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암 자연치유와 내 몸의 자연치유력을 높여준 식품 2024.05.03해당카페글 미리보기
청량음료수, 캔류, 인스턴트 식품은 먹지 않는다. 10.많이 씹고, 정량의 80%만 감사하는 마음으로 먹는다. 사실 국내에도 많은...조금이라도 관심을 갖고 있는 분들에겐 새로울 것이 없는 식이요법입니다. 이런 것들을 아는 것보다는 ‘실천’이 중요...
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장 건강 유지하는 비법 2024.05.21해당카페글 미리보기
1. 식이섬유 풍부한 음식 섭취하기 현미와 고구마, 토란, 감자, 무화과, 참외, 딸기, 사과처럼 섬유질이 풍부한 음식은, 모두 장 건강에 도움을 준다. 섬유질은 대변의 부피를 늘려서 장 운동을 활발하게 한다. 무우, 당근, 죽순, 연근, 우엉, 시금치, 팥...
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아침에 빵 먹으면 못생겨 보인다? 2024.04.29해당카페글 미리보기
비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 파괴돼 영양소가 부족해요. 즉 거의 탄수화물로만 이뤄져 있어 섭취 시, 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 급격히 상승하게 됩니다. 혈당 수치가 급격히 상승하면 여러 가지 문제가 생깁니다. 우선 피지가 많이 분비돼 여드름이...
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혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 '단백질' 03290418 중앙일보 2024.04.18해당카페글 미리보기
지방과 식이섬유를 골고루 섭취하는 것을 말한다. 이때 신경써야 할 것이 바로 '단백질'이다. 실제 당뇨 환자들의 식단을 보면 단백질 섭취량이 부족한 경우가 많다. 고기를 많이 먹으면 당뇨에 좋지 않다는 인식에 섭취량을 줄이는 경우가 많기 떄문이다...
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췌장에 좋은 음식은? 10억짜리 꿀팁 2024.04.18해당카페글 미리보기
하나이다. 식이섬유 많은 음식으로는 키위, 단호박, 귀리, 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류에 풍부하게 들어있다. 5. 인슐린 분비 촉진에 도움이 되는 당뇨병에 좋은 음식 췌장암 수술 후 당뇨가 없던 사람도 초기에는 일시적으로 혈당조절이 어려워질 수...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
먹어 식이섬유의 습취를 늘려라. 하루 5가지 색깔의 채소와 과일 먹기 2. 설탕이나 당류가 들어간 음식 습취를 줄여라, 3. 땀을 흘리는 유산소 운동을 꾸준히 하라. 예) 자전거타기, 달리기, 등산, 걷기 등 혈당을 쓰는 운동을 계속해서 남는 당의 축적을...
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다이어트방법 다이어트음식 ? 다이어트에 좋은 과일 체리효능 어떠세요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
먹기도 하고 음료수나 드링크믹스 등 다양하게 이용되고 있답니다. 체리는 상큼하면서도 달콤한 맛으로 세계의 많은 사람 들...효능 -1 ( 다이어트에 좋은 과일 ) 체리는 100g 당 60kcal로 과일 중에서는 칼로리가 적은 편에 속하면서 식이섬유가 많이...
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몸을 되살리는 식사법 『공복 최고의 약』_아오키 아츠시 2024.02.24해당카페글 미리보기
등에도 식이섬유와 비타민 E, 그리고 몸의 만성염증을 억제해 생활습관병을 예방에도 효과가 있는 불포화지방산, 지방의 연소를 촉진시키는 비타민 B2, 아연과 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 들어 있다. 놀랍게도 견과류에 많이 들어 있는 불포화지방산이...
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물 대신 차/ 보리차, 현미차 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
정도라서 음료수나 커피를 즐겨 마셔용 하지만 이렇게 커피나 음료만 찾아 마시다보면 한편으로 건강 걱정을 안 할 수가 없더라구요ㅠㅠ 그래서 오늘은 건강하게 물 대신 마실 수 있는 차와 그 효능에 대해 알려드릴게요~! 1. 보리차 보리차는...
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🔴 가정 상비약 🔴//물김치 국물의 효능 2024.03.10해당카페글 미리보기
스웨터].음료수. 가슴이답답하고 심근경색엔 [니트로 글리세린]. 무릅관절엔.무조건 [무브프리]. 감기몸살에 해열제. [테라풀루]) 처방해서 가정에 상비약으로 준비하세요. 그리고 병은, 아프면 자랑하는게 좋다. 경험자만 아는 길이 있기 때문이다. 건강...