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에버튼 MF 그바망, '드디어' 실전 훈련 복귀 임박 ... 팀 외부 훈련 재개시 즉시 합류 가능할 듯 (+ 아담 뉴월 트레이너 인터뷰 포함) 2020.04.21해당카페글 미리보기
구단 트레이너들과 함께 외부 재활 훈련을 시작하며 몸을 만들 준비가 됐을 겁니다. 만약 그랬다면 스포츠-과학적인 운동을 적용해 (그바망의) 재활을 도왔겠죠. 그바망은 엄청나게 긍정적인 상태를 유지하고 있고요. 훈련에 복귀해 동료들과 함께하는 것...
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작심삼일 NO! 실내 트레이닝 노하우&팁 2016.01.08해당카페글 미리보기
분진이 실내에 날리게 되면 청소에 대한 부담감도 커진다. 그래서, 트레이너용 타이어를 사용한다면, 마찰에 의한 분진도 적어지고 소음도 줄어드는 효과까지 얻게 된다. 자이언트 스피드/케이던스 2in1 센서 (ANT+/블루투스) 소비자가격: 50,000원...
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4주간 트레이너조님 루틴운동했습니다. 앞으로 어떻게 해야할지 질문합니다! 2016.11.08해당카페글 미리보기
6일 트레이너조님 유튜브영상에서 푸쉬업,랫풀다운,숄더프레서,스쿼드,덤벨컬,트라이셉스익스텐션,크런치 루틴으로 1주차 때는 1세트씩 푸쉬업도 5개정도로 시작해서 지금은 푸쉬업20개, 랫풀다운40kg, 덤벨숄더프레스(한팔에 8kg)15개 ,스쿼드100개 ,덤벨...
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몸무게 많이 나가는 사람도 자전거를 탈수 있나요?? 2015.07.29해당카페글 미리보기
헬스장에서 트레이너도 붙혀보고 이것저것 해보았지만 아주 심한 우울증을 가지고있어서(5개월전에 알았습니다) 그냥 편하게 놓아(?)주었습니다. 학교도 안가서 졸업못하고 아주 힘든 삶을 살고 있는데....그사이 살이 더 쪗습니다. 몸무게가 거의 130...
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[웨이브핏6/23~7/15)]짐스틱 인터내셔널 마스터 트레이너가 교육하는 GX 아카데미-GYMSTICK,CYCLE,STEP,음악편집 과정 2012.06.14해당카페글 미리보기
>익스트림싸이클 : 산악자전거와 도로자전거를 모태로 하여 만들어진 익스트림싸이클은 스피닝이란 이름으로 잘 알려져있다...노하우!! >짐스틱 : 국내 유일 마스터 트레이너를 보유한 웨이브 핏, 마스터 트레이너가 직접 전문적인 GX강사로 만들어...
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효과적인 트레이너(로라)사용법. 2014.07.30해당카페글 미리보기
트레이너를 사용하면 조금 더 효과적이며 실내에서 트레이닝이 가능하다 케이던스(cadence)란? 자전거의 페달 회전수를 나타내는 것으로 분당 회전수인 RPM을 사용한다. 페달이 1분에 50회 회전하였으면 케이던스는 50rpm이 되는 것이다. 페달을 한번 회전...
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멕시코에 자전거 사는가격이 어느정도 할까요? 2020.12.30해당카페글 미리보기
안녕하세요 국내에서 로드자전거를 타고있습니다 아무래도 코로나때문에 실내에 트레이너를 돌리고있어요 멕시코에서도 실내트레이너를 돌리려고합니다 기존계획은 자전거캐리어를 사서 자전거를 들고가려고 트레이너만 사려고했는데 추가운임이...
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[2017/07/02] 제6회 아시아태평양외발자전거대회 선수단 발대식 2017.07.02해당카페글 미리보기
22일 ~ 24일동안 홍콩에서 개최되는 제6회 아시아태평양외발자전거대회(APUC2017)에 참가하는 우리 선수단의 발대식이 오늘 진행...팀 감독 : 백형현 하키팀 코치 : 나성훈 하키팀 트레이너 : 김봉재 트레이너 : 정하연 참가선수 : 강종원, 송진웅, 김훈령...
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퍼포먼스 향상을 위한, 실내 코어 트레이닝 2013.12.05해당카페글 미리보기
https://vimeo.com/80796118 라이딩 퍼포먼스를 올리기 위한 실내 트레이닝을 준비하다 보면, 많은 라이더들, 특히 로드바이크...해서 라이딩 퍼포먼스를 올리는데는 한계가 있고, 자전거를 타는 것은 페달링 외에도 코너링과 안정적인 라이딩 포지션...
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근력 감소, 엄연한 병…당신 근육은 안녕하신지요[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2023.06.02해당카페글 미리보기
있어 실내 자전거로 대체하는 게 좋을 수도 있다. 이 경우에도 페달이 빡빡하게 느껴질 정도로 강도를 높여야 한다. 스쾃 또한 근력을 키우기에 좋다. 벽에 등을 대고 하더라도 노인이나 근감소증 환자들은 5회도 어려울 수 있다. 이를 서서히 10회까지...