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나이 든 사람은 ㅡ다이어트를 어떻게 해야 할까ㅡ 인생 후반기의 영양 공급은ㅡ 몸무게 유지가 중요하다ㅡ 나이가 들면 대사작용이ㅡ 약해지 2023.08.28해당카페글 미리보기
여기에 칼로리를 낮추는 식사를 해야 한다. 나이가 들면서 대사작용이 약해지므로 우리 몸이 에너지를 사용하는 양이 적어지기 때문이다. 만약 육체적으로 힘든 일을 하지 않는다면 1,500Kcal를 넘기지 않는 것이 좋다. 만약 육체적으로 힘든 일 (예를...
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가나다순 음식의 열량(칼로리) 리스트.txt 2015.05.03해당카페글 미리보기
240kcal 쌀밥한공기(200g).......................300kcal 아...아몬드3큰술............................120kcal 아이스크림(100g)........................220kcal 안심스테이크1인분......................663kcal...
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청소년 건강과 기억력에 좋은 계란, 가지, 생선, 미역, 다시마 외 2023.10.08해당카페글 미리보기
준비하는 쌀밥과 생선, 고기 반찬 위주가 좋다. 쌀에 들어 있는 포도당은 뇌의 에너지원으로 두뇌 활동을 원활하게 하고 집중력을 높인다. 뇌로 산소를 운반하는 철분이 풍부한 고기반찬, 두뇌 조직 세포막을 구성하는 지방산이 함유된 생선 등도 빼놓을...
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0kcal 식품 등 - 칼로리 사전 2009.09.17해당카페글 미리보기
찌개 1인분 -------- 115kcal 감자 볶음 100g ---------- 160kcal 달걀 프라이 1개(50g) ---- 98kcal 쌀밥 1공기(210g...음식을 맘껏 먹게 마련 하지만 제사 음식이나 전통 간식은 의외로 칼로리 양이 높으므로 주의가 필요! 만둣국 1인분 ------ 568kcal...
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우리 주변에있는 음식들 칼로리 ^^! 2006.10.31해당카페글 미리보기
Kcal 쌀밥 1공기 300 호박볶음 1그릇 15 현미밥 1공기 246 쇠고기 전골 1인분 148 보리밥 1공기 247 콩비지찌개 1인분 204 콩밥 1공기 254 김치찌개 1인분 204 미역 오이냉국 1그릇 11 순두부찌개 1인분 115 콩나물국 1그릇 60 비빔밥 1인분 430 미역국 1...
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먹기전엔 칼로리부터 알고 먹자 2006.03.21해당카페글 미리보기
우유의 칼로리 쵸코우유 190 바나나우유(빙그레) 199 초코우유(서울) 126 프리미엄저지방우유 92 프리미엄우유 138 매일우유 100...Kcal 종류 단위 Kcal 방울토마토 1개 20 참외 100g 35 딸기 100g 48 키위 100g 46 파인애플 100g 58 포도잼 1큰술 30 단감...
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칼로리표 2007.01.28해당카페글 미리보기
1개 (100g) 피자헛 594 kcal 1조각 (257.5g) 패스트푸드 음식명 칼로리 기준량(중량) 롯데리아 340 kcal 1개 (137g) 파파이스 130 kcal 1조각 (40g) 버거킹 621 kcal 1개 (278g) KFC 460 kcal 1개 (210g) 베이커리 음식명 칼로리 기준량(중량) 파리바게트...
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이것보다 요걸 먹어야~ 저 칼로리 2005.03.22해당카페글 미리보기
음료라 칼슘까지 섭취할 수 있어 영양 만점이다. 단백질이 없는 강냉이를 먹는 것보다 영양적 가치가 높다. 3 옥수수구이(100g) 140kcal = 쌀밥 4.8숟가락 녹말과 글리코겐이 함유된 복합 탄수화물을 섭취할 수 있다. 다이어트 식품이면서 식사 대용으로...
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우리가 먹는 음식, 칼로리 알고 먹자 ! 2006.09.18해당카페글 미리보기
채소 칼로리 감 1개 160g.......... ....100Kcal 앵두 1개 120g ...............50Kcal 귤 1개 100g .................50Kcal 오렌지 1개 200g ...........100Kcal 대추(건조) 9알 20g.............. 50Kcal 자두 1개 40g ...................25Kcal 대추...
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칼로리 계산 2008.01.03해당카페글 미리보기
약쌀밥 1공기 352 오곡밥 1공기 362 검정콩밥 1공기 378 돌솥밥 1공기 384 영양돌솥밥 1인분 385 콩나물밥 1인분 400 볶음밥/비빔밥(kcal) 콩나물비빔밥 1인분 394.3 새우볶음밥 1인분 433.3 쇠고기볶음밥 1인분 454.2 참치볶음밥 1인분 464.1 볶음밥 1인...