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상쾌한 아침....조깅이 최고여여....(1) 2003.07.04해당카페글 미리보기
한강둔치 3km정도 조깅했어여.... 걷다가 좀 빨리걷기 하다가 가볍게 뛰다가 .... 그동안 찌운 살들이 넘 많아서 뺄라문 한참...망가질거 같아여..... 팻다운 1병먹고 운동한지 보름정도 되는데... 생리주기였기에 별로 큰 효과는 없었구여.... 오늘부터...
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밤운동 Vs 아침운동, 어느쪽이 다이어트에 효과적일까? 2008.12.05해당카페글 미리보기
바람직하다. 아침에는 근육이나 관절의 유연성이 저하되고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어질 수 있다. 따라서 운동 전 스트레칭과 준비운동을 충분히 해야 한다. 특히 고혈압 환자와 심혈관질환자는 갑자기 새벽에 운동을 하면 혈압 등을...
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아침에 일어나서 4키로씩 조깅을 하고있는데요 괜찮은 방법인지 모르겠어요 2020.04.20해당카페글 미리보기
먹어서 조깅하고도 물빼고는 뭐 안먹고 간식도 안먹고 점심은 평소대로 먹습니다. 저녁에는 냉동과일 조금이랑 요거트 섞어서 한...땡기고 딱히 살이 빠지는거같지는 않아요... 저렇게 아침에 운동하고 몸을 많이 사용하는 패턴으로 바꾼뒤에 근력운동이나...
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아침조깅?.. 2010.04.18해당카페글 미리보기
유명한 다이어트 식품,영양만점인 허벌라이프 아시죠?최고 싸게 구입하는 방법도 올려놓았어요..가게에 가면, 쇼핑몰가면 이것저것 한꺼번에 많이 권하는데요 그럴 필요없어요..처음엔 쉐이크 한개만(얼마안해요) 구입하여 2달드셔보시고 그 다음 효과...
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살빼려면'아침운동' 저녁운동은 효과 2013.05.20해당카페글 미리보기
체조, 가벼운 조깅 등 강도가 낮으면서도 오래 지속할 수 있는 운동이 효과만점 야간운동으로 추천된다. 하루중 운동 효과 최고 아침엔 자연스레 눈이 떠지고, 밤에는 대낮처럼 불을 밝혀도 잠이 온다. 심장 박동은 오전 10시경에 최고조에 달한다. 우리...
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다이어트 효과 보려면, 아침운동 VS 저녁운동? 2021.11.20해당카페글 미리보기
포근한 날씨가 이어지면서 야외로 조깅이나 운동을 하는 사람들이 많아졌다. 건강을 챙기는 것은 물론 다이어트의 목적으로 운동...두고 있다면 아침운동이 효과적인지 혹은 저녁운동이 효과적인지 하는 궁금증이 든다. 아침운동과 저녁운동의 효과에는...
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아침운동과 저녁운동의 효과!!! 2011.08.16해당카페글 미리보기
사람이라면 아침보다는 오후7시 이후 야간 운동이 낫다. 야간에는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 많이 분비되면서 신진대사가 원활해져 운동효과를 높여준다. 성장기 어린이는 키 성장에 성인들은 노화방지와 면역력 강화에 도움이 되는것도 호르몬의...
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아침 테니스 2게임의 효과 ---- 테니스피플 | XX@XX 2017.02.17해당카페글 미리보기
동호인들은 아침 2게임하면 30분 걷는 효과를 대체할 수 있다. 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 이에...
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밤 운동 VS 아침운동 어느쪽이 다이어트에 효과적일까? 2011.11.11해당카페글 미리보기
밤 운동 VS 아침운동 어느쪽이 다이어트에 효과적일까? 글쓴이 : KTFS 조회 : 7,807 밤운동 VS 아침운동, 어느 쪽이 다이어트에...경우라면, 축구 등 짧은 고강도 운동은 새벽에, 걷기·조깅 등 긴 시간 저강도 운동은 야간에 하는 것이 좋다”고 말합니다...
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등이 아파요 : 공덕동 대기업에 다니는 40대 초반 남자만 보세요 2024.06.13해당카페글 미리보기
같습니다. 아침이면 누가 짓밟은 것처럼 목에서 허리까지(등이 아파요) 뻐근하고 결립니다. 술을 많이 마신 날이면 증상이 더 심해집니다. 최근에는 통증 때문에 잠을 설치고 가위에도 자주 눌립니다. 더 이상 참을 수가 없어서 왔습니다.” 목, 어깨...