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살 빼기 셈법…최적의 운동, 식단 실행 방법은? 2022.11.01해당카페글 미리보기
살 빼는 데 최적의 효과를 낼 수 있는 운동과 식단 관리법이 있다. [사진=게티이미지뱅크] 나름대로 다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면? 다이어트 방식을 점검해 볼 필요가 있다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이...
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아랫배 살 빼는 운동 2005.11.09해당카페글 미리보기
아랫배 살 빼는 운동 뱃살빼기 .. 잘못된 식습관을 고치자 식 이 요 법 1 지방이 많은 음식과 소화가 잘 되지 않는 음식은 피한다. 육류, 튀김, 밀가루 음식, 떡, 라면, 청량음료, 과자 등은 배에 지방이 축적되는 원인. 2 보리밥, 현미밥, 잡곡밥 등 영양...
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아랫배 뭉친살 빼는 운동 처방법 2010.05.19해당카페글 미리보기
방법으로 동작을 연결한다. 주의할 점은 구부린 무릎의 각도를 직각으로 유지하는 것. 16회씩 3세트 되풀이한다. 아랫배를 빼는 집중 운동 기구 필라테스링 고무 소재의 둥근 링으로 양손에 잡아 팔뚝살을 빼거나, 배 아래쪽에 두고 눌러 복부를 자극...
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아랫배 살 빼는 운동 2007.03.21해당카페글 미리보기
앉는다. 아랫배 빼는 운동 1. 등을 쫙 펴고 의자에 앉는다. 팔에 힘을 싣고 양 무릎을 붇여 가슴에 가깝도록 최대한 위로 올린다. 2.위를 보고 누운 상태에서 상체를 천천히 들어올린다. 3. 무릎을 직각으로 세워 상체를 회대한 들어올린다. 1 2 3 4 양말...
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살빼는 유산소운동 2004.10.02해당카페글 미리보기
유산소성 운동 (aerobics exercise) : 오랫동안 지속되는 운동으로 충분한 산소를 섭취하여 주에너지원으로 지방을 사용하기 때문에 체지방 및 체중감량에 효과적이고, 이러한 운동에는 걷기(속보), 조깅, 자전거타기, 수영, 등산등이 있습니다. 무산소성...
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Re:살빼는 유산소 운동 2002.03.21해당카페글 미리보기
co.kr 참고 --------------------- [원본 메세지] --------------------- 뱃살과 허리살 다리살-특히 허벅지-ㅅㅠ 남자라서 운동을하면 뱃살이나 허리살은 빠지겠지만 허벅지나 종아리는 근육으로 된다고 하던데.. 어떻게해야 뺄수있나요? 아시는분 알려...
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아랫배 살 빼는 운동과 방법 2011.04.20해당카페글 미리보기
마지막으로 사탕 하나에 케잌 한 조각은 괜찮아요. 운동을 적당히 하고 식단조절을 잘 하신다면요.> 아마 저는 모든 살빼기의...없습니다^^ 10바퀴부터는 힘드실거에요 허벅지살 빼는법 허벅지 살빼는법 요가 쪽입니다 ^ ^ 시간이 날 때마다 간단하게 실시...
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허벅지 살빼는 유산소 운동 좀 추천해주세여.. 2002.11.20해당카페글 미리보기
허벅지 살이 말도 아니게 쪄부려서 빠지질 안네요... 자전거 타기도 해보고 투명줄넘기도 하는데.. 살이 안빠져요.... 너무 고민되고 어떤 운동을 해야하는 지 도대체 알수가 없어서 이렇게 글 올립니다... 나 이렇게 해서 다리살 뺏다는 님들!! 제발 저좀...
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