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암 치유의 길을 묻는 그대에게 2023.09.20해당카페글 미리보기
먹는 법에 대한 정리 https://blog.naver.com/bong20215/222807435336 내 몸이 최고의 의사다. 임동규 https://blog.naver.com/orenzii/222852897395 환자 혁명 . 조한경 https://youtu.be/He_LbGrCbA4 약이 필요 없다. 김진목 https://youtu.be/_92...
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꿀벅지만들기! 다리예뻐지는운동법 2011.02.25해당카페글 미리보기
운동법은 특별한 운동기구 없이 다리를 앞, 옆으로 털어주며 뛰는 동작의 스트레칭이라고 한다. 노래에 맞춰 뛰면서 다리를 폈다 구부렸다 하는 동작을 반복하면 재미도 있고 지방 제거에도 효과적이다. 2 수영으로 군살 제거, 애프터스쿨 유이 각종 CF...
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섹시한 어깨 만드는 운동법 2011.03.09해당카페글 미리보기
섹시한 어깨 만드는 운동법 오늘은 민소매를 맘껏 입으실 수 있도록 '탄탄한 어깨'를 만드는 운동을 소개하겠습니다. 세라밴드를 이용하여 누구나 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 밴드를 이용한 운동이라고 무시하지마세요^^ 생각보다 힘든 운동...
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[정형외과 운동법]어깨 근육 파열 예방·근력강화 운동법 2018.01.16해당카페글 미리보기
운동법 © 제공: 헬스조선 어깨 통증의 흔한 원인 중 하나는 어깨 근육 파열이다. 어깨 근육 파열을 일으키는 원인 중 하나는 ‘충돌 증후군(사진1)’이 있다. © 제공: 헬스조선 팔을 들 때 두 뼈(상완골, 견봉) 사이에 근육(회전근개)이 끼면서 통증이...
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◆무료특강◆ 7/14 밴드 스트레칭 지도자 무료 세미나 (밴드스트레칭지도자,방과후스트레칭지도자 자격증 취득가능) 2012.06.11해당카페글 미리보기
교육대상 : 밴드 스트레칭을 배우고자 하는 누구나 참가 가능하며 선착순 30명 수업내용 : 세라밴드(탄력밴드, 테라밴드) 운동 이론 및 운동법 실기, 티칭법 수업료 : 무료 참가비 : 1만원 (무료특강이기에 예약 후 참석하지 않아 다른 분들이 참가를...
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(안성)골반으로인한 오다리.거북목 및 체형불균형으로인한 통증 해결법및 교정운동 6월21일 2015.06.17해당카페글 미리보기
후방경사로인한 일자허리 매가니즘설명 및 교정운동법. *맥켄지운동법 7.소도구를 이용한 코어운동.(짐볼.폼롤러.레도돈볼.세라밴드) 8.경추의 변화로인한 턱관절. 턱관절주변 근육해부학 및 턱주변 염발음 해결법.. 실제 임상사례! 20대여성 요통과...
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오십견 증상과 오십견 운동법 2014.09.27해당카페글 미리보기
진단법- 하나, 목욕후 수건으로 등을 닦을때 아프다. 둘, 팔을 돌리거나 움직여도 아프다. 셋, 버스나, 지하철 손잡이를 잡으려고 하면 아프다. 넷, 높은곳의 물건을 내릴때 아프다. 다섯, 어깨를 움직일때 통증과 같이 소리가 난다. 위 증상증 한가지 상...
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Re:(이광용선수 및 안축고수님분들...)안축 파워를 향상 시키는 운동이 멀까요 ? 2014.01.14해당카페글 미리보기
운동법을 알이 려달라고하시니 알려드리겠습니다~ 세라밴드라고 인터넷이나 시중에 체육사, 마트 운동용품코너에도 있는 탄력밴드가 있습니다. 재활운동에 많이 쓰이는 밴드운동인데요 색상별로 강도가 달라서 자신에 맞는 강도의밴드를 사용하여 하는...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2016.10.13해당카페글 미리보기
높이는 운동법! 운동할 때 공을 이용하면 스트레칭, 근력운동, 밸런스운동 모두를 적절히 할 수 있다. 소프트웨이트볼을 이용한...하는데, 공 가운데 모래가 들어 있는 형태로 덤벨 대신 사용할 수 있다. 중량은 0.5~3 kg까지 다양하며, 세라밴드와...
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[대전경찰체력전문학원] 운동시 주요 발생 상해의 예방 및 치료법 2013.12.31해당카페글 미리보기
하고 대퇴부의 스트레칭 운동과 마사지를 하면 치료와 예방에 효과가 있다. ① 장경인대 증후군의 재활운동 ② 세라밴드를 이용한 다리 내전운동 밴드를 묶고 다리를 안쪽으로 그림처럼 잡아당긴다. ③ 옆으로 누워 다리 내전운동 그림과 같이 누운자세...