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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
어젯밤에 술을 너무 많이 마셔서 숙취가 있다. 무엇을 할 것인가? 이 상황에 있는 우리 중 많은 사람들처럼, 그것을 위한 것은 아무것도 없다. 당신은 가장 가까운 패스트 푸드 테이크아웃을 통해 가서 거기에서 무언가를 가져와야 한다. 소시지 머핀...
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소금쟁이 이야기 2024.08.03해당카페글 미리보기
소금이라면 혈압이 오른다고 겁을 주며 저염식을 유행처럼 여기는데, 뭐시여? 밥을 두고 탄수화물이라 부르며 탄수화물이 몸에 끼치는 해로운 점만 들먹이며, 밥을 처먹지 말라는 이치와 뭐가 다른지 도대체 모르겠다. 염통? 그렇지! 심장을 염통이라고...
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가족력 암에 따른 정밀검사는? 2024.07.30해당카페글 미리보기
특히 술을 좀 덜 먹고 담배는 모질게 끊는 게 좋다. 운동이 꼭 필요한 시기. 심혈관계질환을 예방해주고 비만치료에도 효과가 있다. 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기, 자전거 타기 등 심폐지구력 운동이 좋고, 근력운동과 유연성운동을 함께 해야 한다. 운동을...
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[매슈 워커] 우리는 왜 잠을 자야 할까 2024.07.29해당카페글 미리보기
주기는 약 90분이라고 한단다. 수면의 질을 높이기 위해서는 중간에 깨지 말고 90분 주기를 여러 번 자야 한단다. 우리가 꿈을 꾸는 것은 모두 렘수면 시간대야. 그렇다면 왜 렘수면이 있는 것일까. 이 REM수면일 때는 뇌파가 깨어 있을 때와 거의 비슷...
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"80세의 벽을 허물자" [진창률님 추천] 2024.07.28해당카페글 미리보기
담배나 술을 건강에 해롭다고 삼간다. * 하고 싶은 일이 있지만 '이 나이에' 라며 참는다. * 효과를 느끼지 못하면서도 '오래 살려는 마음'에 계속 약을 먹는다. 내가 가장 인상 깊게 본 대목은, '80세가 넘으면 건강 검진은 하지 않아도 된다'이다. 물론...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
잘 먹고, 잘 자고, 잘 누는 것을 빼놓을 수 없습니다. 제대로 먹지 않고 건강할 수 없고, 적당히 자지 않고 건강할 수 없고, 대소변 잘 보지 않고 건강할 수 없습니다. 한 끼만 못 먹어도 힘이 빠지고, 하루만 못 자도 피로가 심각해지고, 하루만 대소변을...
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그저 고맙지 2024.07.25해당카페글 미리보기
나눠 먹고 차를 마시면서 선생님을 떠올리지 않을까 한다”고 말했다. 김민기는 '가수·배우 뒤에 선 뒷것'으로 스스로 평가...있는 정도였다. 4기 위암에 쓰는 일반적인 항암제를 투여했다. 약이 잘 듣지 않자 항암치료를 중단했다. 그는 얼마 전 위기...
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『80세의 벽』을 읽고 2024.07.22해당카페글 미리보기
예방약은 발병 후에는 필요 없다 무기력한 노인이 될 것인가, 지금처럼 건강하게 살 것인가 만약 암이 발견되면―생활의 질을...알고 보면 무서운 건강검진―80세 이후에는 필요 없다 혈압 수치 이야기―80대는 높아도 된다 코로나19의 교훈―고령자가...
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항암 약차와 항암 약초 2024.07.19해당카페글 미리보기
산삼을 먹고 다시 살아나서 수십 년을 더 살았다는 얘기는 종종 들을 수 있다. 산삼의 효능은 체질을 개선하여 병에 대한 저항력 및 자연치유력을 강하게 하는 보약으로 복용하면 서서히 체질이 개선되어, 사람의 막힌 기를 뚫어 순환시켜 주는 효과가...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
음식으로 먹고, 꽃은 장생초: 술을 담가 마시고, 줄기는 선인장: 노인들 지팡이로 이용한다고 하여 붙여진 이름이다. '식료본초'에서는 "구기의 열매는 근골을 강화하고 노화에 저항하고피로(노인성 피로감)를 제거하고 정기를 보강한다"고 하였고, '본초...