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아침 공복 유산소운동 2010.06.03해당카페글 미리보기
밤 10시쯤에 오기 때문에 운동하기가 너무 벅차요 ㅠㅠ 근력운동+유산소 하기엔.... 공복에 유산소 운동을 하면 근육손실도 같이...오히려 살이 잘 찌는 체질이 된다는 글을 봤는데요. 아침에 일어나서 40분정도 빨리걷기(파워워킹말구요)해주고, 저녁에...
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공복혈당 낮추는 방법 2023.11.12해당카페글 미리보기
운동도 유산소운동과 병행하는 것이 혈당 예방에 좋다고 해요. 4. 충분한 수면 숙면은 공복혈당을 떨어뜨리는 방법으로 모두가 권장하고 있어요. 충분한 수면은 인슐린 저항성을 줄여줍니다. 그리고 스트레스를 해소해 주고 면역력을 높여주기 그리하여...
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언니들중에 아침공복 유산소운동으로 살 많이 뺀 언니 있어? 2013.05.31해당카페글 미리보기
나는 아침 공복 유산소 운동으로 30분씩 하고 있는데, 아직은 고도비만이라 그런지 잘 빠지긴 하더라.. 물론 군것질 일절 안하고 아침은 두유에생식 타서 먹고, 나머지 두끼는 한식반식했어.. 물도 많이 먹고~ 이렇게 했더니 2주일도 안돼서 3kg 빠졌더라...
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아침공복 유산소운동질문좀요 2008.03.27해당카페글 미리보기
체지방제거를위해 아침에공복상태로 유산소운동을하려는데여 근손실을막기위해 기상후에 바로 웨이프로틴을먹거든요 그런데공복에 보충제를 먹는거보다 포도즙이나 바나나 를먹고 보충제를 먹어야한다고하는데 (공복에 보충제는 단백질이아닌 에너지원으로...
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아침 공복 유산소 운동에 대해 2010.09.25해당카페글 미리보기
유산소 운동을 합니다( 빠른 걷기 와 뛰기를 병행 ) 그런데 주변에서 공복에 유산소 운동을 하면 좋지 않다고 합니다 저는 이해가 잘 안되는되요(근육 손실 등등...) 정말로 아침 공복에 유산소 운동이 좋지 않은 것 인가요 자세한 답변 좀 부탁 드립니다
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아침 공복 유산소 운동에 대해 질문 드립니다. 2007.08.05해당카페글 미리보기
살을 빼기 위해서는 아침에 공복으로 한 시간 유산소 운동을 하는게 좋다고 하는데요 게시글들을 읽어보다 몇 가지 알게된건데 아침에 일어나자 마자 생수 한 컵을 마시라던지 또는 일어나자 마자 단백질을 먹어야 한다고 나오는데요 제가 지금 170...
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아침 공복 유산소 운동이요 2008.07.10해당카페글 미리보기
20분 정도 할려구 하는데... 이게 과연 다요트에 큰 도움이 될까요? 여기서 본 글에는 공복에 20정도의 유산소 운동이 좋다고 들었는데..... 스템퍼도 유산소 맞는거죠? 제가 기쵸대사량이 남들보다 좀 낮은거 같아요.. 남들이랑 똑같이 운동해도 저는 잘...
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아침공복유산소운동후에어떤걸섭취해야하나요? 2014.02.02해당카페글 미리보기
공복유산소운동을 내일부터하려고하는데 난생처음해보는거라.. 인터넷을 뒤져보는데 공복유산소하고나서 1시간뒤에 음식을 섭취하는것까지는 알겠는데 어떤걸 섭취해야할지는 모르겠어요 ㅠㅠ 원래는 사과1개만 먹으려고했는데 사과1개는 근손실을...
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공복유산소 2023.08.17해당카페글 미리보기
공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 오전에 공복 유산소 좀 달렸어 실내자전거 45분 뿌듯하다 아침운동하면 하루가 좀 가벼운 느낌이야 왕들아 맛점하고 해피한 하루 보내!!
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아침 공복 유산소운동후 얼마후에 아침을 먹어야할까요? 2008.05.15해당카페글 미리보기
굿모닝^^ 좋은아침이요~~ 요즘 출근전 아침 일찍 일어나 공복전 런닝 45분 정도 운동을 하고 있는데요..... 출근하려면 바로 먹어야 하는데 바로 먹으면 안될것 같아서요 그래서 30분정도 후에 운전하면서 고구마나 감자 토마토 오이 정도 먹어주고...