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담 걸리는 이유 및 담 걸렸을때 푸는법 어깨 등 2024.07.12해당카페글 미리보기
이용하여 어깨를 마사지합니다. mitem.auction. 담 예방 담을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 바른...건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하는 방법을 익힙니다. 충분한 휴식: 충분한 휴식을...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
지나친 스트레스를 주고 다른 근육 그룹을 약화시켜 고관절 주변 근육의 불균형을 초래할 수 있습니다. 또한 나쁜 자세는 고관절의 정렬을 방해하여 관절에 마찰과 통증을 일으킬 수 있으며, 관절염이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다. 더불어 척추...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
올립니다. 어깨와 가슴이 바닥에서 약간 떨어지도록 합니다. 2-3초간 자세를 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 10회 3세트를 반복합니다. 3. 벌크업 m.news.nate.com 벌크업 방법: 무릎을 둔 채로 바닥에 앉습니다. 팔을 앞으로 뻗고, 허리를...
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통증에 약이 되는 식품 10가지 2024.05.30해당카페글 미리보기
성분은 스트레스 외에도 관절 통증을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있다. ○ 생강 (통증 감소) ○ 생강은 다양한 통증을 감소하는 데 효과가 있다. 다양한 연구를 통해 밝혀진 생강의 효능을 보면 멀미와 매스꺼움에 도움이 되고, 천연 진통제 및 소염제...
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목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
디스크와 연관됐을 가능성이 크다”며 “이명과 어깨 통증이 같이 오는 경우도 목 디스크를 의심해봐야 한다”고 했다. 목...구조물인 데 반해 목은 잘 움직이는 부위”라며 “목 근력보다 필요한 것이 스트레스 관리”라고 했다. 여러 스트레스가 겹치면...
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뒷목 땡김 뻐근함 통증 원인 2024.07.07해당카페글 미리보기
1. 뒷목 통증의 원인 뒷목 통증은 근육 긴장, 스트레스, 잘못된 자세 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑작스러운...역할을 하는 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 뒷목 통증, 어깨 통증, 팔 저림 등의 증상이 나타날 수...
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뒷골이 땡기는 이유 오른쪽 왼쪽 뒷골 통증 땡김 머리 뒤통수 두통 2024.07.06해당카페글 미리보기
긴장 및 통증: 목 근육 긴장: 잘못된 자세 유지, 과도한 스트레스, 혹은 운동 부족 등으로 인해 목 근육이 긴장되고 굳어 뒷골...심화시킬 수 있습니다. 어깨 근육 긴장: 어깨 근육이 긴장되면 뒷골 근육으로 통증이 전달될 수 있으며, 이는 특히 사무직...
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등 통증 원인,등이 아픈 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
hidoc. 대상포진 1.3. 심리적 요인 스트레스: 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 등 통증을 일으킬 수 있습니다. 우울증: 우울증...요인 등에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 통증의 위치: 목, 어깨, 등 전체, 허리 등 특정 부위에 국한되거나 여러 곳...
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경근 학회에서 알아보는 목 통증, 두통의 원인 (1) -Trapezius- 2024.04.18해당카페글 미리보기
가방끈을 걸치고 다니는 경우 ● 정신적인 스트레스가 주된 원인 승모근 통증 완화에 좋은 운동 cat cow 스트레칭 마쉬는 호흡에 시선 꼬리뼈 등 둥글게 말아주세요 내쉬는 호흡에 귀 어깨 멀어지며 시선 꼬리뼈 멀어져요 5초 유지 10번 반복하면 됩니다...
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협심증 전조증상 및 원인 검사 치료 : 가슴 가운데 통증 2024.07.12해당카페글 미리보기
전조증상 가슴 중앙에 압박, 쥐어짜는 듯한 통증 목, 어깨, 팔, 턱으로 퍼지는 통증 호흡 곤란 식은땀 메스꺼움 또는 구토 피로...혈액 내 콜레스테롤 수치 증가 흡연 가족력 비만 운동 부족 스트레스 검사 혈액 검사: 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등 확인...