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수영재활 2018.10.31해당카페글 미리보기
모습이 눈에 띄게 나타납니다. 근육은 많이 올라오지 않으나 수영하기 전과 하고 난 후 아킬레스건의 유연함 정도가 몸으로 느껴...자체만으로 다리에 많은 긍정적인 효과가 있다고 생각이 됩니다. 조금씩 발차기 연습을 하였고 추진력은 나오지 않지만...
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양산 물개들 수영대회 참가 후기 2014.11.25해당카페글 미리보기
스트로크와 발차기를 보여주셨습니다. 크롤은 "포복"을 뜻하기도 하는데, 저는 50m 레인 왕복 2번만에 10년이 지난 군시절의 포복을 떠올려야 했습니다. <오후 단체전 : 혼계영> 혼계영은 배영, 평영, 접영,자유형 순으로 50m씩 진행됩니다. 영법별 속도가...
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자유형 발차기 잘하는방법 (키 포인트) 2016.03.04해당카페글 미리보기
실제 수영시에는 좁혀서 차주는 것이 저항을 줄입니다. 넷째, 펴서 올려차기 한 다리가 수면 밖으로나오는 것은 좋지 않습니다. 수면에 닿을 때쫌(실제로는 약간 나옵니다) 다시 내려차기를 시작합니다. 다섯째, 올려차기나 내려차기 시 발목을 쭉 편 상태...
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효율적으로 수영하려면... 2019.05.17해당카페글 미리보기
없음 강승규(jean****) 카페매니저 https://cafe.naver.com/ktriathlonservice/14260 발차기는 두 가지 효과가 있는데 추진력과 자세유지입니다. 장거리 수영에서 발차기는 자세유지에 초점을 맞춰야 합니다. 물에서 좋은 자세를 유지할 수 있어야...
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수영과 어깨부상 2007.03.04해당카페글 미리보기
바람직하다. 발차기 연습도 좋은 대체 훈련중에 하나지만 킥보를 사용할 때는 특히 어깨를 자극하지 않도록 주의한다. 어깨 부상...Anti-inflammatory drug: NSAIDs)와 얼음찜질은 어깨부상 치료에 효과가 좋다. 또한 운동 후 샤워를 하면서 약 15분...
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[평영] 발차기 잘하는 방법 2011.08.10해당카페글 미리보기
본다 팔꿈치부터 손까지 부위에는 되도록 힘을 빼야 한다. (수영에서는 팔에 힘을 줘서 돌리는 것보다 어깨를 이용해야 효과적이다) 평영은 팔로 물을 당겨서 가는 영법이라기보다는 발차기의 비중이 큰 영법이다. 팔로 가볍게 물을 스다듬어 가슴까지만...
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배영,배영 발차기 잘하는 방법,배영 발차기 2015.05.26해당카페글 미리보기
가지 수영 영법에서 가장 중요한것은 팔과 다리가 아니라, 머리-목 윗부분 머리의 위치를 어떻게 두고 순간순간 시선을 어디에 두느냐에 달려 있습니다. 머리에 따라 롤링이 결정되고, 머리에 따라 평영, 접영시 피치가 결정됩니다 - 처음 시작하시는 분이...
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수영 속도 향상법 2013.01.20해당카페글 미리보기
베르누이 효과는 동의어로서 사용되고 있으며 양력은 수영에서 위 아래, 앞과 뒤 어떤 방향으 로도 작용하고 있다. 즉, 스컬링을 할 경우, 양력은 손바닥에서 손등의 방향으로 작용한다. 하이엘보를 유지한채 손가락을 풀 바닥쪽으로 하여 좌우 스컬링을...
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수영배워보신분 계신가요? 2012.09.20해당카페글 미리보기
몸매 효과를 톡톡히 봐서 작년에 저도 수영을 한번 배워보려고 동네 구청에서하는 수영강습을 받으러 갔었지요 가기전에도 수영복을 어떻게 입나(몸무게가 칠십키로 후반이었거든요;) 들어가면 다 쭉쭉빵빵인데 나만 쳐다보는거 아닌가;; 소심한 마음에...
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모노핀 수영 2008.03.31해당카페글 미리보기
생기므로 너무 많이 굽히기 않아야 한다. 5. 잠영의 자세 잠영에는 50m 무호흡잠영과 호흡잠영 두가지가 있다. 이 두가지 다 발차기 방법은 표면동작과 같다. 잠영은 수심 1~1.5m를 유지하며 핀을 차는 것이 가장 효과적이다. 호흡잠영은 공기통을 모리 앞...