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아픈사람의99%는목이뭉쳐있다,백정흠,단순통증,중추성통각과민,자율신경실조증,부정호소증후군, 뇌척수신경,뇌혈류순환저하,목뼈틀어짐,두통,어지 2023.12.23해당카페글 미리보기
책은 저자가 15년간 목에 대해 연구한 선도적인 결과물과 검증된 해결책을 담은 책이다. 거북목, 자율신경실조증, 소화불량, 호흡장애, 안면비대칭의 질병을 스스로 진단해볼 수 있는 자가진단법과 36가지 목풀이 운동법, 20가지 혈자리 지압법 등 셀프...
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2023년12월 여성호흡강좌 1 - '죽을거 같아서 왔습니다' 2023.12.16해당카페글 미리보기
그래서 '호흡수련'만 하시겠다 합니다. 이런저런 이야기 들으니 저랑 자라온 환경이 비슷합니다. 강요와 압박이 심한 스트레스가 아주 큰 성장과정이었네요. 그러니 저도 그랬지만 수련생도 자존감이 낮아서 자신이 얼마나 아름다운지도 모르고 살아...
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[1699 번 글 답변] 순환 호흡 하는 법 설명... 2003.06.09해당카페글 미리보기
사실 순환호흡하는 방법 자체는 생각만큼 어렵지 않습니다... 그것을 실행에 옮기는게 어렵죠...^^ 엄밀히 따지면 코로 숨을 들이마시면서 동시에 입으로 내뱉 는게 아니랍니다...(그건 불가능하죠..폐는 일방통행 이니까^^) 순환호흡을 하는 사람들을...
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공부 집중력(산만한 아이도 집중력 천재로 만드는 기적의 교육법) - 사이토 다카시 2023.12.13해당카페글 미리보기
놓고 호흡한다 - 정좌만 잘해도 집중력이 높아진다 놀면서 심부근육을 단련하자 - 심부근육이 자세를 똑바로 유지한다 오랫동안 앉아 공부하려면 몸에 불필요한 힘을 넣지 말라 - 최소한의 힘으로 자세를 유지한다 - 아기가 된 것처럼 몸의 힘을 빼는 연습...
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순환호흡 연습법 강의영상 2017.08.18해당카페글 미리보기
참고가 될만한 자료라고 생각해요.) 유튜브에서 리코더 컨텐츠로 큰 획을 긋고 계시는 싸라(Sarah)님께서 2015년에 순환호흡 연습법에 대해 올려주신 영상이 있더군요. 그래서 퍼왔습니다. (정황상 Sarah님은 Jorge Issac님의 제자일 확률이 높습니다...
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순환 호흡법 Continuous Breathing 2008.05.28해당카페글 미리보기
순환 호흡법 Continuous Breathing 먼저 메트로놈을 60에 놓고, 터친 풍선처럼 몸속의 공기를 모두 내보낸다. 10을 세면서 코속으로 천천히 들어 마신다음, (숨쉬는 소리를 들을수 있다면 당신은 너무 빨리 쉬고있는것임) 10을 세면서 입으로 내보낸 다음...
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몸과 마음의 냉기 몰아내며 면역력 올리는 단월드 수련법들 2023.11.23해당카페글 미리보기
받아 마음이 긴장되면 몸도 긴장하여 순환을 방해받고 차가워집니다. 단월드 호흡명상으로 신체 엔진인 단전에 기운이 차면 마음...지면서 컨디션이 올라가고 면역력이 좋아집니다. 단월드 수련법들은 몸과 마음의 면역기능을 올리는 데 많은 도움 됩니다...
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[바른자세 바른운동] 신체 순환을 좋게 하는 심화 호흡법 2014.05.05해당카페글 미리보기
[바른자세 바른운동] 신체 순환을 좋게 하는 심화 호흡법 지난 호에서는 바른 상체 정렬을 위한 기본적인 호흡법에 대해 살펴보았다. 간단히 다시 정리하면 숨을 들이쉴 때 횡경막과 골반저근은 옆으로 벌어지면서 수축하고, 내쉴 때는 위로 끌어 올려져...
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2023년 34기 에너지순환 소주천 완성반 현장스케치 및 체험담 2023.10.26해당카페글 미리보기
수련법으로 기가 충만해지는 나를 만나는 시간들이었습니다. [체험담] 1. 구00 (하남시, 39세) 에너지 순환 소주천을 해보니 처음 느껴보는 신선한 경험이었습니다. 더 다양하고 심도 있는 수련을 기대해봅니다. 배운 내용을 실 생활에서 수련하며 더 좋은...