카페검색 본문
카페글 본문
-
열대야 극복법 2023.07.12해당카페글 미리보기
있다. 또한, 잠들기 전 3시간 전에는 과도한 운동이나 식사를 하지 않는 것이 좋다. 특히 수면을 방해할 수 있는 스마트폰이나 TV를 장시간 보는 것은 삼가야 한다. 적절한 실내 온도 조절 역시 열대야 극복의 핵심이다. 개인차는 있지만 일반적으로 수면...
-
열대야 속에서 힐링 수면하려면? 2012.07.27해당카페글 미리보기
돌죠. 수반에 물을 약간 넣고 에센셜 오일 두세 방울을 떨어뜨린 후 초를 태워도 발향 효과가 뛰어나답니다.” 신흥범(코모키수면의원 원장) 4 잠자기 전에 물 한 컵을! “우리 몸은 수면 중에도 꾸준히 체온을 조절합니다. 그래서 기온이 높은 열대야에는...
-
열대야 속에서 힐링 수면하려면? 2012.07.27해당카페글 미리보기
열대야 속에서 힐링 수면하려면? 수면 전문가들의 리얼 노하우 우리는 매일 밤, 잠을 통해 하루의 피로를 풀고 내일을 준비한다. 수면이야말로 우리 몸을 치유하는 최고의 힐링 방법인 셈이다. 그런데 요즘처럼 기온이 25℃를 웃도는 열대야에서는 좀처럼...
-
열대야와 수면 2011.08.11해당카페글 미리보기
경우 2~3시간에 한번씩 환기를 시키고,7~8시간 가량의 충분한 수면과 적당한 휴식을 통해 스트레스와 피로를 해소하고,평산시에...면역력이 떨어지지 않도록 건강관리를 해주는 것이 냉방병도 예방하고,열대야에 따른 불면증도 이겨낼 수 있을것입니다...
-
관리소장 구인정보(24.07.30) 2024.07.30해당카페글 미리보기
열대야가 지속되어 수면부족이 예상됩니다.가급적 수분을 충분히 보총하시고 건강관리를 잘 하도록 합시다! 오늘도 멋진 하루 만드시고~
-
열대야에도 ‘알몸’ 수면은 안 되는 이유 2021.07.15해당카페글 미리보기
열대야에도 ‘알몸’ 수면은 안 되는 이유 © 제공: 헬스조선 무더운 날씨와 함께 연일 열대야가 지속되고 있다. 열대야는 밤에도(오후 6시 1분∼다음날 오전 9시) 최저기온이 25도 이상 유지되는 현상으로, 올해는 작년(서울 기준, 8월 4일)보다 23일 빠른...
-
잠못 이루는 밤 열대야로 수면 부족을 극복하는 비결이 있을까요? 2017.08.04해당카페글 미리보기
드시는 것도 도움이 됩니다. 바나나 속에는 풍족한 트립토판과마그네슘이 숙면을 도와주기 때문이기도 합니다. 홍삼이 열대야 수면의 질을 높이는데 도움이 된다는 연구결과도 발표가 되었습니다. 홍삼이 피로 개선에도 도움이 되지만, 홍삼은 시상사부...
-
(254)열대야와 수면장애 2006.07.29해당카페글 미리보기
(254)열대야와 수면장애 열대야에서도 편안한 수면을 청하려면 우선 잠자기 1~2시간 전에 미지근한 물로 목욕이나 샤워를 해 몸을 식혀주고 피로를 풀어줘야 한다. 만약 잠자리에 든 후 15분 이내에 잠이 오지 않으면 잠자리를 털고 일어난 뒤 몸을 식히고...
-
생활과 건강 10 - 수면과 건강, 숙면을 위한 꿀팁을 드립니다 2023.08.07해당카페글 미리보기
여름철의 열대야로 인한 잠 못 이루는 밤, 생체리듬을 깨면서 일상생활을 힘들게 합니다. 인간은 하루 24 시간 중 7~8시간은 잠...말도 있습니다. 많은 사람들이 수면부족이나 수면장애를 겪고 있다는데 충분한 수면은 불가능한 것일까요? 평생 동안 날...
-
좋은 침대로 우리가족 수면건강 지켜요! 2023.06.06해당카페글 미리보기
대구 수성점 입니다 여름철 무덥고 습한 날씨가 이어지면서 열대야에 잠들기 어려웠던 경험 다들 있으신가요? 그리고 겨울철...안정감을 회복 할 수 있습니다 때문에 숙면을 좋은 수면 환경이 중요한데요 오늘은 사계절 내내 쾌적한 숙면을 취할 수 있는...