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단백질·식이섬유 한번에… 아몬드가 몸에 좋은 이유 3 2023.12.19해당카페글 미리보기
견과류 중에서도 최근 가장 각광받는 것이 바로 아몬드이다. 아몬드는 단백질과 비타민 E, 불포화지방산 등 건강에 도움이 되는 필수영양소가 풍부하다. 닭가슴살보다 더 많은 단백질은 다이어트에도 도움을 주고, 불포화지방산이 콜레스테롤을 낮추는...
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다이어트하시거나 양배추 좋아하시는 줌님들 이 드레싱만들어드세요오!! 꼭꼭 !! (+ 레시피 있어요) 2024.04.14해당카페글 미리보기
깨 각 반스푼정도! 애사비 (없으면 식초로 대체) 1스푼 아몬드랑 호두 한줌씩 적당하게 넣고 믹서기에 갈아주세여 그러구 양배추...나오는거같아요 (1인분기준..?) 요런 질감이에요 다이어트하시거나 하면서 스트레스받게 드레싱없이드시거나 찔끔 넣어...
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약 다섯끼 먹어도 다이어트가 되나요? 2024.04.25해당카페글 미리보기
벌크와 다이어트의 차이는 탄수량에서 정해진다고 들었는데 그렇다면 밥1 햇반300,닭100~150 밥2 고구마3개,삶은계란 4개 밥3...1스쿱 + 프로틴2스쿱 지방류: 올리브유1숟갈, 땅콩버터 1숟갈, 아몬드 한주먹 야채류: 매끼니마다 샐러드섭취 외식류: 굽네...
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다이어트 중인 빵순이가 찾아본 프로틴 빵들🍞 2023.03.30해당카페글 미리보기
같이 먹으면 극락임 2. 설공 산소빵 제일 처음 알게 된 프로틴 빵인데 다른 것보다 밀도가 높아서 진짜 빵 먹는 기분임 아몬드 가루가 들어가고 버터, 설탕은 안 들어감 그리고 빵 한 개에 단백질 12g 들어가있어서 계란 2개 먹는다고 생각하면 마음 편함...
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맨날 다이어트한다하는 프로알콜러의 다이어트 일기 (보조제 포함) 2023.05.08해당카페글 미리보기
6알까지도 먹은 적 있.. 단백질 섭취라고 해두자.. 그리고 아몬드는 오메가? 그것 영양소 있다해서 먹었음. 아몬드는 길가다...한끼 볶음밥임. 쫄면 면 조금 + 양배추 콩나물 많이 먹으면 다이어트 식단 아니야…..?????? (아님) 양념장은 직접 만들었음...
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캐슈넛 효능 캐슈넛 다이어트 캐슈넛 칼로리 간략 정리 2024.03.06해당카페글 미리보기
하구요. [혼압 견과류] 캐슈넛, 호두, 피스타치오 및 아몬드를 함께 혼합해서 자주 먹습니다. [캐슈넛 효능] (성인병 예방...낮춰주어 성인병 예방에 효과적이랍니다. [캐슈넛 다이어트] 캐슈넛은 콜레스테롤이 없고 섬유소질이 풍부하여 다이어트에...
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수제버거 만들기 다이어트 햄버거 추천 패티 소스 만드는법 2024.03.09해당카페글 미리보기
높아 다이어트에 효과적입니다. 다진 양파, 마늘, 허브를 섞어 풍미를 더합니다. .10000recipe.com 닭가슴살 햄버거 패티 칠면조 가슴살: 닭가슴살보다 지방 함량이 낮고 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 칠리 가루, 파프리카, 마늘 등을 첨가하여 매콤...
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아몬드 브리즈 다이어트에 좋은것 같아요! 2017.05.26해당카페글 미리보기
아몬드 브리즈 다이어트에 좋은것 같아요! 요즘 다이어트 하고 있는데 저녁을 안먹고 있어요! 저녁만 안먹어도 예전에는 살이 쭉쭉 빠졌는데 요즘에는 그렇지도 않네요 ㅠㅠ 저녁대신에 요즘에는 간편한 샐러드와 두부로 대체하고 있는데 저녁 10시쯤 되면...
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겨울 다이어트 꿀팁 4가지 2024.01.12해당카페글 미리보기
적합하다. 이런 음식에는 당분이 적게 든 육포나, 아몬드와 호두 등의 견과류, 바나나 등 과일과 핫 초코 등이 있다. 날씨가...되는데, 이럴수록 담백한 간식거리가 건강과 다이어트에 도움을 준다. [사진=클립아트코리아] ◆ 유자차, 생강차로 혈액순환...
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아몬드 다이어트 식단 2010.05.24해당카페글 미리보기
회원님들 요즘 제가 아몬드를 자주 먹는데 PT하는 회원들에게도 추천할려고 합니다. 전에 가수 비가 영화 준비하면서 한끼를 한주먹정도 아몬드를 먹고 버텼다고 하는데 근육증가 하시면서 아몬드를 주음식이 안돼지만 그래도 많이 드시는 분들 계시면...