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만성어깨 통증? 딱 한번만 따라해보세요! 2015.05.23해당카페글 미리보기
보도록 하고 어깨 높낮이의 불균형을 해결해 보겠다. 자신의 소흉근에 있는 트리거 포인트를 찾아야 하는데 그 위치는 아래 그림...지점이다. 이 부분을 공으로 꾹 눌러 봐서 특이하게 강한 통증을 느낀다면 바로 그 곳이 트리거포인트다. "둥글둥글, 꾹꾹...
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소흉근?(작은가슴근) 2020.08.26해당카페글 미리보기
3. 소흉근에 관련된 자세와 변형 현대인들의 대부분이 소흉근이 많이 짧아져 약화된 상태로 어깨 및 목 통증을 호소한다 특히 라운드숄더의경우 소흉근 단축을 제일 먼저 의심해봐야한다 소흉근 단축으로 인해 어깨가 모이고 머리가 앞으로 이동하면서...
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어깨통증-소흉근 풀기 2014.06.26해당카페글 미리보기
일단 소흉근의 모습부터 보도록 하겠습니다^^ 그런데 대흉근이 덮고 있어서 참 컨택하기가 애매합니다만~~~~~ 손으로 찔러서 들어가는 정교한 방법보다는 효과가 떨어질지는 모르지만 휘트니스 센타에 계시는 선생님들을 위해서 볼로 이완하는 방법입니다...
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소흉근 2008.11.02해당카페글 미리보기
생기는 경우가 많다. -어깨 앞쪽(삼각근전부)에 가장 심하게 통증이 나타난다. -심하면 동측 앞가슴 전체와 팔의 내측을 따라...맥박에 영향을 미칠 수 있다. -내흉신경과 흉견봉동맥의 흉분지가 소흉근을 지난다. -소흉근의 이완은 처진 어깨 및 처진...
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어깨통증, 날개죽지 통증 있으신분들. 2016.09.25해당카페글 미리보기
바늘로 쑤셔서 피 빼세요. 가슴관리 잘해주면, 어깨 통증 목 통증 등 통증은 왠만하면 해결됩니다. 회전근 파열된거 아니면...가슴에서 전 해답을 찾았거든요. 골프공으로 소흉근 마사지 해주셔서 소흉근을 이완시켜주시면, 어깨회전각도가 달라집니다...
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목/어깨 만성통증 / 견갑골 하방회전증후군 / 견갑상완리듬을 위해 견갑거근+소흉근+능형근+광배근을 풀어줍시다! 2014.09.10해당카페글 미리보기
동작 디자인 : 이영진(새우리남산병원 재활치료팀장 / 동주대학교 물리치료과 외래교수) 장소 : 부산 제너럴피트니스 운동센터 모델 : 채주은(소도구 메디컬트레이닝 코리아 모델) 스크랩은 얼마든지 가능합니다. 출처없는 무단복사는 법정에서 뵙겠습니다...
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소흉근 2009.03.31해당카페글 미리보기
부착부에 생긴다. 연관통은 후두부에서 띠 모양으로 머리를 싸고 돌아 측두부와 눈의 위쪽에 집중적으로 나타나지만 목에는 통증이 동반되지 않는다. 이곳에 발통점이 생기면 드물게 양 손발이나 어깨 이하 반신전체에 나타나는 수도 있다. 필자의 경험...
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손통증, 정확히 진단후 치료해야 2013.07.01해당카페글 미리보기
과도하게 사용하는 휘트니스 강사, 교통사고나 어깨의 외상을 당한 환자에게 자주 생긴다. 그러나, 대부분 단순한 팔통증이나 손통증으로 오인해 적절한 치료시기를 놓치는 경우가 많다. 흉곽출구증후군은 전사각근의 긴장이나, 소흉근 단축, 선천적인...
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딥스 가슴 통증. 2014.07.25해당카페글 미리보기
초반에 많이 고민을 하기도 하는 이유 이기도 하죠. 그런데 근육의 구조가 비슷한 광배근 보다 왜 가슴에서만 유독 이런 통증이 생기냐면. 광배근의 경우 도와주는 근육들이 워낙 든든 합니다만 흉근의 구조는 깊숙히 소흉근이 있고 그 위에 대흉근이 덮어...
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테이핑요법: 어깨통증 2009.10.06해당카페글 미리보기
극상근(Supraspinatus) ·소원근(Teres Minor) ·상완요골근(Brachioradialis) ② 2st phase (팔을 120。까지 올릴 때 통증이 나타날 때) ·사각근(Scalenus) ·승모근(Trapezius) ·소흉근(Pectoralis) ·전방거상(Serratus Anterior) ·상방(superior...