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소하동 여성회관 수영장-임산부 아쿠아로빅 개강(7월부터) 2011.06.16해당카페글 미리보기
교환하고 후에 자녀들도 친구로 성장하기도 하죠.^^ 아쿠아로빅 수업으로 많은 임산부들이 물을 알게되어 건강해지고 편안한...또한 산후 임신전의 몸매로 다시 돌리는데 더욱 빠른 회복과 효과를 기대 할 수 있습니다. 모든 임산부들과 산후에도 한층 삶...
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물 속에서 하는 체조, 아쿠아로빅 2015.10.23해당카페글 미리보기
물의 저항력으로 인해 짧은 시간 안에 많은 열량을 소모하므로 체지방을 줄이고 근력을 향상시키는 효과가 있다. 관절 건강에도 최고 아쿠아로빅은 동작이 간단해 1주일 정도 기본자세만 익히면 혼자서 할 수 있다는 것도 큰 장점으로 꼽힌다. 자신의 필요...
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수중환경의 장점을 이용한 아쿠아로빅 2005.01.23해당카페글 미리보기
이루어지는 수중 에어로빅의 경우 발바닥이 땅에 닿지 않는 것이 당연하다. 하지만 비교적 낮은 수심에서 이루어지는 아쿠아로빅은 발바닥 전체가 바닥에 닿아야 한다. 그래야 보다 큰 운동 효과를 볼 수 있다. 이때 맨발보다는 아쿠아 운동화를 신으면...
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아쿠아로빅 2010.05.04해당카페글 미리보기
없다. 따라서 운동 손상이 적은 것은 물론 통증도 적다. 이때 물의 온도는 너무 차갑지 않은 33~36도가 적당하다. 아쿠아로빅은 물의 부력이 관절을 받쳐주어 체중부하를 덜어줌으로써 효과적인 근육운동을 유도하여 운동의 효과를 높일 수 있으며 정수압...
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*아쿠아로빅이란? 2004.05.06해당카페글 미리보기
속에서는 어떤 동작을 하더라도 운동효과가 있는 만큼 자신의 필요에 따라 부위별로 집중적으로 할 수 있는 장점을 가지고...가능하구요. ▶몸매는 물론 성인병 치료까지.. 아쿠아로빅은 관절염, 요통, 디스크 환자들 같은 성인병 치유에 상당한 효과가...
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다이어트,,요가랑 아쿠아로빅중에 2006.09.29해당카페글 미리보기
하려고 그러거든여, 갑자기 살이 이십키로가 쪄버려서요,, 허리도 아프고 옷도 하나도 맞지 않습니다 다이어트에 큰 효과를 볼수 있는게 머가 있나요? 저는 지금 아쿠아로빅과 요가중 하나를 생각하고 있거든요? 이둘중 하나 추천해 주세요, 약이나 식품...
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아쿠아로빅이란? 2004.08.13해당카페글 미리보기
아쿠아틱 운동을 적극적으로 응용하였다. 70년대 저명한 생리학자 케세이 콘라드가 아쿠아틱운동(수직체의 운동)의 우수한 효과를 수영(수평체의 운동)과 어깨를 겨룰 수 있을 만큼 알렸다. 80년대, 루스 소바 여사가 에어로빅 댄스(아쿠아로빅)에 응용...
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아쿠아로빅 9월 회원모집(9월 4일 화) 시작. 2012.08.31해당카페글 미리보기
소비 효과가 있답니다.(왜??물과 싸워야 해요)^^ 그러면서도 심장은 무리를 덜 받아...빨리 지치지도 않습니다.-물이 몸 전체에 압박을 주어..혈액순환에 용이해짐. 1년 내내 에어로빅을 다니고 걸어도....살은 잘 안빠진답니다(체중은 줄어도 몸매가...
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실버 아쿠아로빅 “수중운동하며 관절 튼튼하게 2010.01.20해당카페글 미리보기
사전 교육을 실시하여 어르신들의 안전은 물론 수중운동 전문강사로부터 프로그램에 대한 교육 및 운동을 지도받게 된다. 아쿠아로빅(수중운동)은 땅에서 하는 운동보다 관절에 무리가 없으면서 재활운동의 효과가 있어 어르신들의 근력과 유연성, 혈관계...
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쌀쌀해질수록 왜 허리가 더 아플까… 완화법은?... 2023.11.05해당카페글 미리보기
데 효과적이다. 다만, 고혈압 환자는 주의해야 한다. 혈액순환이 너무 활발해져 혈압이 상승할 위험이 있다. 평소에는 척추를 따뜻하게 하는 것도 통증을 완화하는 방법이다. 야외에 나갈 때 허리와 배가 드러나는 옷은 자제하고, 이 부위를 따뜻하게...