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운동과 체중감소의 효과 2018.06.03해당카페글 미리보기
지금은 1시간 가량하게 되었네요. 지금은 1~3kg의 아령과 세라밴드를 이용해 목, 어깨, 팔꿈치, 등, 배, 무릎, 발목 등등 거의...근육이 생기니 통증이 사라지더군요. 거의 매일하는데 대리일도 노가다라서 운동이 무리가 되지 않을까 했는데 왠걸 대리...
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밴드체조 프로그램 계획 2015.08.25해당카페글 미리보기
있어 효과적인 운동이 가능하지요~!!*같은 강도의 밴드라도 더 짧게 잡거나, 이중으로 겹쳐 잡으면 저항이 커지기 때문에 개인의 수준에 맞춰 탄력성과 강도를 조절하여 사용할 수 있다는 것도 매력적이지요. (1)다양한 신체활동을 통해 독립적인 일상생활...
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신체 밸런스 맞춰 운동 효과 올리기 2014.07.15해당카페글 미리보기
방향으로 세라밴드를 잡고 저항을 주면서 몸통을 돌려 좌우 밸런스를 맞춰 준다.(사진 2) 그리고 회전 동작을 원활하게 할 수 있도록 옆구리 근육을 길게 늘려주는 것이 좋다. 의자에 앉은 상태에서 긴 봉을 지게를 지는 것처럼 어깨에 걸친 다음 몸통을...
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★뮤직밴드스트레칭 1day워크샵 3/2(토)(1만원)<마감임박> ★3월 재활밴드스트레칭(90분 5만원) 2013.02.25해당카페글 미리보기
준비물: 세라밴드, 필기도구 ** 당일 본 협회에서 구입이 가능합니다 참가비: 1만원 인원: 20명 강사: vvip sportion 아카데미 원장 김수연박사^^ 교육장소: vvip sportion 아카데미 본점(마포역) 찾아오는길: www.vvipsportion.co.kr 참고 http://cafe...
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식전운동과 식후운동, 더 효과적인 것은? 2013.06.26해당카페글 미리보기
같은 효과를 낼 수 있다. ◇방망이와 밥공기 운동 후 경락마사지를 위해 필요하다. 방망이는 지름 3.5~5㎝ 이상의 것이 좋고 2~3개 미리 준비한다. 밥공기는 스테인리스로 된 것이어야 깨질 염려가 없다. 방망이와 밥공기로 근육을 누르면서 풀어준다...
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튜브 스타일 밴드를 이용한 훈련 2011.02.14해당카페글 미리보기
요즘 세라밴드 튜빙을 이용해 팔과 손 운동을 조금 하고있습니다. 밴드를 두 겹 또는 네겹으로 하고 발에 건 다음 손으로 잡고...하는 것이죠. 팔과 손에 무리는 확실히 적게 가고, 효과는 앞으로 확인 되리라 생각됩니다. 한 가지 더 좋은 것은 악력 운동...
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[정보] 지상훈련용 밴드 두 가지 소개 2004.08.27해당카페글 미리보기
또는 요가 를 하시는 분들을 위해 개발되었지만 운동치료에도 효과적이다. 각 제품의 구성이 인체의 각 신체에 연결하거나 혼자서 또는 두명이 한조가 되어서 지상훈련을 하는데 세라밴드 보다 튜빙 밴드는 인체에 연결해주는 스트랩?밸트가 있어 다양한...
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홈트레이닝^^ 튜빙밴드 2011.12.02해당카페글 미리보기
남자에서 세라밴드를 봤는대 저게 운동이 될까? 하는 생각이 들더군여 나이키 제품의 경우 1만2천원정도면 사고 포인트절감이면 더 싸게도 살수있어여 8000원대로 근대 강도나 안전성의 세심함이 보이지 않습니다. 튜브.. 고무재질이라 사용하면 할수록 또...
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보행 비대칭성으로 보는 지난 시간들 2023.06.16해당카페글 미리보기
가장 효과를 많이 본거 같습니다. 4월에 수영을 시작하면서는 도수치료사님께서 수영을 하니 많이 좋아지는 거 같다는 말씀도...급격히 줄어드는 것이 보이기는 합니다. -재활 세라밴드, 고무나라루프밴드를 이용하여 아킬레스를 풀어주는 유투브영상을...
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눈부시게 아름다운 날~💕 2023.02.17해당카페글 미리보기
하시는 어르신과는 세라밴드를 이용하여 넓이를 점점 더 넓게 높이를 점점 더 높게~~성공💕 하지 혈액 순환에 도움이 되는 동작들...하지 근력운동에 최고인 고관절운동기구와 자건거를 이용하여 즐겁게 수시로 운동하시는 어르신들~ 즐겁게하는 운동은...