카페검색 본문
카페글 본문
-
고혈압에 좋은 음식 , 혈압 낮추는 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
및 식물성 식품에 포함된 불포화지방산의 섭취를 늘리는 것이 좋아요. 다만 추가로 지나친 불포화지방의 섭취는 바람직하지 않아요. 고혈압에 좋은 음식으로 식이섬유가 있어요. 수용성 식이섬유는 담즙산 및 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을...
-
“먹고 싶지만”…살 뺄 때 ‘이런 음식들’ 무조건 피하라! 2024.03.27해당카페글 미리보기
상태인 식물성 지방에 수소를 넣어 고체로 만드는 과정에서 생기는데 고소한 맛을 낸다. 하지만 트랜스 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 올려 심혈관계 질환과 당뇨, 비만을 유발한다. 다이어트를 할 때 케이크나 쿠키에 대한 욕구가 커지면 대신 통곡물을...
-
김과 함께 절대로 먹지 마세요! 김이 가진 장점이 모두 사라지는 음식과 궁합이 좋은 음식 2024.02.02해당카페글 미리보기
어울리는 음식입니다. 계란 김과 계란을 함께 섭취할 때 서로의 영양적 이점을 보완하고 강화합니다. 김은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 상대적으로 단백질 함량은 낮습니다. 계란은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고...
-
바나나효능 및 바나나 칼로리 알아보고 비타민A 음식 먹자 [ 비타민A 권장량 비타민A 효능 ] 2024.03.06해당카페글 미리보기
없는 오류가 발생했습니다. 화면을 돌리거나 터치로 움직여 보세요 바나나효능 및 바나나 칼로리 알아보고 비타민A 음식 먹자 [ 비타민A 권장량 비타민A 효능 ] 재생 186 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 비타민A ] 비타민A는 식물성 식품이나...
-
안 좋은 음식: 손상을 막기 위해 피해야 할 음식 2024.03.16해당카페글 미리보기
배제하는 것이 중요합니다. 대신에 건강한 지방인 식물성 지방이나 좋은 지방인 오메가-3 지방산을 함유한 식품을 선택하는 것을...식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 안 좋은 음식을 피하고, 영양가 있는 식단으로 몸을 가꾸는 것은 우리의 건강과...
-
피가 탁해지고 혈관이 굳는다고? 꼭 줄여야 하는 음식 4 2024.03.01해당카페글 미리보기
중성지방과 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다. 무엇보다 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식의 섭취를 줄여야 하고, 잡곡, 현미, 통밀 섭취량을 늘려야 한다. 일상 생활에서 식탁 위에 흰 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 밀가루 빵 대신에 통밀빵이나 곡물빵을...
-
혈압 낮추는 음식 바나나 이야기 2024.03.06해당카페글 미리보기
심장질환 예방에 좋은 음식이랍니다. [ 바나나 다이어트 ] 바나나는 저열량 식품이고, 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적으며...사람에게 좋은 식품이랍니다. [ 변비에도 좋은 바나나 ] 식물성섬유, 미네랄, 칼륨, 비타민A 등이 많이 함유되어 있어...
-
“간이 지치면 온몸 지친다”…술에 찌든 간, 챙겨야 할 음식 6 2024.03.04해당카페글 미리보기
하는 음식 6가지를 알아본다. ◆ 백년초 ‘부채 선인장’으로 불리는 백년초는 열매와 즙이 널리 이용된다. 백년초는 예로부터 궤양과 상처, 피로감, 간질환의 치료제로 사용돼 왔다. 관련 연구에 따르면, 백년초 추출물이 숙취 증상을 감소시키는 것으로...
-
Re: Re 식물성 단백질 질문에 대한 답변입니다 (채식에 관심있으신 법우님들도 같이 봐주세요) 2023.12.09해당카페글 미리보기
챙기려면 꼭 주의해야 하는 것이 이 "지방" "기름" 성분인데요~ 대부분 채식 음식에는 고기를 못넣으니까 대신 기름 성분을 많이...전, 튀김, 유부 같은 것들 이런 것들에 들어가는 식물성 기름이 다 헥산추출 고온제조 방식으로 만드는 뇌에 유해한 것들...
-
노화를 가속 시키는 음식 2024.02.29해당카페글 미리보기
든 지방이 노화를 촉진하는 것으로 밝혀졌다. 연유 대신 저지방 우유를 한잔 마시는 게 좋겠다. (6) 탕후루 우리는 빛의 속도로 갈 수 없지만 그 속도로 늙을 순 있다. 탕후루를 매일 먹으면 된다. 탕후루 겉면에 바르는 설탕물을 만들기 위해 설탕을 가열...