카페검색 본문
카페글 본문
-
과일사라다 만들기 마요네즈 없는 요거트 샐러드 소스 건강한 과일샐러드 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
메뉴입니다. 마요네즈 대신 요거트를 사용하면 칼로리가 훨씬 낮고, 단백질과 칼슘 등 영양소를 더 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 다양한 과일과 채소를 사용하여 나만의 취향에 맞는 샐러드를 만들 수 있다는 것도 장점입니다. 오늘은 마요네즈 없이...
-
임시틀니 착용시 주의사항, 식사할 때 주의사항도 알아보기! 2024.05.31해당카페글 미리보기
주의사항, 식사할 때 주의사항도 알아보기! 임플란트 수술 후 임시 틀니는 최종 보철물이 완성될 때까지 사용하는 인공 치아...수프, 요거트, 삶은 계란 등 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 채소는 잘게 썰어 먹거나 으깨서 먹어야 합니다...
-
「늙지 않는 식사」의 궁리란? 2024.05.23해당카페글 미리보기
주스나 과일의 스무디를 이용하면 손쉽다 입니다。 ■가라아게 등 고온 조리는 AGE의 축적을 초래한다 당화는, 식사로 섭취한 당(糖)이 체내에서 과잉이 되었을 때, 단백질에 달라붙는 현상입니다。 이 화학반응에 의해서 단백질이 변성(変性)해서 AGE...
-
과일 당이 걱정된다면 저당과일 드세요. 2023.04.21해당카페글 미리보기
평소와 다르게 여러가지로 먹어보고 있는 중입니다. 저녁 식사후 과일을 한 접시 또 먹고 아침에도 일어나면 과일쥬스를 먹고...단순당으로 포도당, 과당, 설탕성분입니다. 과일을 많이 섭취하는 사람들은 걱정을 하게 되기도 하는 것이고 이럴때는 저당...
-
[혈액암]동종조혈모세포 이식 이후 식사조리지침 12가지 2024.05.26해당카페글 미리보기
이식 후 무균실에서 퇴원한 환자를 위한 일반적인 식사지침은 다음과 같습니다: 1. 고기/생선 및 두부: 고기와 생선은 속까지 완전히 익혀 먹습니다. 선홍색이 남아 있지 않도록 합니다. 계란도 완숙하여 먹습니다. 두부는 불에 익혀 먹습니다. 2...
-
몰라본 비타민C 놀랍다? 비타민C 풍부한 음식 & 과일과 하루 권장량과 복용법 2024.07.16해당카페글 미리보기
것이 중요합니다. 비타민C는 열에 약하기 때문에 조리 시간을 최소화하고 신선한 식재료를 사용하는 것이 좋습니다. 식사 후에 비타민C 보충제를 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 5. 실제 리뷰 저는 평소에 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 꾸준히 섭취하고...
-
의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법-잘못된 건강 상식에 속지 마라[PART4]- 30.다시마나 미역을 과도하게 섭취하지 마라 2024.05.10해당카페글 미리보기
낮은 식사는 여성의 유방암 재발의 위험을 줄이지 않는다. 국가가 권장하는 양의 채소를 먹고 있는 일반 그룹과 비교하면 생존...합성된 비타민을 보조 식품의 형태로 섭취하는 것은 위험하며, 채소나 과일로 섭취하는 천연비타민도 많이 먹는다고 해서 몸...
-
채소와 과일은 갈아 먹는 것이 더 좋은가요? - 서울대병원 2024.04.17해당카페글 미리보기
위생적인 식품처리를 위해서라도 채소나 과일 같은 농산물을 깨끗이 씻은 후 섭취하는 것이 필요합니다. 23. 암 치료를 받는 중...이 경우 환자들은 세균이나 미생물에 감염되기 쉬우므로, 식사 전에 손을 깨끗이 씻고, 야채와 과일을 철저히 씻으며, 고기...
-
“식사 전 사과 먹어라”…식욕 억제하는 과학적인 방법 4 2024.05.03해당카페글 미리보기
식욕을 관찰했다. 그 결과, 사과를 먹은 그룹에서 칼로리 섭취가 15% 정도 줄어든 것으로 나타났다. 반면, 사과 주스를 마신...감퇴시키기 때문이다. ◆ 식사 후에 무설탕 껌을 씹어라 보통 식사 뒤에 커피, 과일, 과자 등 군것질을 하기 쉽다. 이때 간식...
-
운동 시작했다면…효과 높이는 식사법 5 2024.04.26해당카페글 미리보기
특히 식사 후 서너 시간이 지난 상태에서 장시간 운동할 계획이라면 간식은 필수다. 당과 수분을 보충해야 지치지 않기 때문이다...운동을 마치고 2시간 이내에 간식을 먹되, 정식 끼니와 2시간 이상 간격을 둬야 한다. 요구르트와 과일, 저지방 초코우유...