭취량은 성인의 경우 약 400mg으로 되어 있습니다. 임산부 300mg 이하, 청소년은 몸무게 1kg당 2.5mg으로 되어 있습니다. 저는...
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‘이런’ 사람 ‘커피’를 ‘자제’(?) ⇒ 나타나는 ‘부작용’ 징후(?) 2023.10.20해당카페글 미리보기
신체가 높은 수준의 코르티솔을 감지하면 뇌는 신체가 위험 상태에 있다고 생각해 생식을 중단한다. 성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg으로, 하루 한두 잔의 커피는 신체에 악영향을 주지 않는다. 그러나 앞서 설명한 8가지 중 해당하는 증상이...
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카페인은 건강에 이로울까, 해로울까? 2017.05.17해당카페글 미리보기
성분 등 역시 신경계와 심혈관계, 위장관계, 신장 등 신체 전반에 걸쳐 영향을 미칩니다. 식약처에서 제시한 성인 기준의 하루 일일 카페인 섭취량은 400mg이며, 시중에 판매되는 커피와 피로회복제 등의 음료에는 그 종류에 따라 카페인 함량이 적게는...