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운동장 걷는것과 실내자전거 운동효과는? 알약 복용기간? 스포츠센타, 무릎책,서울병원 2016.10.14해당카페글 미리보기
매일합니다 하루에 400미터 10바큇합니다 그러나 걷기는 전신운동은 좋은데 허벅지의 근력은 잘 안생기네요 달리들기도 초기에는...괜찮은데 스쿼트나 런지는 하지말라네요 고민입니다. 1 실내자전거를 사야할지 사면 좌식으로 등받이 있는 걸로 사야...
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5월8일(일) 런6k & 실내자전거 20분 2022.05.09해당카페글 미리보기
그이상 뛸요량으로 트레드밀에 올랐다 ㅋ 그러나 몸은 얼마지나지 않아 그 판단이 틀렸음을 무릅통증으로 알려준다^^; 천천히 6k 몸푸는 정도로 마무리하고 땀은 흘려야겠기에 실내자전거 평속30으로 20분^^; 운동전 하체6종 3세트. 운동후 점프스쿼트& 런지
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▶ HEALTH TOPIC:실내 자전거 운동의 건강 효과4 ◀ 2020.03.19해당카페글 미리보기
NEWS LETTER HEALTH TOPIC 실내자전거 운동의 건강 효과 4 자세히 보기 양쪽 가슴 크기 다르다면, 혹시 ‘폴란드 증후군’? 폴란드 증후군은 7000~1만 명 당 1명꼴로 발생하는 비교적 희귀한... + 피부를 지키는 샤워법 어떻게 하면 개운함도 얻고, 피부도...
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실내자전거1시간씩타면 운동효과없어..? 2017.11.22해당카페글 미리보기
추워서 밖에선못하잖아..실내자전거타려는데 1시간씩돌리면.별효과없나..?? 다른덴몰라도...허벅지살떨어지게끔만되었음좋겠는뎁ㅠㅠ 1시간타서는 턱도없겠지...
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집에서 딱 20분 효과 만점 운동 3가지 2020.04.02해당카페글 미리보기
20분 효과 만점 운동 3가지 20분 정도 해도 효과 있어 야외운동을 선호하는 사람들은 공원에서 조깅을 하거나 자전거를 타는...할 수 있는 운동을 택하는 편이 좋다. 헬스클럽을 다니거나 실내운동을 배우기 위한 시간적, 경제적 여유가 없는 사람들도...
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