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식이섬유 부족하면, 만들어 보세요 ‘잡곡+콩샐러드’ 2018.06.14해당카페글 미리보기
소개했어요. 식이섬유로 똘똘 뭉친, 한 끼 식사로 먹기에도 손색없는 메뉴입니다 :) <‘잡곡ㆍ콩샐러드’ 레시피> ■ 재료 강낭콩 1/3컵 기장 1/3컵 로메인 1포기 방울토마토 5개 아보카도 1/2개 줄기콩 10줄, 양파 2개 *소스 만들기 재료 올리브유 3.5T...
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식이섬유 드시고 계신가요? 추천좀 해주세요 2008.04.17해당카페글 미리보기
아무래도 변을 매일 못누게 될 거 같은데요.. 필링하신 회원님들 혹시 드시는 식이섬유 있나요? 먹기편한걸로...찾기가 힘들어서요 그리고 또 영양제나..비타민 같은건요..^^;;
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식이섬유 풍부하고 쫄깃 쫄깃한 새송이 버섯 조림 2013.06.26해당카페글 미리보기
버섯에는 식이섬유가 풍부해서 많이 먹을수록 좋겠지요? 감자도 넣고 새송이와 함께 고추장 넣고 졸였더니 생각보다 쫄깃하고 맛 있네요~~~~~~ 새송이 버섯을 조렸더니 어쩜 이렇게 쫄깃한지 자꾸만 입에서 땡기네요 새송이만 조릴려다 감자도 한개 넣어서...
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영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지 2023.06.07해당카페글 미리보기
영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지 https://v.daum.net/v/20230606080708601 영양사 추천, 막혔던 장 뚫는 채소 5가지...식이섬유는 장내 유익한 미생물의 먹이가 되며, 불용성 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 v.daum.net 찬물 샤워하면 건강에 좋은...
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연근조림 만드는 법 남편 도시락반찬으로 좋은 맛있는 연근요리 2024.03.08해당카페글 미리보기
쫄깃쫄깃 맛있는 연근조림 레시피 남편 도시락 반찬으로 든든하고 맛있는 연근조림을 추천합니다. 연근은 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘 되어 건강에도 좋고, 달짝지근한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬입니다. 재료 연근 500g 식초 2큰술 물엿 2...
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Dietary fiber: Why do we need it? 식이섬유; 왜 필요한가? 2017.10.23해당카페글 미리보기
수용성 식이섬유의 기능과 효능 Insoluble and soluble fiber: Recommended intake 비수용성과 수용성 식이섬유: 추천 섭취 Fiber-rich foods 식이섬유가 품부한 식품 Fiber supplements and food allergies 식이섬유 보완물과 알레르기 Fast facts on...
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<6월 2일에서 6월 8일 > 이명,아이들과 이불,선거이벤트, 자가면역질환,방귀,식이섬유,탈모,호르몬,대머리,정역 2014.07.17해당카페글 미리보기
수용성식이섬유가 더 많이 들어있다고 합니다. 그리하야.. 대장에 살고있는 좋은균들의 먹이가 된다는거지요, 보리를 먹고 자란 균들의 발효산물이 단쇄지방산(아세테이트.프로피온산등-암을 예방하고 에너지 생산을 돕습니다) 과 방귀라네요,,ㅎ 그러니...
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식이섬유 가득한 다이어트와 변비에 좋은 낫또김밥^*^ 2013.12.11해당카페글 미리보기
전 식이섬유 가득한 낫또를 자주 먹는편 이지요 그런데 요건 아무리 먹어도 질리지 않는답니다~~~ 낫또만 먹을때도 많지만 낫또와 고추장을 섞은뒤 청량고추 다져서 넣은뒤 쌈채소나 김에 싸먹으면 정말 맛있답니다 이렇게 만들어서 그릇에 담아 놓았어요...
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쾌변과 숙변제거와 식이섬유의 관계 2013.02.26해당카페글 미리보기
한국인은 식이섬유섭취량을 줄이거나 육류섭취증가와 약간의 과식에도 비만과 성인병, 대장암 등의 큰 피해를 입게 된다. 미국영양학회지 2001년 4월호 및 클린턴 대통령의 건강자문의사인 존 맥두걸 박사, 미국 코넬 대학 콜린캠벨 영양학 교수 등이 각각...