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다가오는 추석, 당뇨 환자 건강하게 과일 먹는 법 2023.09.23해당카페글 미리보기
많이 섭취한 당뇨 환자들의 당뇨망막병증·뇌졸중 발병 위험이 가장 낮았다. ◇당지수 낮은 과일 먹어야 다만, 당뇨 환자는 혈당지수가 낮은 과일을 먹어야 한다. 혈당지수가 높은 걸 많이 먹으면 혈당이 빠르게 올라 인슐린을 과분비시켜 혈당 상승의...
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환절기에 챙기는 제철 과일 … “고기 먹은 후엔 무화과” 2023.09.20해당카페글 미리보기
좋은 과일로 알려져 있다. 천연 에스트로겐을 많이 함유한 석류는 콜라겐 결합 조직을 증가시키기 때문에, 탄력 있는 피부 유지에도 도움을 준다. 특히 비타민 A, B, C가 고루 풍부하고, 고혈압과 동맥경화 등 심혈관계 질환 예방에도 도움을 준다. 석류는...
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식후에 과일섭취를 해도 괜찮을까요? 2005.08.25해당카페글 미리보기
밥량이 줄다보니까 아무래도 배도 빨리 꺼지는 느낌에 과일을 먹게 되더라구요. 그런데 식후에 과일섭취를 하면 안된다고 하던데 그말이 사실인가요?
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음식과일반상식50가지 2023.09.17해당카페글 미리보기
열대과일은 냉장고에 넣지 않는다. 13. 떡갈나무 잎이 냉장고의 냄새를 제거한다. 14. 설사할 때는 신맛나는 쥬스나 발포성음료수(콜라 사이다 등)은 나쁘다. 15. 뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다. 16. 튼튼한 심장을 원한다면 담배...
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혈당에 도움되는 식이섬유섭취로 탄수화물 섭취하기 2023.08.20해당카페글 미리보기
당지수가 높은 음식(흰빵, 쌀밥, 사탕, 과자 등)은 식후 혈당이 빨리 높게 올라간다. 다만 식이섬유가 많은 채소와 같이 먹으면...낮은 음식이라도 과식하면 혈당은 더 오른다. 적절한 과일 섭취는 문제가 없지만 당도가 높은 과일을 많이 먹으면 역시...
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당뇨환자 사과·배, 다이어터는 수박·멜론…과일 이렇게 먹어라 2023.06.10해당카페글 미리보기
인슐린 기능에 악영향을 줄 수 있고 영양 불균형을 초래한다. 식후 디저트로 먹기보다 저탄수화물·고단백 한 끼 식단에 포함...먹을 때 추가하는 방식으로 먹는 게 낫다. 운동 후 과일 섭취는 다이어트의 좋은 도우미 역할을 한다. 격렬한 운동 후엔...
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산행에 유용한 베스트 푸드 10과 산행 시의 음식 섭취 타이밍 2023.05.30해당카페글 미리보기
말린 과일은 에너지가 풍부하고 칼로리가 높으며 배낭에 휴대하기가 매우 좋다. 산행할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 핵심은 ‘배가 고프기 전에 먹고, 갈증이 나기 전에 마셔라’ 등산 음식의 키-포인트는 열량과 피로 회복을 위해서는 탄수화물과...
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과일 섭취 식전이 좋나? 식후가 좋나? 2018.07.24해당카페글 미리보기
과일 섭취 식전이 좋나? 식후가 좋나? 식후에 과일을 먹으면 식사로 먹은 음식과 섞여 소화불량을 일으킨다. 일반식을 한 사람의 뱃속에는 이미 김치와 나물, 야채 등의 식이섬유와 고기 같은 단백질이 밥과 함께 버무려져 있다. 이때 위에 들어온 과일의...
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식후과일 찬물은 암이다 2013.05.03해당카페글 미리보기
먹지 말고 식전에 먹어야 하고 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것과 같다는 것입니다 과일은 식전에 먹어야 하고 식후...되며 위에서 산이 과다하여 신물이 발생 됩니다 과일을 섭취한후에는 즉시물을 먹는것은 금물입니다 과일을 잘이용하면...
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과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2019.12.27해당카페글 미리보기
되고, 비알코올성 지방간까지 유발할 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 식후 과일, 소화불량 유발하기도 섭취한 음식이 소장으로 내려가면서 소화되는 동안 식후 섭취한 과일은 아래로 내려가지 못하고 위장에 머물러 있게 된다. 이 시간이 길어질수록 발효가...