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* 미역 칼로리 * 2010.09.08해당카페글 미리보기
미역된장국 1대접 86g 칼로리 71kcal = 쌀밥 0.2 공기 = 걷기 60kg 기준 34분 * 미역의 성분 * 칼슘(100g 당 약 960mg, 성인하루 필요양 600mg), 요오드, 인, 각종 비타민(B,B12,B2,C), 아미노산, 칼륨, 코발트, 불소, 카로틴, 단백질, 식이섬유 * 미역의...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
노력이 필요합니다. 이 블로그 포스팅에서는 소아 비만의 원인, , 식단 관리 등에 대해 자세히 알아보고, 아이의 건강을 위한...제공합니다. 1. 소아 비만의 원인 소아 비만은 과도한 칼로리 섭취와 활동량 감소라는 두 가지 주요 원인이 복합적으로 작용...
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잘못된 식생활의 원흉⇒ 포이트 영양학 2024.07.14해당카페글 미리보기
군림하며 성인에게 하루 필요한 단백질 양이 48g이라는 것을 알면서도, 무려 2.5배라고 불려서 118g을 먹으라고 독일 국민에게 권장하였다. 그는 좋은 것에 " 과잉 섭취는 없다. 이것이 영양학의 골짜다" 라고 말했다. ② 배후에 식육산업과 군부 당시...
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다리가 바빠야 장수(長壽)한다 2024.07.10해당카페글 미리보기
인 성인의 경우 하체의 근육양이 2㎏ 이하이면 허약으로 분류한다. 이 같은 증상은 40대 이상, 중장년 남성에게 주로 나타나지만, 50대에 10명 중 1명꼴로, 60대에는 4명 중 1명꼴로 급증한다. 그러나 규칙적으로 운동하는 사람들은 60대에도 하체 허약자...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
할 필요가 없다. 왜냐하면 견과류는 식이 섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부해 오랫동안 포만감을 갖게 함으로써 하루 동안의 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문이다”라고 영양사 셸리 볼스(Shelley Balls)가 말했다. 다만 너무 많이 먹을 게 걱정된다면...
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살을 빼는 생활 습관과 혈압을 낮추는 운동법 2024.07.10해당카페글 미리보기
타기, 수영 등의 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 근력 운동: 근력 운동은 근육량을...유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 성인의 경우 하루 7~8시간 정도의 수면이 필요합니다. 4. 스트레스 관리...
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목 마르다고 물 한꺼번에 벌컥 마시지 마세요 2024.07.11해당카페글 미리보기
소모량은 성인을 기준으로 2~2.5ℓ에 달한다. 음식으로 섭취하는 수분의 양이 통상 1~1.2ℓ라는 점을 감안하면 식사 이외에 1.5...한다. 갈증 날 때 급하게 벌컥 마시다 심장 신장에 부담 물은 하루종일 틈틈이 자주 마시는 것이 바람직하다. 만성탈수...
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단월드 기체조로 운동하고 중년 체지방 굿바이 2024.07.05해당카페글 미리보기
많은 성인들의 공통적인 고민 중 하나라고 합니다. 체지방 감량을 위해서는 무엇보다 정기적인 운동이 기본이라고 하는데요...근육을 성장시켜 체지방 감량에 도움을 주며, 유산소 운동은 칼로리 소모를 촉진하여 체지방을 감량하는 데 효과적이라고...
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성인아토피초기증상 치료에 좋은 음식과 주의사항 2020.05.08해당카페글 미리보기
치료가 필요할 정도로 소화기능과 면역력이 저하되어 있거나 ‘아토피음식을 어떻게 먹어야 좋은지’를 잘 몰랐을 가능성이 크다. 후자의 경우 아무리 아토피에 좋은 음식이라고 해도 올바른 방법으로 섭취하지 않아 효과를 보지 못했을 수 있다. 특히...
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성장기에 필요한 영양 2008.06.02해당카페글 미리보기
활동량이 큰 만큼 아이들에게 필요한 것은 충분한 양의 칼로리입니다. 유아기의 하루 필요 칼로리의 양은 어른들이 생각하는 것...만 6세까지의 경우는 1500~1600칼로리가 됩니다. 성인 여성의 경우가 2000칼로리인 것을 감안한다면 아이들이 섭취해야할...